Karani: 10 nga painga hauora me te mahi hanga ti

Toka Te Manawa

• 1. Whakapai ake i te kounga o te moe
• 2. Whawhai i te manukanuka me te ahotea
• 3. Ka whakakore i te mate mahunga
• 4. Whawhai i nga hau paru
• 5. Ka whakakore i nga tohu PMS
• 6. Whawhai i nga raru o te puku
• 7. Whawhai i nga mate makariri
• 8. Ka whakakore i nga harore me nga kitakita
• 9. Ka awhina i te whakaora i a Alzheimer
• 10. He mahi antioxidant
• Me pehea te kai
• 1. Tea rimana
• 2. Te wai remana
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e whakamahi

Ko te pama rimona he tipu hei rongoa mo tenei momo Melissa officinalis, e mohiotia ana ko te peepi rēmana, he rēmana, he melissa ranei, he momona i te waikawa me te flavonoid me te whakaahuru, te whakarokiroki, te whakangā, te antispasmodic, te whakahinuhinu, te anti-mumura me te aukati antioxidant, e whakamahia whanuitia ana hei whakaora i nga raru o te hauora, ina koa ko nga raru ngongo, o te manukanuka me te ahotea.

Ka taea tenei tipu rongoa hei whakamahi i te ti, te whaowhia, i te wai, i te kai reka, i te momo capsule ranei, i nga waahanga taiao ranei, ka kitea i nga toa kai hauora, toa kai hauora, whakahaere i nga rongoa, nga maakete me etahi maakete tiriti.

Ko nga tino painga o te pama o te rēmana ko:

1. Whakapai ake i te kounga o te moe

Ko te pama o te rēmana he whakaranu phenolic i roto i a ia, penei i te waikawa rosmarinic, he mauri ana, he rongoa hoki, he pai ki te whawhai i te ohoroa me te whakapai ake i te kounga o te moe.

Hei taapiri, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te tango i te tea rimuramu kia rua nga wa ia ra mo te 15 nga ra ka pai ake te moe o te hunga korekore me te whakakotahitanga o te parani lemon me te valerian hei awhina i te noho humarie me nga mate moe.

2. Whawhai i te manukanuka me te ahotea

Ma te rongoa rimona e awhina ki te aukati i te awangawanga me te ahotea ma te whai waikawa rosmarinic i roto i tana waahanga e mahi ana ma te whakanui ake i nga mahi a nga neurotransmitters i roto i te roro, peera i te GABA, e awhina ana i te oranga o te tinana ki te whakangahau, te oranga me te humarie me te whakaiti i nga tohu ohorere penei rite te whakaohooho me te ohorere.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te tango i te horopeta kotahi o te pene rēmana ka whakapiki i te marino me te mataara o nga pakeke i raro i te awangawanga o te hinengaro, me te tango i nga potae kei roto te 300 ki te 600 mg o te parani rimona e toru nga wa i te ra ka whakaiti i nga tohu o te manukanuka.

3. Ka whakakore i te mate mahunga

He pai hoki te pama o te rēmana ki te rongoa i te ānini, ina koa ka puta mai i te ahotea. Na te mea kei roto i te waikawa rosmarinic, te analgesic, te waatea me te aukati anti-mumura ka taea te awhina ki te whakaheke i nga uaua, ki te tuku i te awangawanga me te waatea i nga toto toto taapiri, ka awhina i te mamae o nga mamae o te upoko.

4. Whawhai i nga hau paru

Kei roto i te pama o te rēmana te citral, he hinu nui, me te mahi antispasmodic me te carminative, me te aukati i te hanga o nga matū hei kawenga mo te whakapiki i te puku, hei whakangawari i te colic ka aro ki te whakaputa i nga haurehu puku.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te whakamaimoa me te tangohanga pauna rēmana ka pai ake te colic i roto i nga pepi whakangote i roto i te 1 wiki.

5. Ka whakakore i nga tohu PMS

Na te mea kei roto i nga waahanga phenolic i roto i ona waahanga penei i te waikawa rosmarinic, ka awhina te peara rēmana ki te whakaora i nga tohu PMS ma te whakanui ake i te mahi o te neurotransmitter GABA i roto i te roro, hei whakapai ake i te manawa, te io me te awangawanga e pa ana ki te PMS.

Ko te pama o te rēmana mo ona antispasmodic me nga taonga analgesic ka awhina ano hoki ki te whakaora i te awangawanga o te mate o te paheketanga.

Hei taapiri, ko etahi rangahau e whakamahi ana i te capsule rimurapa ramana, e whakaatu ana hei whakaiti i nga tohu o te PMS, 1200 mg o te pene rēmana i roto i te capsule me tango ia ra.

6. Whawhai i nga raru o te puku

Ka taea e te peara rimona te awhina i te rongoa i nga raru o te puku pēnei i te mate koretake, te mamae o te puku, te whakapairuaki, te ruaki, te reflux gastroesophageal me te mate puku e pukuriri ana, hei tauira, na te mea kei roto i te waikawa rosmarinic i roto i ona waahanga, i tua atu i te citral, geraniol me te beta-karyophylene. , me te anti-mumura, te waikawa, te mahi antispasmodic me te whakakore i nga haurehu o te puku, hei awhina i nga tohu me te awangawanga o nga raru o te puku.

