Me pehea te mahi mirimiri kanohi a Hapanihi

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi i te mirimiri i te taahiraa

Kei reira te mirimiri kanohi hou, i hangaia e te kaitaehua Hapanihi, ko Yukuko Tanaka te ingoa, e kii ana ka whakaitihia nga tohu o te tau, penei i te kita, te kokiri, te kauwae rua me te kiri puhoi, me te kore e hiahia ki te whakamahi i nga aihikiri anti-hoholo.

Ko tenei mirimiri mo te 3 meneti te roa, me mahi i nga ra katoa, i mua i te moenga, me te kirīmi e urutau ki te momo kiri, ki te hinu aramona reka ranei, hei tauira, kia pai ake ai to mahi i nga nekehanga. I roto i nga wiki e rua, kua kite ke koe i nga kitenga e kitea ana, he iti ake te kiri piupiu, he ataahua ake, he tiaho hoki.

Ko te mirimiri, ki te tika te mahi, ka whakaohooho i nga kohinga lymph me te awhina ki te tango atu i nga kawa taikaha mai i te kanohi. Hei taapiri, he whakatairanga i te rerenga lymphatic, he awhina ki te whakaiti i te pupuhi, te whakapai ake i te ahua o nga porowhita pouri me te pupuhi o nga karu. Tirohia etahi atu huarahi ki te whakakore i nga peeke i raro i o kanohi.

Me pehea te mahi i te mirimiri i te taahiraa

Ma te tangata ano e mahi te mirimiri, ma te whakamahi i te kirikiri, i te hinu ranei, me te mahi i nga mahi e whai ake nei:

1. Ma te whakamahi i o maihao, tohaina te pehanga marama mai i te pakiaka makawe, tata ki nga taringa, tae atu ki te kaki ki te poroiwi, kia pai ai te rere o te lymphatic, me te mea e tuhi ana i te raina. Ka taea te mahi i te wa kotahi, i nga taha e rua, me nga ringaringa e rua ka whakahua ano i nga wa e 3;

2. Patohia kia ngawari me nga maihao e 3 o nga ringa e rua mai i te waenganui o te rae, ka reti ki raro ki nga temepara ka heke ki te poroiwi, me te pehanga marama. Tukuna kia 3 nga wa;

3. Hei mirimiri i nga karu, me tiimata mai i te kokonga o waho o te karu, me te mirimiri i te waahanga o raro ki te taha o te rohe ngutu o nga karu ki roto, ka piki haere i raro i nga tukemata, kei te rohe ngutu ano hoki, kia oti ra ano te ka huri ka tae ki nga pito o te kanohi, ka paheke ki nga temepara, ka pehi marama ka heke ano ki nga poroiwi. Whakahauhia nga taahiraa katoa kia toru nga wa;

4. Na, kaohihia te rohe o te mangai. Ki te mahi i tenei, tiimata te nekehanga ma te kauwae, tuu ou maihao ki waenganui o te kauwae ka pahekeheke ki nga kokonga o te mangai ka haere tonu ki te rohe i raro o te ihu, me taapiri e koe kia iti ake te pehanga, kia 3 nga wa ano. . Na, whakamaherehia nga waahanga o te ihu i nga taha e rua ma te neke haere tonu o runga, o raro hoki;

5. Patohia nga temepara ka heke ki raro te kaki ki te koiwi ka paatohia kia maamaa nga maihao ki nga kokonga o te kauwae, whakaarahia ki runga, haere ma nga kokonga o te mangai ka huri ai ki nga taha e rua o te ihu, ka haere tonu tae atu ki te taha o roto o te rohe kanohi. I tenei rohe, me pehi koe mo te 3 hēkona, me ou maihao i te rohe i raro tonu o nga kanohi, hei awhina i te whakaheke i nga momona kua penapena. Muri iho i tera, me paheke ano o ringa ki nga taringa ka heke iho ai ki te kaki, e toru nga wa ano;

6. Tuhia he pehanga iti me o maihao mai i waenganui o te kauae o raro ka pahekeheke me te pehanga marama ki te kokonga o roto o nga karu ka paheke atu ki nga temepara ka heke ano ki te angaiwi. Whakahokia kia 3 nga wa ki ia taha o te mata;

7. Patohia nga taha e rua o te turanga o te ihu mo te 3 hēkona ka pahekeheke ka pehi ano ki nga temepara ka heke ki nga angaiwi. Tukuna kia 3 nga wa;

8. Patohia te waahanga ngawari o te koromatua, ko te rohe kei waenga o te koromatua me te ringa, i runga i nga paparinga, kei raro noa iho o te wheua, ka reti ki raro ki nga taringa ka heke ki nga poroiwi. Tukuna kia 3 nga wa;

9. Me te rohe ringaringa ano e whakamahia ana i nga waahanga o mua, paatohia mai i waenga o te kauwae, ka heke ki nga temepara, ka haere i raro i te wheua paparinga ka heke ano ki te angaiwi. Tukuna kia 3 nga wa;

10. Ruhia te kapu o te ringa mai i te rohe i raro ake o te kauwae, ki te taringa, whai tonu i te raina anga kanohi, tukurua kia 2 ki te 5 wa, ka peratia ano i tera taha;

11. Hangaia he tapatoru ki o ringaringa ka tautoko i te tapatoru ki o kanohi, kia pa ai nga koromatua ki te kauwae ka tuu nga tohu ki waenga i nga kanohi ka paheke atu ki nga taringa ka heke ki nga poroiwi. Tukuna kia 3 nga wa;

12. Ma te ringa kotahi, retirahia o maihao ki te rae, ki raro, ki runga, he maha tonu mai i tetahi taha ki tetahi taha ka mutu ana, ka heke ki te koiwi. Whakahokia kia 3 nga wa.