Ko nga Pauna-Taumaha Ngaronga Pai hei Awhina i a Koe ki te Tapa i o Whaainga

Toka Te Manawa

• Ko nga Pauna Ngaronga Taumaha Pai Ake te utu mo te Tango
• Apps-Taumaha-Aroturuki Taumaha-Ngaronga Apps
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• TakuTamaataNi
• Kai Arotake i te Kai Kai Tutuki
• Toku Kaiako Kai Kai
• Ngaro E!
• Awhina-Taumaha-Tuturu Taumaha-Ngaronga Apps
• JEFIT
• Nike Karapu Whakangungu
• Weranga ia ra
• Othertahi Atu Taumaha- Apps Ngaronga
• Tauine hari
• Kore
• Arotake mo

Ko to waea atamai he taputapu pai mo te noho me te noho humarie. Whakaarohia: Kei a koe tonu, ka taea e koe te whakarongo ki nga puoro i to wa e whakangungu ana, a he maha nga waahanga kaha (me te kore utu!) Nga taumahatanga-taumaha, kei o maihao tonu. Ka taea e te taupānga whakapakari tinana te arahi i a koe i roto i nga whakangungu kaore he utu nui mo te kaiwhakangungu whaiaro, me te whakamahi i te mahinga kaute-porotiti he maamaa penei i te tuku tuhinga. Tahi, ko enei mahinga whakaheke taumaha he tere me te ngawari ki te tiimata ki te whakatutuki i o whaainga, ahakoa he aha.

Ko nga Pauna Ngaronga Taumaha Pai Ake te utu mo te Tango

Apps-Taumaha-Aroturuki Taumaha-Ngaronga Apps

Ko te nuinga o nga mahinga pauna-taumaha ka taea e koe te whai i o kai me te mohio ki te kowhiri i te kai totika - kei raro nei etahi o aua kaupapa. I ki tera, ko te pai rawa atu Ko nga mahinga pauna-taumaha ka tuku i a koe ki te whai i o mahi whakangungu me te whakainu me te honohono me nga taputapu kakahu.

Noom App

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: 2-wiki whakamatau koreutu; ka $ 59 / marama, $ 99/2 marama, $ 129/4 marama ranei

Whakamātauria: Noom

Ko Noom he upoko-ki-hiku-a-ngata-a-awhina-a-awhina, hei awhina i a koe ki te whakarite whaainga me te whai i to anga whakamua. E toru nga mahi matua a te mahinga: Ka awhina i a koe ki te whakarite i tetahi whaainga whakaheke-taumaha ka kite i to ahunga whakamua; ka aru i te kohinga o to kai hei awhina i a koe ki te whakahoki kawenga; ana ka haangai i to haakinakina, mai i nga mahi o-waho-o-ra, hei awhina i a koe ki te whakatau kaupapa hauora. Kei te whakaarohia ko tetahi o nga mahinga tino taumaha-pai i reira, Noom katoa i runga i te putaiao puta noa o te whanonga hei awhina i a koe ki te whakarereke i te ahua o te noho - kaua e whakariterite noa. (Panuihia i konei: He aha te Kai Noom?)

WW App

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: $ 15 / marama mo te mema matihiko-anake

Whakamātauria: WW App

WW (i mua ko nga Kaitautei Taumaha) kua neke neke atu i tua atu o te roopu roopu IRL tuku iho. He maha nga waahanga mema kua whakaatuhia e raatau inaianei: he kaupapa taketake me te urunga mamati (ki te pae WW me te waahanga), he waahanga me te urunga mamati me nga awheawhe mariko, me te tuatoru me te whakauru mamati me te kaiako takitahi. Ma te ICYDK, WW e whakamahi te punaha tohu (kaua ki te kii, ka tatau i nga kaata) hei awhina i a koe ki te kai i to kai mo te ra, me te whakatau i nga waahanga pai. Ka taea e koe te whakamahi i te taupānga WW ki te whai i o tohu kai, te mahi takiuru (hono atu ranei i tetahi taputapu kakahu), hono atu ki nga kaiwhakaako 24/7, me te whakahoahoa ki te hapori ipurangi. (Ana, hei, mena he pai ki a Oprah raua ko Kate Hudson, he pai pea te whakamatautau i tenei taupānga pauna-taumaha!)

MyFitnessPal

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 50 / tau)

Whakamātauria: MyFitnessPal

Koinei tetahi o nga mahinga pauna-kore-kore utu tino pai na te mea he paetukutuku tonu, me te mea ka awhina i a koe ki te wawahi i o whainga. Ma te MyFitnessPal koe e whaiwhai i to kai me to korikori me te taapiri me etahi atu taputapu whakapakari tinana me te whakaheke-taumaha, tae atu ki te Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, me te maha atu. Ka taea e koe te tirotiro wawe i nga tohu ki te tiki i nga meka kai totika, ki te raakau kai ranei, ki te tango ranei i ta raatau papaarangi kai. Ko te ahuatanga o te hapori ka taapirihia he whaainga penei ki a Facebook kia noho hono koe me te whakautu. (He raupaparorohiko arotahi kai tino pai tenei ki te hiahia koe ki te tarai i te kai kia rite ki o tohutao.)

