Ko nga Whakaakoranga Peloton Pai, E ai ki nga Kaiaroaro

Toka Te Manawa

• Paihikara
• 30-Minute '80s Haere me Denis Morton
• 30-Minute He wheako a Jess King
• 15-Minute '70s Haere me Hana Corbin
• Pakari
• 20-Minute Glutes me nga Kaha Rawa me Selena Samuela
• 30-Meneti OutKast Kaha Katoa-Katoa me Adrian Williams
• 30-Minute Te Tinana Katoa: Noho mai i te Kaa me Jess Sims
• Yoga
• 30-Minute Whakanuia te Toa Yoga Rere me Anna Greenberg
• 10-Minute Desk Yoga me Kristin McGee
• Rere
• 30-Minute Rere Ellie Goulding me Becs Gentry
• 30-Minute Y2K Hiko Ngahau me Olivia Amato
• Arotake mo

Kaore he mea ke atu i te whakatau ki te maataki i tetahi raupapa hou i runga i a Netflix, te whakapau i te hawhe haora i muri mai me te kore e huri haere i roto i te wharepukapuka nui rawa o te papa, me te mutunga ka whakatau i tetahi whakaaturanga ka tino pouri, ka tino whakamataku, e hiahia ana koe katahi ano ka mutu te whakaweto 10 meneti i muri mai.

A, ka tae mai ki o mahi whakangungu, kaore koe i te wa katoa ki te whakapau i te panuku kore mutunga, ki te kino ranei, ka tiimata ka mutu te ataata i muri i to mohiotanga ehara i te mea i tumanako koe. Aukati i nga whakaaturanga o mua katoa ka anga tonu ki te mahinga me enei kohinga mo nga whakangungu Peloton pai rawa atu ki te rere, ki te noho ora ranei.

I runga i nga arotake a nga kaitautoko Peloton mate-pakeke i runga i Reddit tae atu ki nga mema o te Roopu Hanga, kei roto i tenei pukapuka nga whakangungu Peloton katoa e hiahia ana koe ki te tohuwāhi, mai i nga whakangungu whakangungu tere ka awhina i a koe ki te hanga kaha kaha ki nga eke ka eke koe. hoki i roto i te wa. Panuku noa iho ki te momo momo whakangungu e rapu ana koe, tirohia a raatau whakamoemiti, ka huri ai to werawera. (Hono: Hurihia ki Enei Mahi Whakahaerere Ka Kore E Taea Te Wete i te Kaa i te Whare Taakaha)

Paihikara

30-Minute '80s Haere me Denis Morton

Na tana hurihanga 80s bops me te wa whakamahana 12-meneti hei whakamaarama i a koe ki te eke, ehara i te mea miharo kua neke atu i te 10,500 nga whakatauranga pai o tenei akomanga whakangungu Peloton. Ko te haurua haora te roa e 17 meneti te eke paihikara tika, i te wa e taunaki ana a Morton i nga tautuhinga parenga me te RPM. Heoi, e akiaki ana te kaiwhakangungu powhiriwhiri i nga kaieke kia "kowhiria ta raatau ake whakaari" me te kiki ki runga ka huri ranei i te kaha ki te whakaorite i o raatau hiahia, e ai ki tetahi o nga kaiwhakamahi Reddit. "I tino pai ki ahau te ahua o tana korero mo nga miihini tinana me tana paihikara ki te paihikara o te puoro - i huihui katoa mai ki ahau i runga i te ahua kaore i mua i runga i te pahikara," ta ratou i tuhi. Mena kei te oro tonu tenei whakangungu Peloton retro ki runga i to huarahi, kaua e wareware ki te awhi i to roto o Olivia Newton-John me te kakahu mo te wahanga, hoki. (Karekau he paihikara Peloton? Kare he raru. Taapirihia tenei huarahi pai mo te tahua moni ki to whare takaro kaainga.)

30-Minute He wheako a Jess King

Mena ko te ingoa o tenei whakangungu Peloton e tohu ana i a koe mo tetahi mea, ehara tenei i to akomanga hurihuri kore whakaaro. I roto i te haurua haora te roa, ka hikoi koe i roto i nga kaupapa kare-a-roto, penei i te riri me te whakapehapeha, me te "arotahi ki te hapori me te mea ko koe to hoa pai," i tuhia e tetahi kaiarotake. "Na raua ko DJ John Michael i whakarite he raarangi whakaari ki te tirotiro i nga kare-a-roto rereke kia homai he 'arokite mo nga mea kei te heke mai me nga ekenga JKE kei te heke mai," ko ta ratou korero. "... I whakatangihia e Jess he waiata na tana taumau, he uhi tonu o te waiata Rage Against the Machine, a i tino pukumahi ahau. Ka tino taunaki ahau i tenei haerenga mo te tangata e pai ana ki nga eke eke e tino haere ana ki te puoro." Ko te korero, mena ehara koe i te kaikawe o te King's vibe, he pai ke atu koe ki te tango i tetahi karaehe rereke, taapiri te panui.

