Nga Hua o te Whakahaakinakina I To Wae

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Karekau he hikoi a tawhio noa: Ka taea e nga waa mahi he moemoea kino me te tino mamae i roto i te reke, he rite ki te kopu.

Ka whakararu i to oranga hapori me te whakakore i to whakatau ki te kai hauora. Engari i etahi wa ka ngau te pukuriri, te pukuriri, me nga aitua. (Te tono mo te hoa: He aha taku Tampon e turuturu ana ina kopikopiko ahau?)

Inaianei kei te kii nga kairangahau ko te whakakore i o mahi i roto i nga wiki e rua o to huringa paheketanga tera pea ka ngaro koe i etahi hua nui. (Ko nga huringa o te paheketanga ka roa mai i te 21 ki te 35 ra, engari ka timata tonu i te tohu tuatahi o to waahi.) Ko te whakangungu i roto i tenei waa tino nui ka kaha ake te kaha, te kaha, me te papatipu uaua i era atu wa o te marama, e ai ki ki te rangahau hou mai i te Whare Wananga o Umeå i Sweden.

Ko enei kitenga ehara i te mea i kitea e nga kairangahau. I te tuatahi i pirangi ratou, i tetahi waahanga, ki te tarai i te raarangi whakangungu pai rawa atu mo nga wahine e kore e whakanui ake i a raatau mahi, ka raru ranei te mamae o te whakangungu, ka taea e enei te arahi ki nga huringa paheketanga rereke. Engari ko nga hua whakamutunga i whakaatu etahi rereketanga ohorere me te whakamarama i te wa e pa ana ki te whakangungu i to waa.

Mo te rangahau, 59 nga waahine (ko etahi e tango ana i nga aukati a-waha) i uru atu ki te kaupapa e wha-marama ki te aromatawai i te awe o te whakangungu parenga ki te papatipu uaua, te kaha me te kaha. I mahia e nga tangata katoa nga korikori tinana iti e rima nga ra i te wiki mo te rua wiki i roto i o raatau huringa (ko te rua wiki tuatahi, ko te whakamutunga ranei), me tetahi atu whakangungu waewae kotahi i te wiki mo te toenga o te marama. I mahia e tetahi roopu whakahaere he whakangungu whakatete waewae e toru nga wa ia wiki puta noa i te marama. (Panuihia nga waahanga rereke o to huringa paheketanga me tenei aratohu ngawari ki te whai mai i te Kura rongoa a NYU.)

I puta nga kitenga ko nga waahine i mahi i nga wiki tuatahi e rua o ta raatau huringa i kite i te kaha piki o te teitei o te peke me te kaha o te kaha (ko te tere me te kaha o te hono) o a raatau hamstrings. I whakanuia ano e ratou te papatipu tinana hiroki i o ratou waewae.

Mo nga wahine i whakangungu i te haurua tuarua o to ratau huringa (i te wa e piki ana te PMS)? Kaore enei wahine i kite i enei whakapainga. Ko nga taangata o te roopu whakahaere i whakangungu tonu i te roanga o te marama ka kite i te pikinga o te teitei o te peke, engari ko te hua o te kaha o te uaua me te waatea i kitea noa i o raatau maui maui. Kaore i kitea nga tohu o te whakangungu nui i roto i tetahi roopu.

Ko nga rangahau o mua mo te paanga o to huringa paheketanga ki to mahi he ahua taupatupatu me te rerekee (tirohia: He aha te tikanga o to waa mo to Apiti Mahi). Na, ahakoa kaore i te taurangi ka kite koe i nga hua ano, he mea pai ki te tu atu ki to whare wananga pai rawa atu ahakoa kei a koe to waa me te kore koe e pai. Ahakoa ehara tenei i te rama matomato ka mahi noa i etahi wiki o te marama, ka taea te awhina i a koe kia pai te whakamahere i o mahi.

Kaore ano koe i te aroha ki te whakaaro ki te mahi i to waa? Tirohia nga huarahi e 6 hei aukati i to huringa paheketanga mai i te kino o o mahi.

Arotake mo