Ko nga 8 Diuretics Maama Rawa Atu Hei Kai, Inu ranei

Toka Te Manawa

• 1. Kawhe
• 2. Tango Koura
• 3. Horoeti
• 4. Pahiri
• 5. Kiwi
• 6. Caraway
• 7. Tea Kakariki me Pango
• 8. Nigella Sativa
• Ko etahi atu huarahi ki te whakaiti i to pupuri i te Pupuri
• Te Raina Raro

Ko nga Diuretics he matū e whakapiki ake ana i te mimi e mahia ana e koe hei awhina i to tinana ki te whakakahore i te nui o te wai.

Ko tenei wai taikaha e kiia ana ko te pupuri wai. Ka waiho pea koe kia "puffy" ka pupuhi nga waewae, nga pona, nga ringaringa me nga waewae.

Ko nga momo ahuatanga ka pupuri i te wai, tae atu ki etahi ahuatanga hauora tino kino penei i te mate whatukuhu me te ngoikore o te ngakau.

Heoi, he maha nga taangata e mohio ana ki te pupuri i te wai ngawari na nga mea penei i te whakarereketanga o te homoni, te huringa o te paheketanga, te koretake ranei mo nga wa roa, penei i te waa e rere roa ana.

Mena kei te pupuri koe i te wai na te mea he hauora koe, kua tau ranei te pupuri i te wai ohorere me te nui, me tono wawe koe ki te tohutohu hauora mai i to taakuta.

Heoi, mo nga keehi o te pupuri i te wai ngawari kaore i te take o te mate o te hauora, tera pea etahi o nga kai me nga taapiringa hei awhina.

Anei nga mea nui e 8 o te diuretics taiao me te tiro i nga taunakitanga kei muri i a ia.

1. Kawhe

Ko te Kawhe he inu rongonui e hono ana ki etahi painga hauora whakamiharo.

He diuretic taiao ano hoki, na te nuinga o te kawhe ().

Ko nga kohinga nui o te kawhe i waenga i te 250-300 mg (te orite mo te rua ki te toru kapu kawhe) e mohiotia ana ka pangia e te mate ().

Ko te tikanga ko te inu i etahi kapu kawhe ka nui ake te kaha mimi.

Heoi, ko te inu kawhe paerewa, kotahi pea pea te kapu, kaore pea i te nui te kawhe kaati kia penei.

Hei taapiri, mena he inu kawhe auau koe, ka whanake pea koe ki nga momo diuretic o te kawhe ka kore e pa (().

Whakarapopototanga: Ko te inu i te kotahi ki te rua kapu kawhe tera pea ka mate te diuretic ka awhina i a koe ki te ngaro i tetahi taumaha wai i roto i te wa poto. Heoi, ka taea e koe te hanga i te manawanui ki nga taonga diuretic o te kawhe kaore e raru.

2. Tango Koura

Tango Dandelion, e mohiotia ana ko Taraxacum officinale ko te "niho raiona" ranei, he taapiringa rongoa rongonui e tangohia ana mo nga painga diuretic (,).

Kua whakaarohia he diuretic pea na te kaha o te pāhare pāporo o te tipu dandelion (6).

Ko te kai i te kai pāhare pāporo te tohu i o whatukuhu kia nui ake te huka me te wai ().

He mea pai pea tenei, na te mea ko te nuinga o nga kai o tenei wa ka tino nui te konutai me te iti o te pāhare pāporo, na te pupuri i te wai ().

I roto i te ariā, ko te nui o te pāhare pāporo o te aiuri te tikanga ka taea e tenei taapiringa te awhina i a koe ki te whakaheke i te wai ka nui na te nui o te kohinga konutai.

Heoi, ka rereke te kiko o te pāhare pāporo o te whakamoemiti, penei ka peera ano nga paanga (6).

Ko nga rangahau kararehe e tirotiro ana i nga painga diuretic o te dandelion kua kitea nga hua rereke ().

He iti noa nga rangahau mo ona paanga ki te taangata. Heoi, i kitea e tetahi rangahau iti a te tangata, ko te tango i te taapiri dandelion i whakapiki i te nui o te mimi i whakaputahia i roto i nga haora e rima i muri i te tangohanga o te taapiringa ().

I te nuinga, he iti noa te mohio mo nga painga diuretic o te dandelion ki nga taangata, no reira me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana ().

