Nga mea ngaro ataahua o nga Spas

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Spa Secret

Whakamahia nga kai o te kaainga me te kaaini kia pai ai to kiri me te kore o o kanohi.

• Peia he koha "Hei whakamaimoa i te waahinga waatea, kuru i te ahipirini ka whakaranua ki te wai kia pai ai te whakapiri. Whakanohoia tika ki te pimple ka waiho mo te 10 meneti i mua i te horoinga," e kii ana a Francisco Cisneros, kaiarahi tuatahi mo te Bliss spa i te W Hotel ataahua i Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Ko te mea nui i roto i te ahipirini ko te waikawa salicylic, e tere ai te whakaora ma te akiaki i te whakapiri."



• Ngaro atu o peeke kanohi "Hei whakaheke i te pupuhi i raro-o te kanohi, tapatapahia rawahia he totoma totoma katoa," e kii ana a Cisneros. Katahi ka hurihia te keke katoa kua tapahia ki roto i te tauera pepa ka tuu ki runga i ou kanohi mo te 15 meneti. "Kei roto i te kukama te huaora C me te waikawa kawhe," ko tana korero, "ka awhina tahi ki te aukati i te pupuri wai me te whakaheke i te pupuhi."

Spa Secret

Ko koe te mea e kainga ana e koe: Pau i te maha o nga kai whai kiko-matūkai hei heu i nga tau ki o ou kanohi.

• Kohia te hua maoa rawa Judy Deutsch, RD, te tangata kai totika noho i te waatea o Canyon Ranch spa i Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), ka tiimata te utu mo te $ 1,700 mo ia tangata, e kii ana kia utaina he hua "tino", penei i nga blueberry, hua goji, karepe whero, nga mango, me nga pamekaranete, kei roto katoa nga kohinga antioxidants teitei, ka hoatu ki a koe te tino pai o te hauora me te ataahua mo ia ngau.



• Tauhiuhia ki nga omega-3 "Ko te waikawa hinu Omeka-3 he mea nui hei pupuri i te kiri kia ngohengohe, kia pai ai te noho," hei ki ta Deutsch. Whakamātauria ki te toha totokore, miraka pē, huamata, mānihi rānei me te kākano harakeke whenua whai rawa omega-3.

Spa Secret

Purihia to hinengaro-me to kiri- me nga otinga DIY iti.

• Spritz koe harikoa "Whakakiihia he pounamu rehu me te kapu wai me nga pata e rima o te hinu tuuturu ka whakamahia hei rehu aromatherapy," ko te tohutohu a Rebecca Vogdanos, he tohunga rongoa rongoa me te kaiwhakawai rongoa i te karapu Equinox Fitness i Chicago (equinoxfitness.com). "Whakaahua te wai kohu jasmine ki runga i ou pepa hei awhina i a koe ki te whakangawari i te wa e moe ana, ka rehu ranei i te wai hongi huniper huri noa i to tari mo te whakanui i te kaha o te awatea." Rapua nga hinu whaihua i auracacia.com.
• Maama me te houra tunutunu Ko te huri i te houra tunutunu ehara i te mea tino pai te waatea o te niho, he mea ke ki to kiri. "Whakahekehia te wai ki roto i te koata houra o te houra tunutunu kia mahana rawa nei," e kii ana a Vogdanos. "Ka whakamahia hei paraoa mo ia ra ki te whakakikorua me te maama i nga wahanga o te tae i runga i to mata, ahakoa he kiri tairongo koe."

Spa Secret

Takarohia ki roto i te paru kia whakamahana mai i te mahunga ki te matimati.

• Tohu kiri ngawari ake I te whare taatai ​​i Se, he hotera hou i San Diego (sesandiego.com), ka taea e koe te uru atu ki te rongoa Moroccan Rasul, he tikanga mo te horoi i nga Arapi e pa ana ki te paru paru me te waatea i roto i te sauna. Engari ko Michelle Frye, te kaiwhakahaere spa, ka taea e koe te hanga i to wheako ki to kaukau kaukau. "I a koe i te ua, he hopi, ka whakamahia he paraoa hei whakapoke. Ka whakatuwherahia o pore. Mai i to kaki ki raro. Muri iho, tu atu i te pupuha ka pani he kopaki paru ki to tinana katoa. Tukuna kia noho mo te meneti ka mahi koe mahi i roto i to whakamaarama makawe, katahi ka horoi nga mea katoa,¡" ta Frye. Ko te painga pai ko te Ahava Purifying Mud Mask ($ 28; ahavaus.com) me nga kohuke o te Moana Mate. I mua i to haerenga atu ki te kaukau, ngana ki te whakatika i a koe ano i tetahi matariki anti-antioxidant-rich, ma, me te pango pango ranei ki te inu i te wa e maroke ai te paru.

