10 nga painga hauora maere o te ti mangu

Toka Te Manawa

• 1. Ka aukati i te koroheketanga o te wa
• 2. He whakangawari i te nakunaku
• 3. Ka whakaheke i te hiahia me te waatea
• 4. Ka awhina i te mate huka
• 5. Ka whakanui i nga tupono ka hapu koe
• 6. Hei awhina ki te horoi i te kiri
• 7. Ka whakaheke i te cholesterol
• 8. Ka aukati i te mate atherosclerosis me te ngau kino
• 9. Ka noho mataara te roro
• 10. Nga awhina hei aarai mate pukupuku
• Me pehea te mahi ti ma pango
• Contraindications

Ko te tii pango te whakapai ake i te nakunaku, ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, ki te whakahaere i te mate huka me te whakanui i nga tupono ka hapu nga wahine.

Ko te rereketanga i waenga i te tiaka kaakaariki me te ti mangu he rongoa i nga rau, na te mea kotahi te tipu. Camellia sinensis, engari, i te tiaka kaakao ka maaka nga rau, ka paahihia ra ki te wera, ana ki te tii pango ka waikurihia, ka whakakarihia, ka kaha ake te haangai o ratau, ka whakarereke i o raatau rongoa.

Ko nga tino painga o te ti mangu:

1. Ka aukati i te koroheketanga o te wa

Ko te tiakareti he taonga i roto i nga antioxidants e whai hua ana ki nga pūtau katoa, ka aukati i te nui o te hauora, kia pai ake ai te oxygenation o te pūtau, me te mutunga ko nga sela ka noho ora mo te wa roa.

2. He whakangawari i te nakunaku

Ko te tii pango he kowhiringa pai ka whai kiko ana to kopu, na te mea e mahi tika ana ki te punaha kai, hei whakangawari i te kai me te horoi i te tinana.

3. Ka whakaheke i te hiahia me te waatea

Ko te kai i nga kapu o te tiiti pango ka whakaheke i te hiahia, me te hiahia ki te kai reka, hei awhina i te mate pūkoro me te angiangi i te hope. Ko te tii pango ka whakaheke i te hiahia me te tere ake o te pungao, engari mo tenei ko te mea nui kia kai i te kai totika me etahi momona me nga huka ka whai rawa ki nga hua, huawhenua, purapura, purapura me nga ika. He mea nui ano hoki te whakaharatau i te korikori tinana, penei i te hikoi mo te 30 meneti, ia ra.

4. Ka awhina i te mate huka

Ko te tii pango he mahi hypoglycemic, he awhina pai i te mate huka, i te mate huka ranei i mua o te mate huka na te kaha whakaora o nga wairangi β.

5. Ka whakanui i nga tupono ka hapu koe

Ko te inu i nga kapu e rua o te tii pango i ia ra ka whakanui i te tuponotanga o te wahine ki te huringa o te paheketanga No reira, i te wa e whakareri ana te tokorua mo te taenga mai o te tamaiti, e taunaki ana kia kai te wahine i nga ti pango i nga wa katoa.

6. Hei awhina ki te horoi i te kiri

Ko te whakamahi i te tii pango i raro o te kiri he pai ki te whawhai ki te hakihaki me te hinu mai i te kiri. Me whakarite noa i te tii ka mahana ana ka mahana tonu ki te miihini me te miro i runga i te rohe e hiahia ana koe ki te whakaora. Mahue mo etahi meneti ka horoi i to mata.

7. Ka whakaheke i te cholesterol

Ko te tango i te tii pango e whakatairanga ana i te pikinga ake o te pungatara o te konupora, akene na te aukati i te reabsorption waikawa ngongo, ka taea ai te aukati i te mate koha.

8. Ka aukati i te mate atherosclerosis me te ngau kino

He nui nga flavonoids i te ti mangu, e mohiotia ana hei kaitiaki mo te punaha Cardi Cardi Cardium, hei aukati i te haumanutanga o te LDL cholesterol, hei kawenga mo te hanganga o nga tohu atheromatous, hei whakanui i te thrombosis.

9. Ka noho mataara te roro

Ko tetahi painga o te tii pango kia mataara tonu te roro na te mea he kawhe tenei me te L-Theanine hei whakapai ake i te mahi mohio me te whakanui i te mataara, no reira he pai rawa atu mo te parakuihi i muri noa iho o te tina. Ka kitea tona paanga i te toharite, i muri i te 30 meneti o te horomia.

10. Nga awhina hei aarai mate pukupuku

Na te kaha o nga catechins, ka awhina te tii pango ki te aukati me te whawhai ki te mate pukupuku, a, e whakapono ana tera na tona awangawanga pea i pa ki te DNA pūtau, me te whakauru i te apoptosis o nga puku puku.

Me pehea te mahi ti ma pango

Hei pai ki nga painga katoa o te tii pango he mea nui kia whai i te tohutao ki te reta.

Kai whakauru

• 1 kapu wai kohua
• 1 te kapu tī mangu 1 tīpune tī tī pango ranei

Aratau whakarite

Taapirihia te sachet me nga rau ti pango ki te kapu wai kohua, taupokina kia 5 meneti pea e tu ana. Tapahia ka inu mahana, kia reka, kaore ranei.

Ka taea e te hunga mate hiamoe te kai i te tii pango, mena ka whaowhia mo te 10 meneti, ka kaha ake te kakara, engari kaore e raru te moe. Ko te tii pango i whakaritea mo te iti iho i te 5 meneti, ka rere ke te mahi ka kaha te mahi o te roro na reira ka rite ana me kore e pau i muri i te 7 o te ahiahi.

Kia ngohengohe ai te reka o te tii pango, ka taea e koe te taapiri i tetahi miraka mahana me te hawhe rēmana romia.

Contraindications

Kaore i te taunakihia te tii mangu mo nga peepi me nga tamariki kei raro iho i te 12 nga tau.