He pai pai ki te mau ki a Benadryl mo te Moe?

Toka Te Manawa

• He aha ano a Benadryl?
• Me pehea te awhina a Benadryl ki a koe kia moe?
• AtAKi me nga Raruraru mo te Tango Benadryl mo te Moe
• AtAKi
• Raruraru
• Ko wai hoki ka whai whakaaro ki te tango i a Benadryl mo te Moe me te Auau?
• Ko te Rarangi Raro mo te tango i a Benadryl mo te Moe
• Arotake mo

Ka raru ana koe ki te moe, tera pea ka whakamatautauria e koe tetahi mea hei awhina i a koe kia haere. I etahi wa i waenga i te hurihanga me te huri ka tiro atu ki te tuanui i te hiku, ka whakaaro pea koe ki te tango i tetahi Benadryl. Ka mutu, he tohu te antihistamine mo te whakapoapoa i te tangata me te ngawari ki te tiki (he mea kee kei a koe he pouaka kei roto i to rūnanga rongoa), no reira he whakaaro mohio ki te whakamoe. Engari he tino whakaaro pai? I mua atu, ko nga tohungatanga mo te moe ka tarai i nga painga me nga kino o te tango Benadryl ki te moe.

He aha ano a Benadryl?

Ko te Benadryl he ingoa waitohu mo te diphenhydramine, he antihistamine. Ka mahi nga antihistamines ma te aukati i te histamine - he matū i roto i te tinana ka puta nga tohu o te mate pāwera (whakaarohia: tiihi, pupuhi, kanohi wai) - i roto i te tinana, e ai ki te US National Library of Medicine. Engari he nui noa atu te mahi a te histamines i te korokoro me te ihu rewharewha e whiu ana i te tini o nga tangata ka puta mai i te puna. Ko te rangahau e kii ana ko etahi histamines tetahi i roto i te whakahaere i to huringa moe-oho, me enei histamines ka kaha ake te mahi ka ara koe. (Mo tehea korero, he kino te tango i te melatonin i nga po katoa?)

Engari hoki ki a Benadryl: Ko te rongoa OTC kua hangaia hei whakaora i nga tohu o te kirika tarutaru me nga mea e kawea mai ana e te mate urupare me te makariri noa. Ka taea hoki e te Diphenhydramine te mahi ki nga histamines ki te whawhai i nga take penei i te mare mai i te koretake o te korokoro me te aukati ki te aukati ranei i te mate nekehanga me te ohoroa, e ai ki te NLM. Na i runga i taua tuhipoka ...

Me pehea te awhina a Benadryl ki a koe kia moe?

"Ko te histamine ka kaha ake te whakaoho i a koe," e kii ana a Noah S. Siegel, M.D., te kaiwhakahaere o te Moe Moe me te Tiwihana Tutukinga i Mass Eye and Ear. Na, "ma te aukati i taua matū kei roto i te roro, ko te [Benadryl] pea ka hiamoe koe."

I etahi atu kupu, "ma te tango i nga awe awangawanga ki te roro - histamines - ma te tarukino e pai ake ai te moe o etahi," e whakamarama ana a Christopher Winter, M.D., kaituhi Te Otinga Moe: He aha i pakaru ai to moe me pehea te whakatika. Ko tenei momoe na te diphenhydramine ranei, i roto i nga kupu a Takuta Winter, ka puta te ahua o te "whakatairanga" i nga wa katoa e tango ana koe i te Benadryl, tae atu ki tana whakamahi tapanga hei whakamama i nga tohu mate mate mate. A koinei te take ka kite koe i te pouaka o te rongoa e kii marama ana "i te wa e whakamahi ana i tenei hua ka pa te momoe" me te whakatupato kia kaua e whakamahi i te wa e taraiwa motoka, e mahi ana i nga miihini taumaha, me te hono atu ranei ki etahi atu mea whakarokiroki (hei tauira, te waipiro), moe. rongoā (hei tauira, Ambien), nga hua ranei kei roto i te diphenhydramine (hei tauira, Advil PM).

