Autophobia

Toka Te Manawa

• He aha te autophobia?
• He aha nga tohu o te autophobia?
• He aha te take o te autophobia?
• Me pehea te tohu autophobia?
• Me pehea te maimoatanga o te autophobia?
• Maimoatanga whakaaturanga
• Te whakaora whanonga mohio (CBT)
• Nga rongoa
• He aha te tirohanga mo te autophobia?

He aha te autophobia?

Ko te Autophobia, ko te monophobia ranei, te mataku kei noho mokemoke, mokemoke ranei. Ko te noho takitahi, ahakoa i tetahi waahi whakamarie penei i te kaainga, ka nui te awangawanga mo nga taangata e pa ana ki tenei ahua. Ko te hunga whai autophobia kei te hiahia ratou ki tetahi atu tangata, ki etahi atu taangata ranei kia pai ai te rangimarie.

Ahakoa ka mohio te tangata whai autophobia kei te ora ia i te taha o te tinana, ka mataku tonu ratau ki te:

• kaipahua
• tangata tauhou
• te arohahia
• te hiahiatia
• e heke mai ana me te raru o te hauora
• te whakarongo ki nga reo ohorere kaore ano kia marama

He aha nga tohu o te autophobia?

Ka whanakehia e te tangata nga tohu o te mate ka uru ana ia ki tetahi ahuatanga ka mutu ka noho ko ia anake. Ko nga tohu o te autophobia ko:

• tino awangawanga mo te noho mokemoke
• he mataku ki nga mea ka tupu i te mea ko koe anake
• ka wehe koe i to tinana ka noho mokemoke ana koe
• te ruru, te werawera, te mamae o te uma, te puhihi, te whakapau o te ngakau, te whakaheke toto, me te whakapairuaki i te wa ko koe anake, i tetahi ahuatanga ranei ka tata ko koe anake
• he mataku tino wehi ka noho mokemoke ana koe, ki tetahi ahuatanga ranei ka tata ko koe anake
• he tino hiahia ki te rere ina ko koe anake
• te manukanuka mai i te tatari mo te mokemoke

He aha te take o te autophobia?

Ko te Autophobia he awangawanga koretake e tupu ana ina wehi ana te tangata ka mutu ko ia anake. Ahakoa kaore pea he tino whakawehi mo te mokemoke, kaore e taea e te tangata te whakahaere i o raatau tohu.

Kaore pea te tangata e kaha ki te mahi noa kia kore ra ano e noho mokemoke. Ka noho mokemoke ana, ka kaha pea te hiahia ki te whakamutu i te noho mokemoke i te wa e taea ana e raatau.

Me pehea te tohu autophobia?

Ko te Autophobia he phobia, he mate porearea ranei. Mena kei te whakaaro koe he autophobia koe, me toro atu koe ki to kaiwhakaako whanui. Ka taea e koe te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga hauora hauora.

Ka kite ana koe i tetahi tohunga mo te hauora hinengaro ka aromatawaihia e raatau o raatau hinengaro. Ka tono raatau mo to hitori hauora kia kite mena he raru o te tinana e pa ana ki to hauora hinengaro. Whai muri i tera ka whakatutukihia e raatau te aromatawai hinengaro. Kei roto i tenei ko te paatai ​​i nga paatai ​​mo o mahi o ia ra me o kare a roto.

Ko te Autophobia e kiia ana ko te phobia o te waahi. Ko te tikanga ko te ahuatanga o te noho mokemoke me te mokemoke e tino pouri ana. Kia kitea koe he autophobia, ko to mataku ki te noho mokemoke ka tino awangawanga koe ka pokanoa ki o mahi o ia ra.

I etahi wa, he maha ake nga phobia a te iwi i te wa kotahi. Akene kei te pa atu koe ki te maha atu o te phobia, ma tera pea ka uaua ake te whakatutuki i to autophobia. Korero ki to taakuta mo etahi atu mataku kei a koe.

Me pehea te maimoatanga o te autophobia?

Ko nga taangata whai phobias motuhake penei i te autophobia he maha nga wa ka tukinotia ki te taha haumanu. Ko nga momo e mohiotia ana ko te whakamaarutanga whakakitenga me te whakamaaramatanga whanonga whanonga.

Maimoatanga whakaaturanga

Ma te whakamaakutaakakitanga e whakaatu te whanonga karo i whakawhanakehia i roto i te roanga o te wa. Ko te kaupapa ko tenei maimoatanga kia pai ake to oranga kia kore ai to phobias e whakaiti i nga mea ka taea e koe i roto i to ao i ia ra.

Ka tukuna ano koe e to taakuta ki te putake o to phobia, ano. Ka mahi tenei i te tuatahi i roto i te waahi whakahaere e pai ana koe ki te whakaaro, ka mutu ka neke ki tetahi ahuatanga tuuturu.

Mo te autophobia, ka mahi tahi to kaiwhakawai ki a koe ki te whakanui ake i to manawanui ki te waiho i a koe anake mo te wa piki haere. Ka tiimata ma te haerere ki waho o te tari a to kaiwhakawai rongoa ka tu i etahi iari atu mo te wa poto. Ko te tawhiti me te waa ka taea te whakanui ake i a koe e ahu whakamua ana ia ra.

Te whakaora whanonga mohio (CBT)

I te CBT, ka tukuna koe e to kaiwhakaora ki to phobia. Ka whakamahia hoki e raatau etahi atu tikanga hei awhina i a koe ki te ako me pehea te aro atu me te aro ki te noho takitahi i roto i te huarahi hanga ake. Ka mahi tahi ratou me koe ki te tirotiro i to tauira whakaaro mo to phobia.

Ka taea e te CBT te whakaatu i to maia i a koe e aro atu ana ki to autophobia. Ma tenei ka awhina koe i te tino ngoikore i te wa e whai ana koe ki te tu atu.

Nga rongoa

I te nuinga o nga wa, ko te psychotherapy anake ka angitu ki te whakaora i te autophobia. Engari i etahi wa ka whai hua te rongoa hei awhina i te whakaheke i nga tohu a te tangata kia ora ai ma te hinengaro hinengaro. Ka whakahau pea e to tohunga ngaio hauora to rongoa i te tiimatanga o te maimoatanga. Ka whakahau pea koe ki a koe ki te whakamahi i nga waahanga motuhake kaore ano kia kitea i roto i nga waa poto.

Ko etahi rongoa e whakamahia ana mo te hunga autophobia ko:

• Nga aukati Beta: Nga tarukino e aukati ana i te whakaohooho na adrenaline i roto i te tinana. He matū tenei ka kitea i te wa e manukanuka ana te tangata.
• Nga Ngotangote: Ma te rongoa Benzodiazepine koe e awhina ki te waatea ma te whakaiti i te nui o te manukanuka e ite ana koe. Me whakamahi tupato enei rongoa na te mea ka taea te taangata. He tino pono tenei ki nga taangata kua roa te rongoa mo te tarukino me te tarukino.

He aha te tirohanga mo te autophobia?

Ko te "noho takitahi" he tikanga rereke mo nga taangata rereke. Ko etahi e mataku ana kaore he tangata motuhake, i etahi waa ranei tetahi tangata, e tata ana. Ana he rerekee te hiahia kia tata te tangata mai i tena tangata ki tena tangata; ko etahi taangata he autophobia te hiahia me noho i roto i te ruuma kotahi ki tetahi atu, engari mo etahi kei roto i te whare kotahi, i te whare ranei e pai ana.

Mo nga tangata whai autophobia, ko te hiahia kia noho tahi me tetahi atu ka raru i a ratau e arahi ana i te ao harikoa me te whai hua na te mea kei te noho tonu ratou i te mataku kei noho mokemoke ratou.

Mena ki a koe kei i a koe nga tohu o te autophobia, kia whakapono koe kei reira nga awhina mo koe. Mena ka piri tonu koe ki to mahere maimoatanga, ka taea te whakaora. Whakaritehia te haerenga ki to taakuta tiaki tuatahi, ki to ngaio hauora hinengaro ranei. Ma te huinga tika o nga maimoatanga, ka pai ake koe ki te ako ki te whakahaere me te maarama ki o urupare, o kare me o whakaaro.