Nga Kaihoroi Kaa Pai Pai, E ai ki nga Arotake a te Kaihoko

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mamae o te kaki?
• He rongoa whai hua mo te mamae o te kaki nga kaima?
• Ko te Kaihoroi kaki pai, E ai ki nga arotake a te Kaihoko
• Naipo Shiatsu Massager mo te kaki me te tuara
• Reteck Massager mo te kaki me te tuara me te wera
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Voyor Neck Massager
• Shiatsu Massager Me Te Wera
• Renpho Rechargeable Ringa Whakanohoia Massager Tissue hohonu
• MaxKare Hoki me te Kiko Uru Urunga
• Comfier Shiatsu Neck Massager Urunga
• TheraFlow Handheld Tissue Horn Percussion Massager
• Kaha Rikarika Roto i te Tissue Hoki me te Tinana Massager
• Arotake mo

Ahakoa kei te mamae koe i te kaki i tenei wa, i raru ranei koe i nga wa o mua, e mohio ana koe ehara i te mea kata. Mo nga kaitakaro me nga tangata e whai mahi kaha ana (me te hunga e titiro ana ki te mata rorohiko i te ra katoa), ka ngoikore te mamae o te kaki.

Mena kei i a koe i tera tuunga inaianei, akene kei te rapu koe i tetahi mea hei whakangawari i to waatea - tae atu ki nga taputapu patu kaki kaki ki te kaainga. Engari he pai ki a raatau? I konei, ka korerohia e Brian A. Cole, M.D., o Englewood Spine Associates i New Jersey, te taote orthopedic i nga take o te mamae o te kaki, me te hoatu i ana moni e rua mo te mea ko te haumi i roto i te mirimiri kaki i te kainga ko te nekehanga tika mo koe.

He aha te take o te mamae o te kaki?

Ko te mamae o te kaki ka puta mai he raruraru nerve, he raruraru hanganga, he raruraru uaua ranei, e ai ki a Dr Cole. "Ko te mamae o te kaki i ahu mai i te raru o te nerve ka hono atu ki tetahi io i roto o te kaki, ki tetahi ioana ranei e riri ana i roto i te kaki," ka whakamarama ia. "Ko nga raruraru hanganga i roto i te kaki ka uru mai te mamae ka puta mai i nga pakaru, i nga tukanga ranei e uru ana ki te mahi wheua (penei i te pukupuku, i nga mate mate ranei), me te mamae o te kaki ka puta mai i te paheketanga rereke i roto i te kaki, i te mate pukupuku ranei e pa ana ki nga hononga o te kaki. " (E pa ana: Ko taku Whara i te Kaha Ko te Karanga Wake-Up Karanga Kare I Kitea e Au e hiahiatia ana e ahau)

Ko te whakamutunga o te toru ko te mamae o te uaua - a, e ai ki a Dr. Cole, ko te tino take o te mamae o te kaki mai i te mea ka puta mai i te raruraru. "Ko te mamae o te uaua ka kiia ko te wahi e mau ana te raruraru," e ai ki a ia. Ano hoki, ko te mamae "ka ahu mai i nga uaua o te kakio ngenge ma te tiro ki runga, ki raro ranei, kia roa rawa," e kii ana ia. "Ko te mamae o te uaua ka puta mai i nga pakihiwi, i te mea ko nga uaua e whakahaere ana i te pakihiwi me te whakau i te kaki ka inaki."

Ahakoa he maha nga taangata e pa ana ki te mamae, e kii ana a Dr. Cole ka kitea e ia ko te mamae hou kei te nuinga o nga taangata 30 ki te 50 tau. , te piki haere o te mauiui, o te roimata, te rumati, me te piki haere o te ahotea, "e kii ana a Takuta Cole. (Koinei noa tetahi take hei tiaki me te aro ki te nekeneke o te kopu.)

He rongoa whai hua mo te mamae o te kaki nga kaima?

Ka whai kiko nga kaiwhakangungu kaki, engari kia tupato, hei tohutohu ki a Dr. Cole. I te nuinga o te waa, "kei te mahi nga kaarahi kaki ki te whakanui i te rere o te toto ki nga uaua o te kakii, me te mahi ano hoki ki te whakapai ake i te whakaohooho o nga kaki o te kakii," e ai ki a ia. "Na enei ko nga whaainga tuatahi mo nga kaikorekore kaki, kei te kite ahau he maha nga taangata e whai kiko ana mo te whakapainga mo o ratou mamae mamae kaki me nga kaokao kaki."

