Ko enei BFF e whakaatu ana i te kaha o te mahi ki te hoa mahi

Toka Te Manawa

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachael + Lisa
• Jenna + Becca
• Arotake mo

Ko te werawera me te hoa whakangungu he maha nga painga. Mo tetahi, he tino koa te ara atu i te mahi takitahi. Kei kona ano te take kawenga takohanga: Ko te peke atu ki te whakangungu kua whakamaheretia he tino kopa ka tatari mai tetahi ki a koe kia puta. Ina tae mai ki te oma ki waho, he haumaru te maha. Ana ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mahi ngatahi te painga nui hei whakanui ake i te kaha me te roa o to whakangungu.

Hei tauira, i roto i te rangahau 2016, i kitea e nga kairangahau o te Whare Waananga o Aberdeen i Kotimana, ko te noho hei hoa whakangungu he whakaaraara i te kaha o te korikori na te kaha tautoko me te akiaki a nga hoa whakangungu. I rangahauhia te rangahau 2012 mai i te Whare Waananga o Kansas State i whakamatau i nga whakamatautau me nga waahine o te koroni i runga i nga paihikara tuuturu i kitea ko nga waahine i whakakotahihia me o ratau hoa e mohio ana he nui ake te taakaro i whakapiki i to raatau waahi whakangungu me te kaha tae atu ki te 200 (!) Paetahi . I roto i, tetahi rangahau i whakaputaina i Whakawhitinga Korero i whakahaerehia e MIT Sloan School of Management, ka whai nga kaiputaiao neke atu i te 1 miriona nga kaiwhaiwhai i roto i te waa kotahi tau, e tirotiro ana i te paanga o nga whatunga hapori. I kitea e ratau he nui ake te hiahia o nga taangata ki te mahi i muri i te kitenga i tetahi i ta raatau whatunga e mahi ana i te tuatahi-tino, he hopuhopu te hauora.

Na te maha o nga mea angitu mo te whakakao roopu i enei ra-mai i nga karaehe ki nga whakangungu o waho ki nga karapu oma-ka tae mai te waimarie ki te whakahoahoa hou e whakawhanaunga atu ana ki nga taiwhanga omaoma (BTW, anei te mea uaua ki te whakahoahoa nga pakeke inaa pakeke). Ko te mahi ngatahi te huarahi pai ki te noho taima me o hoa o naianei, hei whakakapi i te hopu kokimete i muri i te mahi, ka hutia e koe etahi dumbbells hei whakakapi. "Kei te kite matau i te maha o o taatau mema e whakakapi ana i a Hatha mo nga haora harikoa me nga puni whakaeke mo te tina," e kii ana a Dara Theodore, te tumuaki o te oranga tinana i ClassPass, kei roto hoki nga ahuatanga hapori hei tuhi me te haere ki nga karaehe me o hoa.

Engari me pehea, ka pena ano te huri i nga taunekeneke waatea me nga waahine i roto i te waahi whakapakari tinana hei tino hoa, kaore he awangawanga, he whakamataku ranei? He rite tonu te whakautu i tukuna e to whaea ki a koe mo to hoa tane tuatahi: Kia ata noho.

"Me tiimata ma te whakahoahoa me te whai korero mo te toru- ki te rima meneti nga korerorero, me te patai no hea ia i ona tarau yoga, te paatai ​​ranei mo te roa e mahi ana ia i reira. I te mutunga o nga korero poto, whakauruhia mai me whakawhiti ingoa kia kei te heke mai ka taea e koe te mihi ki a ia ma tona ingoa," e kii ana a Shasta Nelson, tohunga whakahoahoa me te Tumuaki o GirlFriendCircles.com.

Mai i reira, kia manawanui ki te mahi. Whakawhitihia etahi korerorero mo nga wa katoa ka kite korua ano-ka paatai ​​he aha tana mahi i tera rangi whakataa he aha nga akomanga e haere mai ana a ia wiki. "Ko te whainga kia pai, kia whakakao, kia noho rite i roto i te roanga o te waa, ia wa e ata kimihia ana e korua nga mea iti e pa ana ki a korua ano," e kii ana a Nelson.