Whakarapopototanga: Ko te tangohanga dandelion he taapiringa rongoa rongonui e kiia ana he diuretic na te kaha o te pāhare pāporo. I kitea e tetahi rangahau iti a te tangata, he mate kino te ahua, engari me nui ake nga rangahau.

3. Horoeti

Ko te Horsetail he rongoa rongoa i hangaia mai i te papa horsetail mara, ranei Taonga Equisetum.

He maha nga tau e whakamahia ana hei diuretic a, e waatea ana i nga mahi hokohoko hei ti me te peera.

Ahakoa tana whakamahinga tikanga, he iti noa nga rangahau kua tirotirohia ().

Kotahi te rangahau iti i roto i nga taangata 36 i kitea ko te hoiho he tino whaihua penei i te rongoa diuretic hydrochlorothiazide ().

Ahakoa e kiia ana he pai te hoiho, kaore e manakohia kia whakamahia mo te wa roa. Kaore hoki e tika kia tangohia e nga taangata he mate hauora o mua penei i te mate whatukuhu, te mate huka ranei ().

He maha atu ano nga rangahau e hiahiatia ana hei whakaū i ona awangawanga diuretic ().

Kia mahara ko nga rongoa otaota ka taea ano te rereketanga o a raatau whakauru kaha, kia rereke ai o raatau paanga.

Whakarapopototanga: Ko te Horsetail he rongoa rongoa i whakamahia i nga wa katoa hei diuretic mo te pupuri i te wai ngawari. Kotahi te rangahau iti i kitea he whai hua ano he rongoa diuretic hydrochlorothiazide.

4. Pahiri

Kua roa te pahiri e whakamahia ana hei diuretic i nga rongoa a te iwi. I nga wa o mua, i hangaia hei tii me te tango i etahi wa i ia ra hei whakaiti i te pupuri wai ().

Ko nga rangahau i roto i nga kiore e whakaatu ana ka taea te whakanui ake i te rere mimi ka kaha te awangawanga ().

Heoi, kaore ano kia rangahauhia e nga rangahau a te tangata te painga o te pahiri hei diuretic.

I te mutunga, kaore i te mohiotia inaianei mena ka peera nga paanga ki nga taangata, ana mena, he aha nga toketa e tino whaihua ana.

Whakarapopototanga: Ko te Parsley he tikanga i whakamahia hei diuretic a he ngoikore pea tona ahua. Heoi, kaore he rangahau tangata, no reira kaore ano kia maarama nga paanga.

5. Kiwi

Ko te Hibiscus he whanau tipu e mohiotia ana mo te whakatipu putiputi ataahua me te kanapa kanapa.

Ko tetahi waahanga o tenei tipu, e mohiotia ana ko te calyces, i whakamahia noa hei hanga i te tii rongoa e kiia ana ko te "roselle" ko te "tii kawa."

Ahakoa he iti noa nga taunakitanga, e kiia ana he maha nga painga hauora mo te tiini kawa, tae atu ki te whakaheke i te toto ki nga taangata toto ().

Ka whakatairangahia hoki hei diuretic me te rongoa whaihua mo te pupuri ngawari o te wai.

I tenei wa, kua whakaatuhia e etahi rangahau taiwhanga me nga kararehe tera pea he ngoikore te ngoikoretanga o te diuretic (,).

Kotahi te rangahau i Thailand i whakawhiwhia ki te 18 nga taangata e 3 karamu hibiscus i roto i te tiini kawa ia ra mo nga ra 15. Heoi, i kitea e raatau kaore he painga ki te putanga mimi ().

I te nuinga, he rereketanga nga hua. Ahakoa te kite i te painga o te diuretic ki nga kararehe, ko nga rangahau iti ki nga taangata e mau ana ki te hibiscus kaore i te kitea he painga diuretic (,).

Whakarapopototanga: Ko te Hibiscus tera pea he ahua ngawari te mate kino. Heoi, kaore ano kia whakamatauhia kia whai hua i roto i te rangahau tangata.

6. Caraway

Ko te Caraway he tipu huruhuru e mohiotia ana ko te fenamana meridian he kumine Pahia ranei.

I te nuinga o te waa ka whakamahia hei kakara mo te tunu kai, ina koa ko nga kai penei i te paraoa, keke me nga kai reka.

Ko nga rongoa tawhito e whakamahi ana i nga otaota hei rongoa, penei i te Ayurveda i Inia, ka whakamahi i nga waka mo nga momo rongoa, tae atu ki nga mate nakunaku, nga mamae o te ngakau me nga mate o te ata ().

I roto i te rongoa Moroccan, ka whakamahia te caraway hei diuretic.

Kotahi te rangahau i roto i nga kiore i kitea ko te whakawhiwhi i te tangohanga motuka i roto i te puka wai ka tino whakapiki i te mimi neke atu i te 24 haora ().

Heoi, koinei anake te rangahau mo nga painga diuretic o caraway, no reira me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te whakamatauhia o ona paarua, ina koa ki nga taangata.

Whakarapopototanga: Kua whakaatuhia a Caraway ki te whakapiki i te putanga mimi o nga kiore mo te 24 haora. Heoi, kaore he rangahau tangata, no reira me nui ake nga rangahau.

7. Tea Kakariki me Pango

Kei roto i te ti pango me te kaakaariki te kawhe ka taea te mahi hei diuretics.

I roto i nga kiore, kua kitea he pangia ngawari te mahi tiu pango. I kiia tenei na te kaha o te kawhe ().

Heoi, peera i te kawhe, ka taea e koe te manaaki i te kawhe i roto i te ti.

Ko te tikanga tenei ka pa te mate diuretic ki nga taangata kaore e inu inu i nga ti ().

Whakarapopototanga: Ko te kai kawhe o te tiaka kaakaariki me te pango ka pangia e te painga o te diuretic. Heoi, ka pau tenei paanga i te wa e ngakaunui ana te iwi. No reira kaore pea e waiho hei diuretic ki te hunga e inu ana i enei ti.

8. Nigella Sativa

Nigella sativa, e mohiotia ana ko te "kumina pango," he kakara hei whakatairanga i ona taonga rongoa, tae atu ki tona awangawanga ().

Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe tena Nigella sativa ka taea e te tangohanga te whakanui ake i te mahi mimi me te heke o te toto toto i roto i nga kiore me te toto toto toto (,,).

Ko tenei paanga ka taea te whakamarama i ona waahanga diuretic ().

Heoi, kaore ano kia whakahaerehia he rangahau tangata. No reira, kaore e marama mena Nigella sativa he painga diuretic ki nga taangata, ki nga kararehe ranei kaore o ratou toto toto.

Hei taapiri, ko nga kohinga i whakamahia i roto i nga rangahau he teitei ake i nga moni ka whiwhi koe ma te whakauru i tenei otaota ki o kai ().

Whakarapopototanga: Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe tena Nigella sativa akene he diuretic whai hua ma nga kararehe whai toto toto. Ko ona paanga ki nga taangata me nga kararehe whai toto noa e kore e mohiotia.

Ko etahi atu huarahi ki te whakaiti i to pupuri i te Pupuri

Ko etahi atu rautaki ka awhina pea i a koe ki te whakaheke i te pupuri wai.

Kei roto i enei:

• Mahinga: Ma te korikori tinana e ahei ai te pana atu i te waipiro ma te whakanui ake i te rere o te toto ki o kopa ka werawera koe (,).
• Whakanuia to kai konupora: Ko te konupora he hiko e awhina ana ki te whakahaere i te toenga wai. Kua whakaatuhia nga taapiri konupora hei awhina i te whakaheke i te pupuri wai i roto i nga waahine he mate premenstrual ().
• Kai i nga kai whai-potassium: Ko te kai i te kai-pāhare pāporo ka taea te whakanui i te mahi mimi me te whakaiti i te taumata konutai, te whakaheke i te pupuri wai ().
• Me noho wai tonu: Ko etahi e whakaaro ana ka mate te mate maroke i te mate ki te pupuri i te wai ().
• Pau te tote: Ko te kai tote-tote ka whakanui i te pupuri o te wai (,).

Whakarapopototanga: Ko te whakakori tinana, ko te kai iti i te tote me te kai i nga kai maha-pāhare pāporo tera pea ka iti ake te pupuri wai. Ka whai hua ano hoki nga waahine e mate ana i te mate waatea i te tango i te taapiringa konupora.

Te Raina Raro

Ko te whakauru i etahi o enei kai me nga inu i roto i to kai kai ka awhina pea i te pupuri o te wai ngawari.

Heoi, ko te nuinga o raatau kaore i te whai taunakitanga pakari mo o raatau paanga, no reira kaare pea ka pa-ngaro-kore ranei raatau.

E ai ki tera, ko te whakakotahi i etahi o era me etahi atu whakarereketanga hauora, penei i te kai hauora, te whakakori tinana me te inu i te wai kia nui, tera pea ka peia atu te ahua koretake.