Kia mohio ki nga Hua o Sago me te whakarite
Toka Te Manawa
Ko te tino painga o te sagu mo te hauora ko te whakarato i te kaha, na te mea he kohinga warowaihā anake, ana ka taea te whakamahi i mua o te whakangungu, te whakaputa kaha ranei i nga wa o te u u me te whakaora mai i te makariri, te rewharewha me etahi atu mate.
Ko te Sago he mea hanga mai i te paraoa pai rawa o te cassava, e kiia nei he māngaro, ka noho hei momo tapioca i roto i nga purapura, ka pau i te celiacs, na te mea kaore he kirikiri. Heoi, kaore he muka, kaore hoki e taunakihia kia pahemo te mate me te mate huka, hei tauira.
Ka taea te haki ki te waina, ki te wai karepe, ki te miraka ranei, kia pai ai te kai.
Nga korero kai totika
Ma te ripanga e whai ake nei e whakarato nga korero kai totika mo te 100 g te sagu.
| Rahi: 100 g | |||
| Energy: 340 kcal | |||
| Warowaihā: | 86.4 g | Muka: | 0 g |
| Pūmua: | 0.6 g | Konupūmā: | 10 mg |
| Momona: | 0.2 g | Sodium: | 13.2 mg |
Ahakoa i Brazil te sagu mai i te cassava, he mea hanga mai i nga nikau i te rohe o Ahia, Malaysia me Indonesia.
Sago ki te waina
Ko te hiwi me te waina whero ka whai painga ki te whai rawa i roto i te raukati resveratrol, he matūkai ki te waina e whai rawa ana ki te whakaheke i te raru o te ngakau me te aukati i te toto. Tirohia nga hua katoa o te Waina.
Kai:
- 2 kapu tī cassava sagu
- 9 kapu wai ti
- 10 punetēpu o te huka
- 10 kahu
- 2 rakau hinamona
- 4 kapu ti te waina whero
Aratau whakarite:
Kohuatia te wai me nga korowai me te hinamona ka tango i nga korowha i muri i te 3 meneti te kohua. Taapirihia te sagu ka whakaohooho, kia tunu mo te 30 meneti kia marama ra ano nga poi. Taapirihia te waina whero ka tunu ano kia iti, me te maumahara tonu ki te oho. Taapirihia te huka ka pupuri i te wera iti mo te 5 meneti. Patohia ka waiho kia whakamatao i te tikanga.
Sagu miraka
Ko tenei tohutao he taonga nui ki te konupūmā, he kohuke e whakakaha ana i nga niho me nga koiwi, kia kaha ake ai te kai. Heoi, na te mea he nui te huka i tenei tohutao, he mea pai kia pau i roto i nga waahanga iti.
Kai:
- 500 ml o te miraka
- 1 kapu tii sagu
- 200 go miraka pē Kariki
- 3 punetēpu huka demerara
- 1 te putunga o te kohinga gelatin koretake kua memeha
- He hinamona paura ki te pangia e
Aratau whakarite:
Kuhua te sagu ki roto i te wai ka waiho kia okioki kia pupuhi ana. Whakawerahia te miraka ki roto i te kohua, taapirihia te sagu ka tunu, kia oho tonu. Ka marama ana nga poari sagu, taapirihia te miraka korotutu ka neke tonu mo te 5 ki te 10 meneti. Patohia te wera ka taapiri i te paura hinamona. Ka taea te kawe i tenei tunu wera, makariri ranei.
Pahopoa Sago
He maama ake te popongi Sagu ma nga tamariki e kai na te mea kaore ona anga, hei aukati i te ngau. He rite te hanga ki te pihikete tuku iho, he taapiri i te hinu o te hinu ki runga i te tatari kia pupuhi nga pi.
Kohia te kohu ki runga i te wera iti kia tiimata te pini, katahi ka kapi te parai. Ko te mea pai ko te koha i etahi otaota ki te kohua, na te mea he puhoi te pupuhi ki te pakaru, a he maha nga purapura ka wera i te waa e mahia ana.
Tirohia me pehea te mahi popcorn noa i te ngaruiti i te momona momona a te Popcorn?
To Tatou Panuitanga
He aha te punaha lymphatic, pehea te mahi me nga mate e pa ana