Ka rite ana koe, tono atu ki a ia kia mahi i a koe i mua atu i muri ranei i muri i te akomanga i etahi waa-akene ka mau ki te kawhe, ki te maeneene ranei i te taha o te whare, ka tirotiro tahi ranei me tetahi wharekai hou. Ka peke ana koe ki te whakairi ki waho o to wheako hauora, ka nui ake to wa ki te korero me te tino mohio tetahi ki tetahi.

Ko tetahi painga nui mo te whakahoahoa ma te whakapakari tinana ko te mahi tukurua: Ko nga karaehe, ko nga mahinga whakangungu ranei i whakaritea i nga wa katoa ka tupono tonu koe ki te kite i nga taangata ano, e rite ana pea ki a koe nga uara hauora e rite ana mena ka puta mai i nga waa katoa. "Ko te whakahoatanga me whai tukurua kia puta mai i te whenua, na, ki te kite tatou i nga taangata kotahi, katahi ka timata taatau ki te mohio tetahi ki tetahi," ta Nelson.

Ano, ko nga wheako tiritahi ka kaha ki te hanga hononga kaha. "Ko te whakarereke i to tinana he kare-a-roto, ina koa mo nga waahine," e kii ana a Kate Lemere, kaiwhakangungu-tohu whaimana NCSF i Barry's Bootcamp i Chicago. "Na reira, ko nga taangata e uru atu ana koe ki te whai i taua panoni he tino hononga-motuhake tena ki tetahi atu."

Kei te hiahia etahi atu whakatenatena ki te mahi tuatahi? Tangohia he whakaohooho mai i enei hoa kaore e taea te wehe, i kitea e ratau te whanaungatanga i roto i a ratau ake ara. (Ana mena kaore enei korero raru e aro atu ki a koe, panuihia te take he hoa nga ki o te hauora pumau me te koa.)

Kadie + Megan

Tata ki te wha tau ki muri, ka puta a Kadie ki tana akomanga Halloween-kaupapa Pure Barre o te rohe i roto i te Ko au Aroha ki a Lucy kākahu I te kitenga o te kaiako, a Megan, i ona kakahu, ka kii ia "me noho hoa." E ai ki a Kadie, ko te whakatenatena tonu a Megan i roto i nga mahi whakangungu (me te kore e poauau mo te whakakakahu) te take i hoki mai ano ia ki te karaehe-ka mutu ka noho hei kaiwhakaako. I te wa e hiahia ana a Kadie ki te timata i te karapu hapa i to ratau taone nui o Montgomery, AL, ko Megan tetahi o nga tangata tuatahi i powhiritia e ia, a ka tupu to raua hoa. Inaianei ka hui tahi ratou mo nga karaehe, mo te po kotiro, mo te karapu hapa, mo nga hiku whutupaoro ranei.

Cessie + Stephanie

I te wa i neke tuatahi ai a Cessie ki New York, i kitea e ia he CrossFit e matenuitia ana e ia i runga i te Eastside na roto i te ClassPass. I tetahi ra, ka whakatata atu ia ki a Stephanie, he tangata mahi tonu, na te mea i kite ia i te heke nui o tona taumaha, ka patai he aha tana mahi kia tino ataahua. I āta timata raua ki te huihui ki waho o te whare takaro, ka kitea e rua noa nga poraka e noho ana raua. Inaianei he pai ki a ratau te mahi ngatahi ki waho, ahakoa he hikoi, he aporo ranei te kohikohi-i nga po taera / tequila i te po i whiua. (Hono: E 5 Nga Mahi Whakahoahoa mai i te Tone It Up Girls ki te Whakamatautau me to BFF)

Donna + Lauren

Whai muri i te utu nui o te whakangungu takitahi, ka uru atu a Donna ki nga karaehe roopu a tana kaiwhakangungu i Tampa Bay, FL, i tutaki ai ia ki a Lauren. Na te kaiwhakangungu i a raatau he mahere kai i taua wa, a ka piri raua mo o raua "mooni" - I kii a Donna i tana hiahia mo nga pihikete Ritz me te tiihi kirīmi, i te wa i whakaae a Lauren ki tana mate M&M. Ko te whakaae i o ratau koha ki a ratau ano i hono mai te hononga kaha. I timata a raatau korero i nga wa tatari mo nga miihini i te wa e whakangungu ana, ka tipu ki te haere tahi, ka timata i te karapu pukapuka, ka noho tahi me a raatau tama me a raatau tane.