Anei te mea: Akene ka taea pea e Benadryl te awhina i a koe hinga e moe ana engari kaore e taea te awhina i a koe noho moe. Ano hoki, ka taea noa e koe te whakamahi i tenei hei awhina mo te moe i nga wa maha i mua i te wa e waia ana ki to tinana. "I te nuinga o te waa, he iti noa te whai huatanga mo te wa roa, a, i muri i te wha neke atu ranei o nga ra o te whakamahi maataki, ka tautohetohe mena he paanga tera i te mea ka tere te tipu o te manawanui," e kii ana a Takuta Winter. Kare i tino marama he aha te take i puta ai, engari kua kitea i te rangahau ko te iwi ka kaha ki te whanake i nga antihistamines i roto i te waa poto nei. He kino pea tera mo etahi take: Mena i whakawhirinaki koe ki a Benadryl ki te awhina i a koe ki te moe, ka mutu ka mutu te mahi maau, me te mea nui, mena ka hiahia koe ki te tango i a Benadryl mo te urupare mate, akene kaore pea whai hua

Ka whakaae a Takuta Siegel ehara i te tino awhina mo te moe e tino whai kiko ana, e kii ana "kaore e kaha te mahi i te toto neke atu i etahi haora."

AtAKi me nga Raruraru mo te Tango Benadryl mo te Moe

AtAKi

Ko te tikanga, mena kei te tumanako koe ki te moe, ko te meka ka taea e Benadyl te whakapouri he tohu. Ma te korero noa: "Ma te ngawari o te moe tere," e kii ana a Ian Katznelson, M.D, neurologist me te tohunga mo te moe i te Northwestern Medicine Lake Forest Hospital. Mena ka uaua koe ki te hiamoe, ki te okioki ranei i te wa e moe ana, ma tenei e awhina, e ai ki a ia.

Ka kitea ano e koe a Benadryl i nga toa rongoa katoa, e ai ta Dr. Winter. He "iti ake te kino" i te benzodiazepines, he momo raau taero hinengaro e whakamahia ana ki te rongoa i te awangawanga me te ohoroa (tae atu ki te Valium me te Xanax) tera pea ka whakawhirinaki, ka "inu koe ki te moe." (Tirohia hoki: Nga Tohu Ka Mate Raru Pou Inu Kore)

Ahakoa kaore a Benadryl i te nuinga o te waihanga - ina koa ka mau koe ki nga horopeta tika (kotahi ki te rua papa ia wha ki te ono haora mo te hunga 12 tau te pakeke mo te whakamaoatanga o te makariri / mate mate pāwera) - kotahi te take keehi mo tetahi taangata me mau ki te hohipera i muri i tana tangohanga i a ia e whawhati ana i te waranga diphenhydramine.

Raruraru

Tuatahi, ko te American Academy of Sleep Medicine e taunaki ana kia koe kaua rongoatia te ohoroa mau tonu (arā, he uaua ki te moe me te moe mo nga marama i ia wa) me te rongoa rongoa na te mea he iti rawa nga taunakitanga he whai hua, he haumaru ranei. Ko te tikanga, ko te umanga ngaio umanga nui o te motu kua whakatapua ki te moe kaore e hiahia kia mahia e koe tenei - ko te mea nui, kaua i nga waa katoa. He mea nui ano hoki te tuhi: Kaore a Benadryl e hokohoko atu hei awhina mo te moe i runga i tana tapanga paetukutuku ranei.

Ka tae ana ki te tango i a Benadryl mo te moe ranei mate pāwera, kei reira ano pea etahi o nga awangawanga kaore-i te tino nui, e kii ana a Takuta Katznelson; ka uru enei ki te maroke o te mangai, ki te kokiritanga, ki te pupuri i te mimi, ki te ngoikoretanga o te hinengaro (arā ko te raru o te whakaaro), me te raru o te hopu mena ka nui rawa atu te horopeta ki a koe. Ka taea pea e te Diphenhydramine te nausea, te ruaki, te ngaro o te hiahia, te mahunga, te ngoikore o te uaua, me te mataku, e ai ki te NLM. Ana ki te kino ki a koe i te puhaketanga i muri i te po pouri o te moe, akene me maumahara koe i tenei i mua i te paatata mai o tetahi o nga pire mawhero: "Ka taea pea e Benadryl te whakamoe i te rangi hangai", e kii ana a Takuta Winter.

