Te wai inu: i mua i muri i te kai ranei?

Toka Te Manawa

• Ko te inu wai i te wa e kai ana ka momona?
• Ahea ki te inu wai

Ahakoa kaore he Calories o te wai, ko te kai i te waa o te kai ka pai ki te whakanui i te taumaha, na te mea he whakatairanga i te whaanui i te kopu, ka raru te ngakau ngata. Hei taapiri, ko te kohi o te wai me etahi atu wai i te wa o te kai ka raru i te mimiti o nga matūkai, kia kore ai e whai kiko te kai.

Na, kia kore ai e taumaha, kia whai kiko hoki nga kai katoa ma te kai, e taunaki ana kia inu wai mo te 30 meneti i mua atu o muri mai ranei o te kai.

Ko te inu wai i te wa e kai ana ka momona?

Ko te inu i te wa e kai ana ka pauna te taumaha, ehara tenei na te nui noa atu o nga kaimoana mai i te inu, engari na te kaha o te puku i tupu na te inu i te inu. No reira, ka haere te wa, ka nui haere te puku, ka nui rawa atu te hiahia ki te kai kia pai ai te ngata, ka pai ki te whakanui i te taumaha.

Na, ahakoa ko te hunga e inu ana i te wai i te wa o te kai, kaore o te Calories, ka nui ake te taumaha e pa ana ki a raatau kai, na te wai hoki ka mimiti te kopu.

Hei taapiri, i te tiimata o te waa, ka nui ake pea te koa o te wai i a koe, na te mea ka noho ki te waahi etahi atu kai. Heoi, ahakoa ka tupu tenei, he tikanga noa kia tino hiakai te tangata i te kai a muri ake nei, na te mea kaore i kai i nga kai me nga kai e tika ana mo te tinana, katahi ka uaua ki te whakahaere i nga mea e kainga ana. te wa Whai muri.

Ko etahi atu wai, pera i te wai, te houra waipiro ranei, ka whakapiki ake i nga kai o te kai me te hiahia ki te whakakoi e taea ai te whakaputa haurehu kia kaha ake ai te ngaru. No reira, he tino whakahee ki te inu i te wa e kai ana koe mo te hunga e pangia ana e te rewharewha o te mate koretake ranei, he uaua ki te koha kai i nga tikanga.

Ahea ki te inu wai

Ahakoa kaore he pire tika, tae atu ki te 30 meneti i mua atu me te 30 meneti i muri o te kai ka taea te inu waipiro me te kore e aukati i te nakunaku. Heoi, ko te wa kai kaore i te wa ki te "whakamama i to hiahia", no reira, ko te hanga tikanga ki te whakamakuku i a koe i te ra, i waho atu hoki o te kai, he mea nui kia iti ake te hiahia inu i nga wa kai.

Hei taapiri ki te waa i mua atu i muri ranei i muri i te kai, he mea nui kia aro ki te nui o te wai kua pau. Na te mea ko te rahinga nui ake i te 200 mL ka ahei te whakararuraru i te mahinga kai o te kai totika kei roto i te kai. Na, ko te kai kaore i tino whai kiko na te mea kaore e taea te ngongo i etahi o nga huaora me nga kohuke.

Ko te huarahi pai ki te inu wai kaore he taumaha ko te inu i te nuinga o te wai i mua o muri i muri i nga kai. Hei haere tahi me te kai, ka taea te inu wai, waireka hua, pia waina ranei, mena kaore e neke ake i te 200 ml, he rite, mo te toharite, ki te inu hawhe karahehe wai tetahi atu wai ranei, engari mena i te mutunga o te kai he hiainu pea he mea pai ki te whakaheke i te tote.

Whakamaaramahia etahi atu feaa ma te maataki i te riipene ataata e whai ake nei: