Kaitito: Monica Porter
Tuhinga O Mua: 21 Maehe 2021
Rā Whakahou: 19 Noema 2024
Anonim
15 minut masaže obraza za LIFTING in LIMFODRANAŽO za vsak dan.
Ataata: 15 minut masaže obraza za LIFTING in LIMFODRANAŽO za vsak dan.

Toka Te Manawa

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko to uara-whaiaro te uara me te hiranga e whakawhiwhia ana e koe ki a koe me o whakaaro. Ko enei whakaaro me o whakaaro mo koe ano ka puta i te wa o to tamarikitanga. He mea hanga e nga momo momo o roto, o waho hoki, penei i to whanau, ahurea, haahi, me nga korero e kitea ana i te ao papaho.

Ko te uara e whakawhiwhia ana e taatau ki a taatau ano he mana ki te awe i te ahua o to taatau noho, mai i nga mea angitu e whai ana tatou ki te kamupene e puritia ana e taatau. Ma tenei ka raru nga raru o te hunga whai mana-iti, whai-kore ranei. Engari ko te mea pai ka taea e koe te whakarereke i to korero kino i roto i to mahunga.

Ma enei pukapuka koe e awhina ki te whiti i to maarama mo to tikanga ake me pehea te pauna pai.


Te Kaha Rawa: Me pehea e taea ai e te Ahei ki te Whakarite Ake te whakarereke i te ara e ora ai tatou, te Aroha, te Matua, me te Arahi

E whakapono ana te kaiputaiao hapori a Brené Brown, kia maia ai tatou, me whakaraerae tatou. Ko te whakatuwhera i a koe ano ko te mea ka kore pea e hinga. Ko te "Rising Strong" ka tiro he aha nga mea angitu a te hunga angitu - ka taea e ratau te kite i o ratau kare kino me o ratau rerenga, ka ara ano ano. Ka wetewetehia e Brown tenei, ka whakatakoto ki nga tikanga ka taea e tatou katoa te mohio me te ako mai.

Nga Tikanga Iti: Nga Tikanga Iti, Nga Hua Nui

Kei te hiahia koe ki te noho pai ki te piri? Ko te kaituhi o "Mini Habits" e kii ana kia tiimata te iti. I whakamarama a Stephen Guise me pehea tana mahi iti - i te kaha ki te mahi kia kotahi neke atu i ia ra - ka arahi ia ki te whaainga nui kia pai tona ahua. Akohia te arorau me te ptaiao kei muri i nga tikanga paku me pehea te awhina i a koe ki te ahu whakamua ahakoa kua pouri koe kua mau ranei.


Te aroaro: Te kawe mai i o mahi maia ki o wero nui

Ko nga ahuatanga taumaha ka taea e taatau te mahi na te mataku, ka arahi i muri mai ki nga kare o te mana, o te tatarahapa ranei. Ko te ahorangi o Harvard a Amy Cuddy e whakapono ana ko te huarahi ki te whakahaere i enei ahuatanga ko te whakatutuki i te ‘aroaro.’ Ko tana pukapuka “Te aroaro” e whakaatu ana i nga korero ake me nga tauira mo te whakahaere a nga tangata i nga waa i kaha ake ai te awangawanga me te ohorere. Ka whakaatu hoki ia me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te tikanga o te 'aroaro' ki to koiora ake.

Te Wairua Korekore: Te Haerenga Tere Atu i a Koe

"Te Wairua Tuatahi" e tiro ana i to tatou whakaaro mo ia ano, me te whai mana o te maatauranga ki to taatau tuakiri. Kua wehea kia rima nga waahanga, me ia kaupapa e tarai ana i tetahi kaupapa rereke e pa ana ki te torotoro i a ia ano me te uru o taatau ki te ao. Kaore he kiko o te haahi o te pukapuka, he aro nui ki te wairua. Ma te Kaituhi me te kaiako wairua a Michael Singer e maarama, ma te whakamahi i nga whakangungu hei awhina i a koe ki ona whakaaro.


