Nga painga matua o te paura paura me te moni e manakohia ana

Toka Te Manawa

• 1. Whakanuia nga mahi whakangungu
• 2. Te whakaheke i te taumaha pai
• 3. Whakanuia te kukume ki te ako
• 4. Whakapai ake i te wairua
• 5. Whakahaerehia te cholesterol me nga triglycerides
• Rahinga kua taunakitia
• Nga paanga o te inu waipiro

Ko te puehu Guarana he mea hanga mai i nga purapura guarana, ana he hua hei whakanui i te mataara me te aro, te whakapai ake i te wairua me te whakaihiihi i te tahu o nga momona i te tinana, he kowhiringa pai rawa atu mo te whakangungu me te kai whakaheke.

Ka kitea te paura Guarana i roto i nga potae, i te puehu ranei, hei taapiri ki te whakauru i roto i nga taapiringa thermogenic. Ko te moni e manakohia ana ko te 2 ki te 5 g ia ra, na te nui o te kai ka tae mai nga paanga o te taha penei i te ohoroa, te rere o te wairua me nga ngakau pakipaku.

Anei nga painga e 5 o te paura paura:

1. Whakanuia nga mahi whakangungu

Ko te puehu Guarana e whakanui ana i to ahua me to mataara, e kaha ake ai te whakatapua ina he whakangungu. Hei taapiri, he whakaheke i te ahua o te mauiui, ina koa ko nga whakangungu mo te wa roa, ka nui ake te whakapau kaha me te whakapau kaha ki te whakangungu, ki te whakataetae ranei.

2. Te whakaheke i te taumaha pai

Ko te whakamahinga o te puehu paura te awhina ki te whakaheke i te taumaha ma te whai rawa ki te kawhe me te waikawa e tere ai te pehanga me te pai ki te whakamahi i te hinu hei hinu mo te tinana. Hei taapiri, he paanga-whakaheke te paanga, he tango i te hiahia ki te kai i waenga i nga kai.

Heoi, he mea nui kia maumaharahia ka whakareihia ake tenei painga ka whakamahia ana te puehu guaraná me te kai totika me te whakakori tinana.

3. Whakanuia te kukume ki te ako

Na te mea kei roto te kawhe me nga matū pēnei i te theobromine me te theophylline, ko te puehu guarana hei awhina ki te whakanui ake i te kukume, te whakaaro me te mataara mo te whakapau kaha ki nga rangahau me te aro i nga wa o nga whakamatautau.

Heoi, he mea nui kia pau noa te puehu i te awatea, na te mea ko te kai i te po ka mate ohoroa.

4. Whakapai ake i te wairua

Ko te puehu Guarana e whakaohooho ana i te hanga o nga homoni dopamine me te serotonin, e hono ana ki te kaha o te oranga, ki te whakapai ake i te wairua. Na te kaha o te kawhe me te nui o te rongoā o te aukati, e pai ake ai te mahinga o te punaha io.

5. Whakahaerehia te cholesterol me nga triglycerides

Ko te puehu o Guarana he taonga nui ki nga flavonoids me nga saponin, he matū kaha kaha ki te aukati hei awhina i te whakaiti i te cholesterol kino me te whakapiki ake i te cholesterol pai, me etahi rangahau e whakaatu ana i te painga ki te whakahaere i nga triglycerides.

Hei taapiri, he nui te pectin, he muka hei whakatenatena kia nui atu te whakakore i te momona i roto i te turanga, ka awhina ano hoki i te heke o te cholesterol.

Rahinga kua taunakitia

Ko te horopeta o te puehu paura oana ka taunakitia kia whiwhi i nga painga whaihua kaore he raru o te hauora e rereke ana i runga i te taumaha, engari me waiho i waenga i te 0.5 g me te 5 g mo nga pakeke pakeke, kaore i te taunakihia te whakamahinga mo nga tamariki, nga wahine hapu me nga koroheke.

Nga paanga o te inu waipiro

Ko te nui o te kohi o te paura paura ka mau mai he awangawanga e hono ana ki te kawhe nui, hei tohu penei i te manukanuka, te noho humarie, te korikori o te wairua, te ru, te kore hiahia, te uaua me te ngau o te ngakau.

Ko enei paanga na te kaha o te kawhe i pau i roto i te puehu paura, a e mohiotia ana ko te kawhe. Hei whakatau i te kawhe, me mutu te kai o te guarana me etahi atu momo kai-kawhe, penei i te kawhe, inu cola, ti me te tiakarete. Tirohia te korero mo te nui o te kawhe.