TakuTamaataNi

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 5 / marama, $ 60 / tau ranei)

Whakamātauria:TakuTamaataNi

Ko te ngaro o te taumaha he whakarereke haere i te whanonga, he korikori, me te kai, me tenei tono kore-kore-kore e tango i nga tohu o te whakamutunga. I tenei wa ko te tino kai-whai kiko-arotahi o nga taputapu whakaheke-pauna pai kua whakararangihia i konei, ka tirotirohia e MyNetDiary te kai o te kaiata me te kai totika me to mahi hei awhina i a koe i roto i to haerenga whainga. Ko nga mahere me nga kauwhata e whakaatu ana i te kaha kua tae mai koe. He tino ngawari ki te whakamahi; tirohia noa te waehere pae mo nga kai takai, taapuhia ranei nga reta tuatahi o te ingoa o te rihi ki te rapu i te papaapu korero 420,000-kai a te taupānga. (Te tinana hauora, te hinengaro hauora? Tangohia enei taupānga hauora hinengaro hoki.)

Kai Arotake i te Kai Kai Tutuki

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu:Koreutu me te waahanga moni ($ 4 / marama ki te $ 90 / ora)

Whakamātauria: Kaiwhai

Ko te paati poroteini kei te kowhihia e koekerēme kia ora, engari kaare ano pea kia pai ake? Tirohia te UPC o te kai me te Fooducate ka haere ki tua atu o nga korero totika hei whakaatu atu ki a koe mo o munchies (arā mena he morearea te taumata konutai mena ka hua mai nga huaora mai i te taiao kaore i nga matū). Ka tohua te kai e pa ana ki etahi atu whirinoa ka awhina i a koe ki te kohi i tetahi waahanga hauora. I te nuinga, ko tenei mahinga whakaheke-taumaha tino pai he hoa pai ki te mahere kai totika me te huarahi pai mo te kaitautoko-kore ki te whakapai ake i a raatau tahua. (Panuihia hoki: Nga Ture 10 mo te Ngaronga Taumaha E Roa Ana)

Toku Kaiako Kai Kai

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 5)

Whakamātauria:Toku Kaiako Kai Kai

He hoahoa ngahau taku Kai Kaiwhakangungu Kai hei awhina i a koe i roto i to haerenga taumaha-ngaronga. Ka whakaatuhia he avatar iti mo koe i to taumaha o tenei wa me to taumaha e hiahiatia ana hei awhina i a koe ki te whakaaro ki te waahi e hiahia ana koe. Ka rite ki te nuinga o nga mahinga mate-ngaronga pai rawa atu, ka taea e koe te tirotiro i o kai me to korikori, engari kei te tohaina ano e tenei tama kino etahi atu wero: Whakaaetia kia inu atu i te wai, kia kaha te whakangungu, kia whai utu ranei mo nga kai katoa e hiahia ana koe ki te aarai. Ka taea hoki e koe te utu i te $ 5 ki te tango i nga ahuatanga motuhake.

Ngaro E!

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu:Koreutu me te waahanga moni ($ 40 / tau)

Whakamātauria: Ngaro E!

Mena kei te whakaaro katoa koe ki nga taupānga kore-pororaru, katahi ka Ngaro! i taea e koe te mea e rapu ana koe i te mahinga taumaha-ngaronga. He maamaa: Ka whakauru koe i to whainga me te whai i o kai me to korikori me to ahunga whakamua ki te whakatutuki i taua whaainga. Ka awhina te taupānga ki a koe ki te rapu i nga whiringa kai pai ake hei hauora ake mo to tinana. Ka taea e koe te whakamahi i ta raatau miihini panui ki te whai i nga kaataata, tango i nga whakaahua mo o kai kia ngawari ai te tirotiro, me te hono ano ki nga aporo Hauora a Apple me Google Fit. Whakapai ake ki te moni mo ~ $ 3 / marama kia uru atu koe ki etahi atu waahanga penei i te taputapu whakamahere kai, te tirotiro wai, te macronutrient analysis, me te hononga ki to Fitbit me etahi atu kaiwhaiwhai mahi.

Awhina-Taumaha-Tuturu Taumaha-Ngaronga Apps

Ahakoa ko te korikori tetahi take noa mo te ngaro o te taumaha, ko te noho kaha ka awhina i a koe ki te tahu atu i nga kaata, hanga uaua, a, ko te mea nui rawa hoki, kia kaha, kia hauora, kia koa i roto i to tinana. Ko nga mahinga taumaha-whai ake e whai kiko ana ki te oranga tinana ana ka awhina i a koe ki te noho kawenga mo o whaainga whakaheke-taumaha. (Koinei noa te pito o te hukapapa - anei ano etahi atu mahinga whakangungu kia tirohia e koe, kei te neke koe, kei te oma, kei te pahikara, kei yoga ranei.)