15-Minute '70s Haere me Hana Corbin

Ka hiahia ana koe ki te mahi i tetahi whakangungu i te wa o to tina tina i te wa o te WFH, whakamaruahia te ekenga o te kaupapa 70-kaupapa a Hannah Corbin. I roto noa i te 15 meneti, ka piki te kaha o to ngakau tika ka ea noa i to werawera, engari kaore koe e poka tae noa ki te waa me tino kaukau koe. I tua atu, kua kikii te rārangipāpāho ki ngā waiata ABBA e pai ai koe mo te toenga o te ra. I tetahi atu, ka taea e koe te whakaaro mo tenei akomanga he moenga po mo etahi atu whakangungu o Peloton. "Ka tapiritia e ahau ki te mutunga o aku mahi maha," ta tetahi kaiwhakamahi Reddit. "Ehara i te mea tino hauhautanga engari ehara i te mea he eke mokemoke. E pai ana ahau ki te puoro me te haruru i kawea mai e ia ki te eke. Ka maioha ahau ki tenei hupa o te hari ki te whakaoti i aku mahi uaua."

Pakari

20-Minute Glutes me nga Kaha Rawa me Selena Samuela

Ahakoa kei runga koe i te misioni ki te whakatutuki i te taonga peach-emoji, kei te hiahia noa ranei koe ki te mahi katoa o to tinana o raro, kaua e titiro ke atu i tenei akomanga whakangungu whakangungu kaha-patu e arahina ana e Samuela. Ko te mahi a Peloton e whakamahi ana i nga taumaha taumaha me te taumaha, na reira karekau he huarahi e mawhiti ai koe me te kore o te mamae, na reira i tino pai ai te etita paetukutuku a Lauren Mazzo. "Ko te hitori o nga whara o te hamstring mai i te ~15 tau o te whakahihiri te tikanga ka taea e au te whakamahi i nga wa katoa o nga mahi kaha hammy," e kii ana a Mazzo. "He pai te karaehe nei, ka tino whakamate i o hamstrings, glutes, quads i te huarahi pai. - me te titiro waewae-takirua, me te meka ka taea e koe te whakamahi i nga dumbbells tetahi kettlebell taumaha kotahi mena ra ano kei a koe. (Ranei ka taea e koe te mahi taumaha tinana anake ka kaha tonu te whakangungu.) I te timatanga o te quarantine, i mahi ahau tenei ka taea e au i tetahi ra taumaha. "

30-Meneti OutKast Kaha Katoa-Katoa me Adrian Williams

Nga kaiwhakamahi Mileniuma, maau tenei mahi Peloton '90s — ahakoa "Hey Ya!" Ko te waiata OutKast anake kei roto i to pouaka jukebox o roto. "I Aroha ahau ki a Adrian 30 min OutKast Katoa Tinana Pakari !," i tuhia e tetahi kaiarotake mo Reddit. "Ko nga waiata i whakahoki mai i te maha o nga maharatanga, i honoa ki te kaha ngahau o Adrian, i hanga mo te karaehe maumahara me te ngahau." Hei taapiri, ko te karaehe whakangungu kaha-tinana ka pana i o rohe i te wa e taea tonu ana, hei taapiri.

30-Minute Te Tinana Katoa: Noho mai i te Kaa me Jess Sims

Tata ki te 36,000 nga arotake pai, koinei te whakangungu a-tinana katoa o Peloton ka tino waiho hei tino taonga i roto i nga mahi whakapakari tinana i te kaainga. Ka whakamahi te akomanga i nga taumahatanga maamaa, ngawari, me te taumaha me te whakaatu i nga mahi hihiri hanga-uaua hei pupuri i to tinana me te tere o te ngakau. Ana ko Sims te kaiarahi i te utu, me tumanako kia akiakina koe ki to rohe tino mutunga. "Kaore ano au i uru ki tetahi o ana karaehe kaha me te ahua kei te toe tetahi mea i roto i te tank, kaore ranei au i tino panaia," e kii ana a Alyssa Sparacino te kaiwhakamahara mamati tuarua. "Kaore a Sims e moumou taima, ana kei te whakamaumahara tonu ia i a koe ka whakatakoto ia i tana hotaka mo te akomanga - kaua e miharo mena ka kotia e ia he whakamahana, he maha nga huringa, he AMRAP, me tetahi EMOM katoa. kotahi te whakangungu e 20-, e 30-meneti ranei. Ano hoki, ko tona kaha me tana pai (engari he whakahou ano ia) he tino morearea. ka taea e koe te mahi i nga mea uaua - ana ka kaha taku kaha. "

