Ko te inu waipiro ka tae mai he painga ki te hauora

Toka Te Manawa

• 1. Peera
• 2. Caipirinha
• 3. Waina Whero
• Te nui o te waipiro me te Calories mai i nga inu
• Tuhinga o mua

Ko te inu waipiro e mohiotia ana he take morearea tera e awe i te whanaketanga o nga momo tuumomo hauora. Heoi, mena ka iti te kai me te moni tika, ka taea ano hoki e tenei momo inu etahi painga hauora, ina koa ki te whakaiti i te mate o te mate ngakau, te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te whakapai ake i te rere o te toto.

Hei taapiri ki te pai mo te hauora tinana, ko te inu waipiro ngawari ka uru mai ki te oranga o te hapori, ka mutu ka whai paanga ki te hauora hinengaro, a ka heke pea te tupapaku o te pouri.

Heoi, me maumahara tonu me inu tika te inu waipiro ki te karo i nga parekura nui ka hua mai i te kai kino.

1. Peera

Ko te pia he inu inu hukahuka hukahuka e kaha ana ki te aukati e aukati ana i te mate Cardiovascular, me nga huaora B e mahi ana ma te whakapai ake i te pungao, te maumahara, te ahua o te kiri me nga whao me te whawhai ngenge.

hei taapiri, ma te pia e whakapai ake te mahi o te kopu, ka momona i te konupora, e whakatairanga ana i te whakangahurutanga o nga uaua me te whakaiti i te awangawanga.

Te utu tino pai mo ia ra: tae atu ki te rua 250 ml hepeti ma nga taane kotahi te kapu mo nga waahine. Kia maarama he aha te mea ka kite i nga painga katoa o te pia malt.

2. Caipirinha

Ko te cachaça kei roto i te caipirinha he taonga nui ki nga antioxidants hei tiaki i te ngakau me te whawhai ki te nui o te cholesterol, haunga nga anticoagulants, nga matū e whakapai ake ana i te toto me te aukati i te whiu me te thrombosis.

Ko te koroheketanga, ko te nui ake o nga painga o te cachaça, me nga hua o te caipirinha ka whakauruhia he inu ki tonu i nga antioxidants hei tiaki i te hauora.

Te utu tino pai mo ia ra: 2 toketaá mo nga tane me te 1 horopeta mo nga waahine.

3. Waina Whero

He nui te waina whero i te resveratrol, he puai kaha ki te aukati i te mate manawa, te thrombosis, te whiu, te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaiti i te nui o te cholesterol. E ai ki etahi rangahau, ko nga tangata e inu ana i te waina kotahi te inu waina ia ra, he roa ake te ora me te ora.

Te utu tino pai mo ia ra: 300 ml mo nga tane me 200 ml mo nga waahine.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te kowhiri i te waina pai rawa ka ako ki te whakakotahi me nga kai.

Te nui o te waipiro me te Calories mai i nga inu

Ko te nui rawa o te waipiro me pau i ia ra kia whiwhi painga o nga inu ko te 30 g. Na, ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te nui o te waipiro i roto i ia inu kua tohua i runga ake nei, me te maha o nga kaata.

Tuhinga o mua

Ahakoa nga hua kua puta i te inu waipiro o ia ra, ko te nui o te inu waipiro he hono ki te pikinga ake o nga raru pēnei i te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate pukupuku me te mate puku. Tirohia he aha nga mate na te waipiro.

Ko te hunga uaua ki te inu 1, 2 ranei o te waipiro i te ra, ka taea te whiriwhiri ki te tango i nga rongoa hei awhina ki te aukati i te inu, penei i a Antiethanol me Revia, me tango kia rite ki nga tohutohu a te hauora. Hei taapiri, ka taea hoki te rapu awhina i roto i nga roopu AA, Waipiro Kore Ingoakore, e awhina ana ki te whakaora i te waranga me te wikitoria i nga raru o te hapori me te whanau na te inu waipiro.

He mea nui ano kia mahara koe i muri i te inu waipiro, ahakoa te rahinga iti, kaua tetahi e taraiwa. I roto i te whakamātautau manawa, hei tauira, ko te waipiro waipiro nui kua whakaaetia ko 0.05 mg, ka kitea ke atu i muri i te inu i te 1 anake waipiro waipiro, hei tauira.