Ka taea hoki te whakawhanake i te "whakawhirinaki hinengaro" ki a Benadryl ka tangohia mo te moe, hei ta Dr. Siegel. Ko te tikanga, ka tae pea koe ki te waahi kaore koe e moe me te kore e tango i te antihistamine i te tuatahi. "E pai ake ana ahau ki te ako nga tangata ki nga tikanga moe," e kii ana ia, tae atu ki nga mea penei i te whakaiti i to whakamahi kawhe, te whakapouri i to ruuma, me te whakakorikori i nga wa katoa. Ano hoki, he iti nei te tuponotanga ka tupono koe ki te whakawhirinaki a-tinana (whakaarohia: waranga) ki taua mea.

Kei te tupono pea te raru ki te ngaro o te mahara me te kore hoki o te mauiui, e rua pea te rangahau nui i hono atu ki te whakamahi mo te wa roa o Benadryl. (E pa ana: Ka taea e NyQuil te Maharahara?)

Ko wai hoki ka whai whakaaro ki te tango i a Benadryl mo te Moe me te Auau?

I te nuinga, ko te whakamahi i a Benadryl hei awhina mo te moe, ehara i te mea e taunakihia ana e nga tohunga rongoa mo te moe. Engari ki te mea he tangata hauora kee koe, kare e taea e koe te moe mo te wa ohorere, me te mea kei a koe a Benadryl, e kii ana a Takuta Katznelson me pai te tango i te horopeta kua tohua. Ano hoki, e kii ana ia, "kaua e whakamahia i runga i nga mahinga o mua, me te kore e uaua, mena ka kore." (Ka pai, engari me pehea te kai? Koinei te muna ki te tangi-kati o te kanohi?)

"Kei te ngaro nga aratohu maarama," e kii ana a Takuta Katznelson. "Engari ki taku whakaaro, ko te kaitono pai mo te whakamahi onge o Benadryl mo te ohoroa, kei raro iho i te 50 tau kaore he mate kino atu, he raru ranei," penei i nga raru o te mate pungarehu (hei tauira, te bronchitis tuuturu), te glaucoma ranei. (FWIW, Kei te mohiotia a Benadryl ki te whakahiki i nga tikanga kaakahu pera i te hyperplasia prostatic kino, i te whakatipuranga repe repeate ranei.

"Kaore au e tino taunaki kia whakamahia enei momo raau taero neke atu i te rua nga wa ia marama," ta Dr. Winter. "He pai ake nga rongoa mo te raru ki te moe. Ko te tikanga he aha kaua e panui noa i te pukapuka? Te wehi o te 'kore e moe' i tenei wa tonu te raru mo te nuinga. "(Tirohia: Ka taea pea te whakapae i te manukanuka mo te moe mo o mauiui?)

Ko te Rarangi Raro mo te tango i a Benadryl mo te Moe

E tautoko ana te Whakahaere Kai me te Taakaro ka taea te whakamahi i te diphenhydramine mo te raru o te moe i etahi wa, engari ehara i te mea he mea noa.

Ano, ki te hiahia tupono koe ki te awhina ki te moe me te tango Benadryl, me pai koe. Engari ki te kite koe e toro atu ana koe ki nga taonga ina hiahia koe ki te moe, e kii ana nga tohunga rongoa mo te moe kaore i tino pai. Engari, ka tūtohu raatau ki te whakamatau i te akuaku moe pai, peera i te moe tonu me te wa oho, me te karo i te moe roa i te awatea, kia mau tonu to mahi moenga, te whakapau 30 meneti ki te hau i te po, kia kaha te mahi tinana, kia aukati. i te marama me te haruru i to ruuma. (E pa ana: Ko nga Hua Moe-Hei Pai ake hei awhina i te whakaora i to ohoroa)

E kii ana a Takuta Siegel he mea pai kia rapua he awhina ngaio mena he "rite" nga take ka moe koe ka moe tonu ranei i etahi wa i te wiki ka raru to wairua. Me hiahia ake tetahi mea ake? E kii ana a Takuta Winter e hiahia ana pea koe kia kite i te taakuta mo o moe, "i te waa e haere ana koe ki te hoko Benadryl [mo te moe]."

Arotake mo