Spa Secret

Tiakina nga ngutu maroke ake ki nga ngutu me nga hua kanohi mo te makuku 24-haora.

• Homai to waha TLC "Hei whakamakuku i te kiri angiangi me te kiri kiri i runga i nga ngutu, ka tohutohu ahau ki aku kaihoko. Ka pekepeke i roto i te hau tino makariri, maroke hoki. ki te whakaene i te kirikiri kanohi ki runga i o ratou pout ka waiho kia po," e kii ana a Jenni Kading, te tohunga whakapaipai o te whare. Remede Spa i te St. Regis Aspen Resort i Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), kei reira nga ruuma e $ 845 i te po. He pai ki a matou te Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream ($15; i nga toa raau taero), kei roto nga ceramides. Mo te ra whiriwhiria he pama, penei i a June Jacobs Lip Renewal ($ 24; junejacobs.com), me te huaora E. tino whakaahuru.

Hau muna

Pania te totoro i runga i ou whatianga, turi, me te tapahi me nga kai-taiao katoa.

• Whakakakahia o waewae "Ko te hinu jojoba maama he tino tata ki te sebum a te tangata, no reira he mea tino pai te whakahinuhinu mo nga kiri maroke, ina koa ko nga waahi penei i nga waewae me nga kokonga, he iti nei te hinu o te whenua e whakaputa ana," e kii ana a Thuyen Nguyen, te kaiwhakahaere auaha me te kaiarahi whakahaere kaiarahi i te. Shibui Spa i whakaawehia e Ahia i te Hotera Greenwich o New York City (thegreenwichhotel.com), kei reira te utu mo nga huinga huinga neke atu i te $550 ia po. I te mea he tino kaha te hinu jojoba, te pokepoke i etahi pata iti ki roto i te kiri makuku kia ngohengohe ai, kia pai ai te ra katoa.



• Homai o ringaringa "Whakaranuhia he paraoa ngawari ki te whakamahi i te huka turbinado i whakaranua ki te hinu [he pai te mahi soybean me te kokonati] hei whakapiri," hei ki a Nguyen. "Me puru ki o ringa me nga cuticle hei whakaheke i te kiri tupapaku. Kaati, i roto i tetahi peihana iti, whakaranua mo te hinu kua whiriwhiria e koe, me te honi mata. Horahia te kohi ki o ringaringa me nga cuticle, ka totoro ki nga karapu. ka tuku kia uru te ranunga ki roto mo nga meneti 20 i mua i te horoinga. "

Spa Secret

Whakahouhia to kiri ki te kiri kanohi huna-me o wairua ki te reflexology.

• Kia whiti Mo te kanapa o te kiri, ko Myrna Beardshear, kaiwhakahaere spa i te Sagestone Spa i te huihuinga Red Mountain i Ivins, Utah (redmountainspa.com), e kii ana kia whakaranuhia kia 2 nga punetēpu o te paukena paukena kēne me te hawhe tīpune o te honi me te hauwhā tīpune o te miraka miraka soy ranei. "Hoatuhia te ranunga ki to kanohi ka whakataa mo te 10 ki te 15 meneti, katahi ka horoi ki te wai mahana," hei tana. "He whākōkī tō paukena puree hei tango i ngā pūtau mate, puhoi, tae atu ki ngā huaora A me C me te zinc, e whakarato ana i nga painga tiaki me te whakaora."



• Whakanuia to hauora "Ma te raweke me te whakaohooho i etahi waahi ki o waewae, ka taea e koe te whakahoki mai i te waiora me te toenga ki to tinana katoa," e kii ana a Beardshear. Hei hoatu i a koe he mirimiri paku whakangawari i te kainga, mauhia to waewae kau ki o ringaringa. Me tiimata ma te mirimiri i te tohu i te turanga o te poi o to maihao nui, e hangai ana ki te roro, te pokapū ahotea hinengaro o to tinana. Patohia te manukanuka ma te mirimiri i te puku o te kopu, kei te kopae o to waewae. Na ka pehi i te tohu e pa ana ki to plexus-a-rangi te papa whakawhiti nerve o te tinana-i te pokapū o te turanga o te poi o te waewae. Me arotahi ki ia tohu mo te 30 hēkona ia waewae.

Hau muna

Whakamamahia te mamae me te ahotea ma te mahi mai i waho ki roto.