Leslie + Kristen

I piri katoa a Leslie raua ko Kristen ki ta raua mahi Stairmill i to raua whare takaro i Chicago, ahakoa i piki haere raua ki te taha o tetahi, kaore raua i korero tae noa ki te ra i neke ai a Leslie i tetahi ra. I noho nga korero iti hei mahinga i nga wa katoa ka tutaki tetahi ki tetahi, a ka kite raua e tarai ana raua kia hapu (kaore he hua). Ko te wa i huri ai to raua hononga ki te hoa, e ai ki a Leslie, ko te ra i kitea ai e ia a Kristen e tangi ana i roto i te ruuma kati mo ana tohetohe mo te whakatipu tamariki - "Koinei te wa i haere ai matou mai i te noho hei hoa whare takaro ki te hoa-hoa," e kii ana ia. I tenei ra, tokorua nga tamahine a Leslie ana ka whanau a Kristen i tana tama tuarima.

Gabbey + Elle

He hui Tone It Up i Las Vegas-boot camp ka whai i te parakuihi poauau-ka puta ko te mate mo Gabbey raua ko Elle, i "pawhiri noa" i te wa i tutaki ai raua, e ai ki a Gabbey. I te timatanga, ehara a Elle i te haahi i te waa noa, engari inaianei ko te aroha o nga tokorua ki te whakakao, ka hui tahi ki te mahi i tetahi mahi ia wiki. I te ohoreretanga o te wehenga o tetahi o nga wahine marena hou a Gabbey i tana marena, ka tono a Gabbey ki a Elle ki te whakakapi i a ia. Kei te whakaaro ia ki te whakarite yoga Pilates ranei mo Gabbey i te wiki o tana marena hei awhina i a ia ki te wetiweti.

Rachael + Lisa

I te hui matapōkeretia a Rachael raua ko Lisa i roto i te paera i LA na roto i o raua hoa, ka kata raua i te kitenga kua mohio raua i a raua i mua i a Rachael he kaiwhakaako whakapakari tinana mo tetahi karaehe whakangungu tinana katoa e mau ana a Lisa ki te Whare Wananga o Ohio. Kaore i roa ka timata ratou ki te whakarite i nga ra mahi tahi, penei i nga hike i te ata i runga i nga huarahi o Hollywood Hills i mua i te mahi, katahi ka eke ki te oma tahi i nga reihi 5K me 10K. Tekau ma rua nga tau o to raua whakahoa, e kaha haere ana, e ai ki a Rachael karekau he mahi whakapakari tinana kare ano raua i mahi.

Jenna + Becca

Ko nga korero o enei hoa e rua i hoki mai ano: I tutaki a Jenna me Becca i nga tau 8 me te 9 i a raua e whakataetae ana mo te roopu kauhoe o to rohe i Michigan. Ko te tuunga ki te 10 o runga mo te rei te wa nui tuatahi i noho tahi ai raua, a, i a raua e haere tonu ana ki te kapa kauhoe puta noa i te kura tuarua, ka tino piri atu raua, tae noa ki te whakatau i nga hoa pai e rua, ka mohiotia ko "te kapa tapawha." Inaianei kei te noho ratou puta noa i te motu mai i a raatau ano, engari ka whakarite tonu i te "wiki hoa pai" - ko ta raatau haerenga whakamutunga ko te eke paihikara 40-maero i te takutai o California, te hikoi, te hikoi, me te kauhoe.

Arotake mo