Nga Whakaaetanga e wha: He Aratohu Mahi mo te Tika Tangata

I roto i nga "The Four Agreement", te kaituhi a Don Miguel Ruiz, e whakamarama ana i ahu mai nga whakapono whakaheke i a ia ano, i ahu mai i nga whakaaro nui o ona tupuna Toltec. Ka whakariteritehia, ka tirotirohia e Ruiz ia o nga kirimana e wha ka whakamarama me pehea te whakamahi me te aha e awhina ai. Kei te panui te pukapuka me te mea kei te ako koe mai i te kaiwhakaora tuku iho.

Te hinga i te aroha me te waahi kei hea koe: He Tau mo te Tohu Tohu me te Poetry i runga i te Whakatuwheratanga Tino Atu ki te mamae me te Hari o te Ao

Ka takatakahi te koiora ana i etahi waa ka kitea tatou i nga waahi ohorere. "Te hinga i te aroha me te waahi kei hea koe" mo te whakaae ki konei a inaianei me te pai ki a koe. Ko te whakaranu i te whiti me te prose, ka whakamahia e te kaituhi a Jeff Foster nga kupu hei awhina i nga kaipānui kia kitea te whakamarie i roto i tetahi ahuatanga o tenei wa, ahakoa he uaua. No te mea he waahanga o to korero.

Me Pehea te Aroha

Akene he pukoro te rahi o tenei pukapuka, engari he nui te kare a roto - te aroha. Ko te "Me pehea te Aroha" ka pakaru te aroha ki nga whakaaro matua e wha hei tohu i te kare a roto. Ka whakamarama te kaituhi i roto i nga horopaki me nga hononga rereke, me te pehea o te aroha e awhina ai i a maatau kia hono ake. Kei kona ano nga whakangungu whakaaroaro aroha-ka taea te mahi takitahi me to hoa ranei.

Te Noho Katoa o te Noho: Te Whakamahi i te Paari o To Tinana me to Whakaaro ki te Haangai ki te Ngawari, Mauiui, me nga Mate

He hononga kaha i waenga i te hinengaro me te tinana. Ko te "Maamaa Katoa o Te Noho" e ako ana koe me pehea te whakamahi i te maatauranga ma te yoga me te whakaaroaro kia ngawari ai te awangawanga, te mamae, me nga mauiui. Ko tenei putanga tuarua e whakaatu ana hoki i nga kitenga mai i nga rangahau putaiao e tirotiro ana i te maatauranga o te hinengaro.

Nga Anahera Pai o To Tatou Taiao: Te Take Kua Pau Te Kino

Engari ki te tirotiro i te ahuatanga o ia ake, ko te kaituhi a Steven Pinker te titiro ki nga tangata katoa. Ko te "Angels Pai o To Tatou Taiao" e whakamarama ana, ahakoa te huringa purongo 24-haora o te wa, kua tino heke te tutu i waenga i a tatou momo katoa. Ka whakamahia e ia te hitori me te hinengaro ki te peita i tetahi pikitia o te ao hou e maarama ake ana i ta tatou e whakaaro ana.

To Aratohu Whakaahua mo te Hohoa me te Ao

Kaore e mohio ko tehea te ara e hiahia ana te ao kia haere koe? Tukuna "To Aratohu Whakaahua mo te Hoahoa Kotahi me te Ao" hei kaiarahi mo te haerenga kitea-e koe ano. Ko nga whakaahua me nga tohutohu tuhituhi kua hoahoatia kia whanake ai to maarama ki a koe ano hei awhina i a koe ki to waahi i te ao.

Ko te Alchemist

Ko te "Alchemist" te torotoro i te kitenga-a-tangata na roto i tana tino tangata, he tama hepara e haere ana i tana huarahi ki te rapu taonga. Na ana haerenga ka arahi ia ki tetahi kitenga rereke, tetahi e kaha ake ana te tirotiro me te taha wairua. Na roto i a Santiago, ka akohia e te kaituhi te uara o te whakarongo ki to ngakau me te hiranga o te whai i o moemoea.