JEFIT

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 7 / marama $ 40 / tau ranei)

Whakamātauria: JEFIT

Mena he pai koe ki te werawera i roto i te whare taarata, mea atu, Pilates pai atu ranei ki te kowhiri i te papaawaa mo te cardio, kaare ko tenei tono pauna-mate tino pai naau. Mena kua pa ki te whare takaro koe i runga i te taha whakapono me te hiahia ki te whai i te whakangungu hohonu me te whakangungu huri noa, na kaua e kii atu. Ko tenei tono taumaha-heke mo te kiore omaoma pono. Kei te whakamanamana he rau nga mahinga ka taea te whiriwhiri mai i te mapi anatomical; he awhina ki te hanga i nga mahinga-a-kikii kua oti te whakakii; rakau o whakaahua whakamua kia kite koe i te toning e mahia ana, me te maha atu! (Mena kei te hiahia koe ki te whakangungu waatea, me hiahia koe ki nga mahinga whakangungu HIIT.)

Nike Karapu Whakangungu

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu

Whakamātauria: Nike Karapu Whakangungu

Mena kei te hiahia koe i tetahi mahi whakangungu e arahina ana e te kaiwhakaako engari kaore i te pai ki te utu me te awangawanga o tetahi kaiwhakangungu takitahi (he hiahia noa ki te weraweka i te kaainga), ka uru tenei tono ki te pire. Ko tetahi o nga mahinga pauna-kore-kore utu pai rawa atu, ko tenei tango ka hoatu ki a koe he maha nga whakangungu mai i nga ngaio o Nike, kaiwhakataetae pro, kaiwhakangungu rongonui, me te maha atu me te whakaaro ki o whakaritenga me o kaha ki te tiki. Ano hoki, ka taea e koe te whakauru ki roto i nga hotaka mo te maha-wiki kia noho kawenga koe me o mahinga tinana mo te wa roa. (Whakamatauhia he mahere whakangungu mo te rua wiki mai i te Nike Training Club i konei.)

Weranga ia ra

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Whakamatau 60-ra koreutu, ka $ 15 / marama

Whakamātauria: Weranga ia ra

Ko tenei mahinga, na nga tohunga makutu i te tuhinga hauora rongonui a Daily Burn, e pai mo nga tiimata kaore i te tino mohio ki te kaha e hiahiatia ana e ratou i roto i ta raatau mahinga whakangungu. Mai i te pouaka kupu whakarite, ko tenei waahanga pai-whakaheke-pai ka taea e koe te tiro i nga tuhinga tuhituhi ngaio me nga tuhinga korikori, hangaia nga whaainga taumaha, me te whai i nga whakangungu me te taumaha. Ahakoa ehara i te mea koreutu mo ake tonu atu, ka taea e koe te whakamatautau mo te 60-ra ka whakatau mena kei te hiahia koe ki te whakapau $ 15 ia marama hei whakamahi tonu. Mena ka whakatau koe ki te haere tonu, ka whiwhi koe i nga whakangungu hou ia ra, ka haangai ki o hiahia.

Othertahi Atu Taumaha- Apps Ngaronga

Ko enei mahinga whakaheke-taumaha kaore i te tino aro ki te tirotiro i o kai me to oranga tinana engari ka taea te awhina i a koe ki te tirotiro i to taumaha me o whaainga nohopuku poto ranei.

Tauine hari

E waatea ana mo: iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 2 / marama, $ 12 / tau, $ 30 / ora ranei)

Whakamātauria:Tauine hari

He tino kino ki a koe ina eke ana koe ki te tauine me te tau e kite ana koe he teitei ake i tera o inanahi - ahakoa he roa te whakangungu, he ra kai pai ranei. Ko te Tauine Harakoa kei tua atu o nga mahi maamaa o te mahinga whakaheke-taumaha, me te awhina i a koe ki te maarama he aha te take i rereke ai taua tau i a koe e pupuri ana hoki i o whaainga mo te wa-roa me te wa poto, me te tirotiro i to taumaha whakahekea, te whiwhinga ranei, me te matapae ka taea ana e koe. eke ki to whainga.(Pānuihia me pehea te whakarereketanga o nga wikitoria kore-tauine ki te whakaheke taumaha mo etahi wahine.)

Kore

E waatea ana mo: Android & iOS

Utu: Koreutu me te waahanga moni ($ 50 / tau)

Whakamatauhia: Kore

Mena kei te tarai koe i te nohopuku poto mo te whakaheke taumaha, kua hoha ki te mahi i te wa pangarau i roto i to mahunga ki te tatau i te roa o te nohopuku, ka taea e Zero hei taputapu pai maau. Ko te mahinga pauna-ngaronga pai rawa atu ka tohaina he putanga moni me nga korero taapiri mai i nga tohunga, Q & As me nga kaiako nohopuku, me te maha atu. Ka taea e koe te whai i nga nohopuku o ia ra, te whakarite i nga whainga mo te maha o nga haora, nga ra ranei e hiahia ana koe kia nohopuku, kia whai i te taumaha me te moe, kia ako i nga mea katoa o te putaiao o te nohopuku. (Kaore koe e mohio mena kei a koe? I mua i to tangohanga i tenei waahanga-taumaha, ka hiahia pea koe ki te panui mo te ahua o te IF ki te pa ki to hauora hinengaro.)

Arotake mo