E ai ki tera, ka whakatupato a Takuta Cole ka taea e etahi o nga mirimiri pupuhi te mahi hei whakapataritari - na kia tupato, ina koa he mate pukupuku koe. "Ko te tikanga pai mo te koromatua ko te titiro me pehea koe ki te urupare ki nga kaokao kaki mo te wa poto (hei ki, 5-10 hēkona) i mua i te whakapiki i te waa e whakamahia ana te kaipatu kaki," e kii ana a Dr. Cole. Mena ka nui ake te mamae o te whakamahi i te mirimiri kaki, me mutu. Me mahara ano ehara i te mea he rite nga mamae kaki katoa. Ko nga mea e mahi ana kaore pea e mahi i muri mai, na kia tupato ki te urupare o to tinana ki te maimoatanga, na te mea ko te mamae te tohu o tetahi mea rereke. (Ka taea hoki e koe te whakamatau i te hukapapa, te totoro ngawari, me enei mahi mamae o runga tuara hei whakamama i te taumahatanga.)

Mena kei te mamae koe i te kakii mo te wa tuatahi, akene kei te whakaaro koe no tehea te wa ki te panga i te tauera ka karanga ki te taakuta. Mo tetahi, kaore rawa he kino whakaaro ki te rapu tohungatanga taakuta ka pa ana ki te mamae o te kaki. (I muri i nga mea katoa, ehara i te waahi o to tinana e tino hiahia ana koe ki te tarai.) E ai ki tera, ko te whakahau a Takuta Cole kia aro koe ki te waahi ka puta te mamae — ara, kei te mokemoke ki te kaki, kei te haere ranei ki etahi atu wahi? Mena kua tiimata te neke ki te pakihiwi, ki te ringaringa, ki nga tohu matimati, ki te mahunga ranei, kua tae ki te waa kia kite i tetahi tohunga ngaio. Heoi, ki te wehea te mamae ki te kaki, ka kii a Takuta Cole me waea atu koe ki to taakuta mena kei te oho te mamae i a koe i te po, ka roa atu ranei mo te rua wiki.

Ko te Kaihoroi kaki pai, E ai ki nga arotake a te Kaihoko

Te mahi ki te mamae o te kaki oma-o-te-mira kaore e hiahiatia te toro ki te tari o to taakuta? Kia ora tonu koe, hokona enei mirimiri kaki me nga mirimiri a ringa i runga i Amazon. (E pa ana: He aha te mea pai ake: he Roera Foam, he Pu Mirimiri ranei?)

Naipo Shiatsu Massager mo te kaki me te tuara

I tua atu i nga here ka taea te whakarite, e toru nga whiringa tere o tenei mirimiri kaki, e waru nga pona mirimiri shiatsu hohonu, me nga tautuhinga wera e rua. Ka hipokina ki te papanga ngawari me te manawa, ka tino pai ki te whakamahi. Ano hoki, he nui ake i te 2,500 nga whakatauranga e rima-whetu kei Amazon, me nga kaihoko e kii ana he maamaa te whakamahi me te whakawhiwhi taonga nui, me te kotahi Hanga e kii ana te etita koira te mea pai rawa kua hokona e ia i Amazon.

Hokona: Naipo Shiatsu Massager mo te kaki me te Hoki, $ 66, amazon.com

Reteck Massager mo te kaki me te tuara me te wera

Neke atu i te 17,000 nga arotake a Amazon, kei te kaha tonu tenei kaimau ki te pupuri i tetahi tohu 4.7-whetu whakamiharo mai i nga kaihoko. E waru nga pona mirimiri, me nga tautuhinga mo te hiko, te tere, te ahunga, me te whakamahana. He pai ano: Mena ka pa ki a koe te mamae o te tuara o runga o te kaki, ka taea e koe te whakamahi i tenei ki nga waahi e rua mo etahi mahi maha.

I tuhi tetahi o nga kaiarotake: "I muri i nga tau e mamae ana te kakii o te kakii, me te whakamatau i te whakamaimoa a-tinana, te rongoa kiripaka, me te whakamaimomomori me te iti o te painga ka mau tonu, na tenei mea ka moe au." (E pa ana: Me tiki e koe he mirimiri i te wa e mamae ana koe?)