7. Whawhai i nga mate makariri

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te kawhe, rosmarinic me te waikawa feluric kei roto i te kirikau rimurapa he mahi ki te huaketo herpes labialis ma te aukati i te huaketo me te aukati kia kore e tini, e aukati ana i te horapa o te mate, e whakaiti ana i te waa whakaora me te awhina ki te whakaora. . te awe tere ki nga tohumate mamae o te makariri penei i te mangumangu, te ngau, te wera, te wero, te pupuhi me te whero. Mo tenei painga, me waiho he lipstick kei roto te tango balama lemon ki nga ngutu ka kitea e koe nga tohu tuatahi.

Hei taapiri, ka taea ano e enei waikawa te rongoa rimurapa te aukati i te whakarea o te huaketo herpes taihemahema. Heoi, ko nga rangahau i roto i nga tangata e whakaatu ana i tenei painga ka hiahiatia tonu.

Maataki te riipene ataata i raro ake nei mo etahi atu tohu awhina ki te whawhai i nga mate makariri.

8. Ka whakakore i nga harore me nga kitakita

Ko etahi o nga rangahau a te taiwhanga vitro e whakaatu ana ko nga kohinga phenolic penei i te rosmarinic, te kawhe me te waikawa cumáric kei roto i te peara rēmana ka taea te tango harore, ko te nuinga o nga harore kiri, penei i te Candida sp. me nga kitakita penei:

• Pseudomonas aeruginosa tera e pangia e te mate mama, te mate taringa me te mate mimi;
• Salmonella sp e puta ai te mate totohutanga me te mate gastrointestinal;
• Escherichia coli e puta ai te mate urinary;
• Shigella sonnei na te mate o te puku e mate;

Heoi, ko nga rangahau i roto i nga tangata e whakaatu ana i enei painga ka hiahiatia tonu.

9. Ka awhina i te whakaora i a Alzheimer

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te rēmana otaota pūhui phenolic, pēnei i te citral, kēne

aukati i te cholinesterase, he hauropi hei kawenga mo te whakaheke i te acetylcholine he mea nui te neurotransmitter roro hei whakamahara. Ko nga taangata whai Alzheimer te nuinga o te wa ka heke te acetylcholine, ka ngaro te mahara, ka heke te mohio ako.

Hei taapiri, ko enei rangahau e tohu ana ko te tango i te pama ki te waha mo te 4 marama ka taea te whakaiti i te awangawanga, te whakapai ake i te whakaaro me te whakaiti i nga tohu o te mate a Alzheimer.

10. He mahi antioxidant

Ko te pama o te rēmana he flavonoids me nga pūhui phenolic kei roto i a ia, otirā ko te rosmarinic me te waikawa kawhe, he mahi antioxidant, e whawhai ana i nga rauropi koreutu me te whakaiti i te kino o te pūtau No reira, ka taea e te paama rēmana te aukati i nga mate e pa ana ki te ahotea hāora i puta i nga tuwhena korekore penei i te mate mate pukupuku. Heoi, me ako tonu nga tangata.

Me pehea te kai

Ka taea te pau i te pama o te rēmana i roto i te momo tī, e whaowhia, tae noa ki nga purini, he ngawari ki te whakarite me te tino reka.

1. Tea rimana

Hei hanga i te tiupena rimurapa he mea tika kia whakamahia ona rau anake, kia maroke me hou, na te mea ko te waahanga o te tipu kei roto nga painga katoa mo te hauora.

Kai whakauru

• 3 punetēpu o te rau rēmana rēmana;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau pauna rēmana ki te wai kohua, taupokina kia tu mo etahi meneti. Ka werahia ka inu 3 ki te 4 kapu o te tii nei i te ra.

Tirohia tetahi atu kowhiringa pauna ramana hei whakaora i nga tohu o te manukanuka.

2. Te wai remana

Ka taea te whakarite i te wai remanara me nga rau hou ka maroke ranei, a he mahinga reka me te whakahou mo te kai i tenei tipu rongoa kia whiwhi ai i ona painga.

Kai whakauru

• 1 kapu kapu kawhe tiiki tapatapahi;
• 200 mL o te wai;
• 1 wai rēmana;
• Te huka ki te reka;
• Te honi hei whakarata (he kowhiringa)

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu, te taatari kia reka ki te honi. Na ka inu 1 ki te 2 karahehe ia ra.

Nga awangawanga ka taea

He pai te peera rimona ina pau mo te 4 marama te roa e nga pakeke me te 1 marama e nga peepi me nga tamariki. Heoi, ki te pau tenei tipu rongoa i te nui rawa atu mo te roa atu ranei i te wa e manakohia ana, ka mate te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku, te waatea, te heke o te manawa o te ngakau, te hiamoe, te heke o te pehanga me te ngongo.

Ko wai e kore e whakamahi

I tenei wa, kaore ano kia whakaatuhia he whakahee mo te pama rēmana, engari me karo te kai i tenei tipu rongoa mena ka whakamahi te tangata i nga rongoa moe, na te mea ka taea te taapiri i nga hua whakarokiroki ka tino moe.

Ka taea hoki e te kirikau rimona te whakararu i te painga o nga rongoa thyroid, me mahi noa me te arahi a te taakuta i enei keehi.

Hei taapiri, e taunaki ana kia hapu nga wahine u, whakangote u ranei, ki te taote whanau i mua i te kai i te pama rēmana.