Yoga

30-Minute Whakanuia te Toa Yoga Rere me Anna Greenberg

Ka mutu te whao i tetahi o nga nekehanga yoga tino uaua - te ahua o te koroke - whakarongo ki te Rere Yoga Whakatipu Toa a Anna Greenberg. I te karaehe tuatahi o tenei raupapa e rima nga wahanga, ka timata koe ki te ako me pehea te tuku i o mataku ki te rahua me te kohikohi i te uaua ki te whakamatau i tetahi mea hou i runga i te whariki. Ana e kii ana nga kaiarotake e mahi tonu ana tenei awheawhe whakangungu Peloton. "I oti i ahau te raupapa Whakatipu Toa a Anna i tenei wiki," ta tetahi kaiwhakamahi Reddit. "I tino harikoa ahau ki te raupapa, a, i tino kitea e au i roto i te ahua o te korou i te akomanga tuatoru. Ehara i te tino ataahua, ataahua ranei, penei i a Anna, engari he kakao. I mahi taku akomanga yoga tuatahi 60-min.) me nga pukenga. He pai ki ahau te whakarongo ki nga korero maia i tukuna mai e te kaiwhakamahi."

10-Minute Desk Yoga me Kristin McGee

Mai i nga mahi whakangungu katoa a Peloton, ko tenei karaehe 10-meneti te mea tino watea me te whai hua i roto i nga huarahi iti rawa, ina koa i te waa WFH. Ma te tere tere o te yoga e wewete ai o hononga wariu mai i te noho i te teepu (te teepu ruuma ranei) mo te ra roa - engari kaore koe e hiahia ki te wewete i to whariki kia pai ai, kotahi noa te take ka taea e nga kaiwhakamahi te ' t whiwhi nui. "Kua mutu taku ra ki tetahi [akomanga mai i te "Yoga Anywhere" raupapa] i mua i taku haerenga atu i taku tari o te kaainga, a ka kitea e au he pai te whakawhiti mai i te ao mahi ki te noho kaainga," ta te kaiarotake mo Reddit. "Ko te tikanga he toronga tu arataki, engari ka aro nui ratou ki nga mea ka raru ka mahi koe i te rorohiko ka taea e koe ahakoa he aha te momo kakahu e mau ana koe."

Rere

30-Minute Rere Ellie Goulding me Becs Gentry

Mauruuru ki te momo hiko-pop-hiko a Ellie Goulding me nga waiata e pa ana ki te puawai o te whanaungatanga me te maia, ma tenei haurua haora-haora e akiaki koe mo te ra kei mua - kaua e heke o kaha kaha. "He tino haerenga pai tenei hei whakarite i taku ra ki te huarahi tika, ana hoki e tika ana te whiti o te ra, i koa ai ahau ki nga mea maha i roto i taku ao !," i tuhia e tetahi kaiarotake mo Reddit. Kia mohio noa ko tenei akomanga whakangungu a Peloton e whakaatu ana i te wha-meneti noa iho, te whakamahana ngawari, no reira kia kaha ki te hinengaro ki te whakauru i nga huarahi uaua, werawera hoki. (E Paa ana: Ko te Miihini Hou a Peloton, he utu nui ake kua tata ki konei)

30-Minute Y2K Hiko Ngahau me Olivia Amato

Kaore he takahi? Kaore he raru. I tenei oma ngahau, ka arahi a Amato i a koe i roto i te whakamahana mo te wha meneti me te 25 meneti o te oma kaha, me te whakaatu i etahi wa poto i ia wa. Ahakoa he whakangungu Peloton-oro anake, kei te mahi tonu a Amato i te rekoata, kia pai tata me te mea kei te omaoma koe i te taha o to kaiako. Ana koira tonu te take i kii ai tetahi o nga Kaiwhakamahi Reddit, ko ta raatau haere mo nga wa kei roto ratou i te "'Kei te tino awangawanga ahau, kei te hiahia ahau ki tetahi mahi uaua ki te wareware ki a ia."

Arotake mo