Hokona: Whakanohohia te Massager mo te kaki me te hoki ki te wera, $ 64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

He putea mo te Theragun, kei roto i tenei huinga mirimiri he pu mirimiri me nga upoko rereke e rima a he roera pahuka wiriwiri mo te kete tino awhina me te whakangā. Ko te pu miihini a te ringaringa he mahunga he mea whakarite ki ia taha o to tuaiwi me to kaki o te kaki (ka taea e koe te whakatika i te kaha o te mirimiri me nga waahi rereke e rima), i te roera o te pahuka e wha nga momo wiri ka taea te awhina i te mamae o te uaua ki to raro. me te tuara o runga, nga turi, nga whaa, nga hamstrings, me etahi atu. (He Korero: Te Pu Uru Pai Mo Nga Tohu Utu Katoa)

Hokona: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $ 200, amazon.com

Voyor Neck Massager

Ahakoa te ahua o te taakaro BDSM i waho Rima tekau Maaro, ko tenei taputapu iti- $ 20 e tuku ana i te mirimiri kiko hohonu mai i te waatea o to kaainga, tari, motuka ranei. I te mea he pukapuka-a-ringa tenei mirimiri, he maamaa ake te whakahaere i te taumata o te pehanga, me te karo i te irirangi, ina koa he ngawari ake to kaki. E rua nga poroporo silicone ka taea e koe te whakanoho ki to kaki ki te aro ki te waahi e mamae ana te mamae.

"He tino Aroha ahau ki tenei mea. He mamae, he hohonu te mamae o toku kaki no te mea he akonga ahau i te kaareti ka whakapau tonu i taku wa ki te whakapiki pukapuka me te tiro iho i taku pona. Kaore au i kitea he oranga mo nga papa wera me nga matao. te whakamaimoa, a ka taea noa e au te mirimiri i taku kakii me oku ringa ki tua o taku mahunga mo te wa roa i mua i te kikii me te mamae ano hoki.Engari kua huri tenei i nga mea katoa! Ka taea e au te mirimiri i taku kaki me oku pakihiwi mo te wa e hiahia ana ahau me te kore ngoikore o te uaua, a ka taea e au te whakamahi i te peehi iti iho ranei e hiahiatia ana e au, "i tuhia e te kaihoko.

Hokona: Voyor Neck Massager, $13, amazon.com

Shiatsu Massager Me Te Wera

E waru nga poi roera — e wha nga pona nui me nga pona iti e wha — e toru nga taumata kaha tere o tenei mirimiri me nga tohutohu mirimiri e rua ka huri aunoa ia meneti kia toha ai nga paanga mirimiri ki to kaki. Kei i a ia ano nga waahi wera infrared, hei awhina i te rere o te toto. Ka kite ano nga kai-aroaro he pai te whakamahi i nga wa e haere ana, he mihi ki te riihi waka.

"Koinei taku patu muna (ki te whawhai i te kaki o te kaki me te mamae o te mamae / te uaua o te uaua)," i tuhia e te toa. "He pai ki ahau nga mea katoa mo tenei hua! He kaha, he whaihua hoki! He tino marie te whakaturanga + HEAT! He moe au penei i te peepi ka whakamahia ana e au i mua o te moenga! He pai ki ahau te pehea e taea ai e koe te whakatika i nga waahi ka kowhiri kia huri i nga poro mirimiri *i roto i te nekehanga maui, matau ranei.* Ka tino miharo ahau ki tenei mea koutou & ka tino taunaki ahau ki te katoa!"

Hokona: Shiatsu Whakamuri Pakihiwi & Neck Massager Ki te Wera, $65, amazon.com

Renpho Rechargeable Ringa Whakanohoia Massager Tissue hohonu

Na te mea kei te pupuri ringa tenei mirimiri, he ngawari noa ki te whakawhāiti i tana whakamahinga ki te 5-10 hēkona mo te whakaaro a Takuta Cole, i te mea ka mamae pea to ringa ki te pupuri mo te wa roa. (Ko te tikanga, ka taea e koe te pupuri i tetahi hoa, mema ranei o te whanau mo koe.) E rima ona upoko whakawhiti e mahi ana ki te mirimiri i o uaua, a, neke atu i te 22,000 nga arotake muramura i Amazon.