• Whakaitihia nga mamae uaua Ko te haere i runga rekereke (te oma ranei) ka herea o waewae me o kuao kau ki te here. Hei whakatau i nga mamae o te waewae, ko Lea Cordon, kaiwhakahaere spa i te hotera rongonui o Las Ventanas al Paraiso i Los Cabos, Mexico (lasventanas.com/spa.cfm), e kii ana kia waihangahia te waewae ma te whakamahi i nga kohatu wera (whakawhiwhia ki rubrocks.com) . "Whakawerahia nga kohatu ma te whakanoho ki runga i te tunutunu o roto, ki roto ranei i te ipu wai i runga i te oumu," e kii ana ia. "Na, ma te whakamahi i te kokopi, makahia nga toka wera ki roto i te peihana iti, i te kohua nui ranei kua whakakiia ki te wai mahana ka paheke i o waewae. Mo te wheako whakaihiihi ake, toha ki etahi poro kotakota hou-ka awhina te wera ki te whakanui ake i te kakara me te whakanui ake. nga painga aromatherapeutic. "



• Whakakorehia to hinengaro "Ko te noho ki nga mea o mua, ko te awangawanga ranei mo nga mea kei te heke mai ka whakararu i to kaha ki te ngahau i tenei wa," e kii ana a Cordon. "Ki te whai hua i roto i te maimoatanga mokowhiti whakangawari-he kaukau ranei ki te kainga-me noho tonu koe i tenei wa. Ka hoatu e au ki aku kaihoko tenei mahi whakaaro hei awhina i a ratou ki te arotahi: Pikitia kia rua nga pouaka ki to mahunga, kotahi mo nga wa o mua. me tetahi mo nga ra kei te heke mai. Kia aro ki te hau me te whakahohonu. Ki te puta mai nga whakaaro, tohua ki roto i tetahi o nga pouaka e rua kia ata noho to hinengaro me te ata noho."

Spa Secret

Tukua he whakaaetanga ki a koe ki te whakapau i etahi meneti mo te whakapai-i a koe ano ia ra. Ko to kiri-me to tirohanga&8212;ka mihi ki a koe.

• Whakaritehia he waa maau i te ata "E whakapono ana ahau ki te mahi i etahi mahi ngawari i nga ata katoa i mua i to ara mai i to moenga," e kii ana a Lisa Hedley, te perehitini me te kaiwhakahaere auaha o te whare hauora i te Mayflower Inn & Spa whai mana i Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), ka haere nga ruuma tae atu ki te $ 1,600 i te po. "Ma tenei e heke ai o toto ka puta ai i te tiimatanga o te ra, kaua ko te tuku noa i te ao kia haere mai ki a koe." Ka tohaina e ia nga nekehanga e whai ake nei: "Tangohia kia toru nga manawa hohonu, kia hohonu, kia ma. Na ka hoatu he mirimiri paku ki to kiri ma te komene i nga papa o ou maihao ki te taha o te mahunga, tae atu ki nga puku taringa. Ehara i te mea kei te whakaohooho koe i nga tohu pngao, koe ' ka kawea mai ano te tohanga ki te mahunga hei awhina i te tipu o nga makawe hauora, "e kii ana a Hedley. "Ko te whakamutunga, whakamahanahia o hononga ma te mahi porowhita me o rekereke, ringaringa, me o pakihiwi."



• Te rino i nga kita Tukuna he mirimiri tere o te kanohi i muri i to horoinga kia rere to toto, kia maeneene ai i nga wairere. Ka kii a Hedley kia pania o matimati ki te whakahinuhinu, katahi ka pania to kanohi, ka aro ki nga raina ki to rae, ki waenganui hoki o ou karu. Kia mahara ki te whakamahi i tetahi-engari kaua e tino peke-pa.

Spa Secret

Me whakamakuku, ka whakapakeke kia pai ai te hiraka.

• Tineia te kiri kiri. "Ki te kore te makuku o to kiri, he ahua puhoi, he kino rawa atu, kua memenge, kua korikori," e kii ana a Kate O'Connel, te kaihautu aahua i te Spa i nga Tau e wha i Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , ka timata nga huinga i te $1,500 ia po. Kia noho makuku, whakahekehia kia ono mohiti wai 8-hekere ia ra, ka pania ki runga i te makuku me te humeka kaha, penei i te waikawa hyaluronic. E rua hei whakamatautau: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($80; chanel.com) or Peter Thomas Roth Viz-1000 ($65; sephora.com).



• Buff i to tinana "Ko te parai i to tinana ka awhina koe ki te whakaheke i nga pūtau taratara, kua mate, kia pai ake te oro me te kakano," e kii ana a O'Connel. He pai ki a matou te paraiukau me nga mahi a te tinana kopiko i te paraihe o muri ($ 10; bathandbody works.com).

Arotake mo