Nga Ataata Yoga Pai Maatua Hou o te 2020

Toka Te Manawa

• Yoga hapūtanga mo te Tuarima Waeatanga
• Te Maatua Yoga I Te Kaainga | Solenn Heussaff
• Ko te Yoga Tuatahi ki te Whakatuwhera i ona ngutu me te poipoi i te Turi, Akomanga 30-Minute, Nga Tiimata, Te Whakawhanawanga me te Kaha
• Manawa Yoga Asanas I te wa e hapu ana
• Nga Hakinakina Papa Papa mo nga Wahine hapu
• Nga Mahi Yoga I Te Ao I Iho I Nei (I Nga Kaihuri Katoa)
• Te Whakangungu Yoga Whanau Tuarua (24 meneti) Te Maatakaha Yoga Nga Kaitoro Katoa
• 60-Minute Te Tere O Te Yoga I Tuatahi
• Ko te Mahi Tuatahi o te Yoga Whakawhanaunga me te Tiimata Yoga Pono | Yoga Maama Maama

Ko te Maehe he wheako whakamiharo, engari ka taea e ia te kawe i ona mamae me nga mamae. Ko te yoga whanau i mua ka pai, hei huarahi koa ki te whakatau i nga tohu penei i te mamae o muri me te whakapairuaki.

Ka pai ake pea to moe, ka iti ake te awangawanga me te manukanuka, ka whakapiki i te kaha me te ngawari i te wa o te whanautanga. Te waahanga pai rawa atu? Ma te ataata tika, kaore koe e mate ki te wehe i te whare.

I whakaemihia e te Healthline nga ataata yoga pai o te tau o te tau kia pai ai to painga ki nga painga katoa mai i te whakamarie o to kaainga ake.

Whakawhiti atu ki to taakuta, ka kowhiria he riipene ataata hei tiimata.

Yoga hapūtanga mo te Tuarima Waeatanga

Ko tenei riipene ataata tata ki te 24-meneti mai i te Pregnancy me Postpartum TV e pa ana ki nga waahine i te wa tuarua o te haputanga, engari he pai, he awhina mo nga waahine i nga wa katoa ka hapu ratou.

He puhoi, he iti te paanga, he ngahau, he waatea ano hoki, he awhina i a koe ki te mahi tautuhi kaore i te mahi whakangungu.

Te Maatua Yoga I Te Kaainga | Solenn Heussaff

Ko Solenn Heusaff me te kaiwhakaako yoga a Isabel Abad Santos e hikoi ana i a koe i roto i te waa 10-meneti mo te wa o te yoga prenatal yoga, kia pai ai te whakangungu kaore e taea e koe te mahi i nga ra katoa ka pai mo koe me to peepi. Tirohia etahi atu korero i Instagram.

Ko te Yoga Tuatahi ki te Whakatuwhera i ona ngutu me te poipoi i te Turi, Akomanga 30-Minute, Nga Tiimata, Te Whakawhanawanga me te Kaha

Ko tenei riipene yoga 30-meneti mai i Naiana Yoga o Psyche Truth e arotahi ana ki nga whakangungu yoga i mua i te wa mo te whakatuwhera o te huha me te ngawari o te tuaiwi. Tirohia etahi atu korero i tana whaarangi Instagram.

Manawa Yoga Asanas I te wa e hapu ana

Kei te hiahia noa koe ki te mahi i tetahi waahanga tere kia tere ake ai te manawa o to peepi i te wa e pehi ana to peepi ki runga i to diaphragm me ou pūkahukahu?

Ko tenei riipene tere, e 5-meneti te roa mai i Glamrs, he pai mo nga wa katoa o te ra, he iti nei te wa e hiahiatia ana. Tirohia etahi atu korero i Instagram.

Nga Hakinakina Papa Papa mo nga Wahine hapu

Ka taea e to papa o te papatoiake te huri i etahi whakarereketanga nui i to wa e hapu ana.

Tirohia tenei papa pelvic e 5-meneti me te whakangungu yoga matua mai i a Jenelle Nicole mo nga mahi papatoiake e pai ana i te wa e hapu ana. Tirohia nga korero o tana Instagram.

Nga Mahi Yoga I Te Ao I Iho I Nei (I Nga Kaihuri Katoa)

Ko tenei mahinga yoga 20-meneti rere mai i SarahBethYoga kei te whakauru i to peepi, hei awhina i a koe ki to tinana katoa me te tinana o to peepi mo te marino, te waatea, me te tuku i nga uaua o te uaua puta noa i to tinana. Tirohia te korero ano i Instagram.

Te Whakangungu Yoga Whanau Tuarua (24 meneti) Te Maatakaha Yoga Nga Kaitoro Katoa

Ko tenei whakangungu yoga 24-meneti whanau mai i MyKeleya he marino, he puhoi, he okioki.

Na te nuinga ka oti te noho, te takotoranga ranei, he pai tenei whakangungu mo nga ra ka pau koe i te hoha, ka kore noa iho ranei o kaha ki te tuku engari kei te hiahia koe ki te tiaki i to tinana.

60-Minute Te Tere O Te Yoga I Tuatahi

Ko tenei hohonu, haora-roa te rere o te yoga yoga mai i a Andrea Bogart o Alo Yoga ka kapi i nga waahanga katoa o roto, o roto, o waho, me te aro nui ki te whakatuwhera i to hinengaro me to tinana kia pai ai te noho humarie me te waatea i te wa e hapu ana koe. Tirohia nga korero o tana Instagram.

Ko te Mahi Tuatahi o te Yoga Whakawhanaunga me te Tiimata Yoga Pono | Yoga Maama Maama

Whakaarohia he whakamataku te ahua o te yoga whanau i mua i te wa o te whanautanga?

Brett Larkin me YouTuber (me te tiimatanga o te yoga prenatal) Ma te Channon Rose koe e haere i roto i tetahi reanga yoga o te reanga whakauru taumata-whakauru ka awhina i a koe ki te mahi. Tirohia te nuinga o ana riipene ataata i Instagram.

Ki te hiahia koe ki te tohu i tetahi riipene ataata mo tenei raarangi, imeera mai ki a maatau [email protected].