I korero tetahi o nga kaiarotake: "Ko maua ko taku wahine he kaiwhakangungu rehu. I hokona e au tenei i runga i te kaupapa i te wa i whakaatuhia ai hei Amazon Deal o te Ra i tenei waa hararei kua hipa. Ko tenei kaipoipo he tino hoko tino pai. Ko maua he tino miharo ki te kounga me te rereketanga o te whakamahinga. He kaipupuri pai rawa atu a maatau, i tenei wa. He pai ki a maatau te whakamahi ki a maatau ano, a kua uru ano ki roto i a maatau miihini tetahi ki tetahi. He pai ki nga mahi katoa me te hohonu mahi. Kua whakamahia e matou mo te tuara, uma, kaki, ringa, waewae, pakihiwi, ringaringa, waewae, tae atu ki nga waahanga o te kanohi. "

Hokona: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager, $46, amazon.com

MaxKare Hoki me te Kiko Uru Urunga

E wha nga nodule kaha o tenei urunga mirimiri kaki - e rua ki tetahi taha o to kaki me te waahi o runga o te pakihiwi - hei awhi i to mahunga i te wa e rewa ai to mamae uaua. E whakarato ana i te mirimiri-a-hohonu e huri ana i nga taha e rua, me te mahi wera ka taea te whakarite kia taea ai e koe te whiriwhiri mai i nga momo whakamahana e toru.

"Katahi au ka whiwhi i tenei hua i tenei ra. Ko taku kaki me taku tuara kua patu i a au (akene na te wa roa o te mata mai i te noho ki roto) ana i te mea e rapu ana ahau mo tetahi mea ka taea te awhina. " i tuhia e tetahi kaihoko.

Hokona: MaxKare Hoki me te Kiko Uru Urunga Uru, $ 46, amazon.com

Comfier Shiatsu Neck Massager Urunga

Mena kei te hiahia koe ki te okioki me te okioki, te moe ranei i te wa e mirimiri ana koe, ko tenei urunga mirimiri te huarahi ki te haere. E wha nga poi mirimiri nui ka taea te whakatika ki nga tere rereke e rua me te whakarato i te wera ngawari. Mena kaore koe e hiahia ki te takotoranga, ka taea hoki e koe te whakatika i tenei urunga ki muri o te tuuru ma te whakamahi i te taura rapa.

"He mea whakamiharo tenei kaki me te mirimiri tuara," te korero a tetahi kaihoko. "Ka whakamahia e au tenei mirimiri i nga ra katoa, i nga po, me taku mohio he miharo ahau, kaore i te pakari te kaki, kua wereweti ranei. Ka tino huri te peera mirimiri ana he pai te wera. Ko te urunga te rahinga tino pai hei tuunga ki te waahi e hiahiatia ana mena kaki, tuara, pokohiwi ranei. Kua oti i ahau te whakahau tenei ki nga tini taangata ka korero tonu ahau. Ka pai rawa atu te koha. "

Hokona: Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow, $40, amazon.com

TheraFlow Handheld Tissue Horn Percussion Massager

Kaore e taea e koe te wikitoria i te utu mo tenei kaiwhakangungu-a-ringa $ 20. He maha nga momo kaha, me nga taapiri upoko e toru e mahi ana mo te mirimiri shiatsu (aka pinpointed) tae noa ki te mirimiri mahunga.

Ko tetahi o nga kai-arotake i kii "he pai me te kaha engari me te whakatakotoranga hiko e ngawari ana ki te waea whakamuri ina hiahia ahau ki te mahi i runga i toku kaki, i oku pokohiwi."

Hokona: TheraFlow Ringa Taapiri Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Kaha Rikarika Roto i te Tissue Hoki me te Tinana Massager

He maama noa tenei kaimanahi a ringa, kaore he taura, ngawari ki te whakamahi, ana hoki e ono nga upoko mirimiri rereke. Ehara hoki i te mea mo te hunga ngoikore o te ngakau, a ka hoatu ki a koe e 3,700 nga pupuhi o te harikoa ki o uaua ia meneti. Ahakoa he miiharo, he maha nga whetu e rima-whetu kua whiwhia mai i nga kaihoko a Amazon me nga kaiarotake e kii ana he nui te utu mo te moni whakangao.

Ko tetahi o nga kaihoko, he kaitukino mirimiri, i kii "he nui ake te whakamaarama me te rongoa rongoa na te mea ehara i te mea kare i te patupatu i te rakete i te mea e pupuhi ana nga pona" — no reira kare koe e awangawanga kei toia mai koe zen mirimiri ma nga oro o te jackhammering ka puta mai i to taputapu.

Hokona: Te Kaha Pai o te Tissue Hoki Hoki me te Tinana Massager, $ 60, amazon.com

Arotake mo