Te Kaupapa Harikoa: Ranei, He aha ahau i Noho ai i te Tau e Ngana ana ki te Waiata i te Ata, Te Whakapai i Aku Kaapiringa, Te Whawhai Tika, Panuihia te Aristotle, me te Katoa Kia Ngahau atu

Ko te "Kaupapa Whakahari" tetahi korero a te wahine mo tana whakatau kia mau te hari ki ona ake ringaringa. Whai muri i te wa e pa ana ki te koiora mo te koiora me te waa kei konei katoa, ka tiimata e Gretchen Rubin tana kaupapa hari. E whai ana te pukapuka i a ia e whakamatautau ana i nga momo taatai, mai i nga tikanga i tautokohia e te rangahau putaiao tae atu ki nga akoranga kua akohia i roto i te ahurea pop. Katoa i te whai i te koiora pai ake. Kei roto i te whakaputanga hou tetahi uiui me te kaituhi.

Nga Tangata e rima e Tutaki Ana Koe i te Rangi

He tino rereke te tuku a te Kaituhi a Mitch Albom i te rangi i roto i "Nga Tangata e rima e Tutaki Ana Koe i te Rangi." Engari te rangimarie mau tonu, ko tana kaiwhakauru - he hoia hoia whawhai e 83 ona tau, ko Eddie te ingoa - i tutaki ki nga taangata tokorima e tarai ana i te tikanga o tona ao i a ia i te rangi. Ko te tikanga o te korero kia whakaarohia e te kaipānui, akene he wero i nga whakaaro onamata mo te koiora me te ao a muri ake.

Makutu Nui: Te Noho Auaha Atu I Te Wehi

I roto i tana pukapuka hou, ko Elizabeth Gilbert, te kaituhi ano nana i kawe mai te "Eat Pray Love," e akiaki ana i a koe ki te awhi i o mahi auaha ki te mahi i taau e pai ai kaore he mataku. Mena kua hiahia koe ki te tuhi pukapuka, hanga toi, ki te noho auaha ranei, ko te "Big Magic" hei whakamahara ki a koe ka taea enei mea. Na roto i ana tuhinga, ka arahi a Gilbert ia koe i tetahi haerenga e tumanakohia atu ai o taonga whakapaipai huna.

Nga Mea Ataahua Iti: Awhina mo te Aroha me te Ora mai i te Huka Aroha

He maha nga taangata kua tuhi i a Cheryl Stray mo nga tohutohu. I roto i nga "Mea Ataahua Iti," ko te kairipoata aipurangi i The Rumpus e whakaatu ana i tona tuakiri me te tohaina i te kohinga pai rawa atu a te Aroha Huka. Kei roto hoki i te pukapuka nga korero kaore i uru ki te pou.

He Badass koe: Me pehea te aukati i te Ruarua o Tou Nui me te Tiimata ki te Noho i te Ora Pai

"He Badass koe" he pukapuka awhina-takitahi i tuhia hei awhina i a koe ki te whana kaihe i te koiora. Ko Jen Sincero, kaituhi, kaiwhakaako angitu hoki, e hono ana i nga korero, i nga tohutohu, i nga mahi whakangungu i roto i te pukapuka i hangaia hei awhina i a koe ki te whakarereke pai i te whanonga. Akohia me pehea te noho i tenei waa ka mahi ki nga whainga ka tata atu koe ki te koiora e hiahia ana koe.

Kei To Reanga te Ao Nui: Huria te Wehi ki te Whakapono

He maha nga mea o te ao kaore e taea e taatau. "Kei te Hoki To Ao" e hiahia ana koe ki te tuku i te hiahia ki te whakahaere i nga mea katoa me te whakapono ka pai nga mea ka rite ki ta raatau e kii ai. I roto i nga korero, ko te kaituhi a Gabrielle Bernstein e whakaatu ana i nga akoranga mo te tuku i te mana whakahaere me te awhi i te koa, te ahuru, me te ahunga maarama.

Nga Mahinga mo To wairua: 21 Nga Huarahi ki te Panoni i o Mea Momo me te Tutuki i o Painga Katoa

Ko te ahua o ta tatou titiro ki a tatou ano me o taatau ahuatanga e whakatau ana i ta tatou tirohanga ki te ao. Ko te "Adventures for Your Soul" e kii ana ki a koe ki te tirotiro i nga mea mai i te tirohanga rereke. Ka whakamahia e te Kaituhi a Shannon Kaiser tana ake wheako whakarereketanga hei whakarato i tetahi aratohu hei awhina i etahi atu ki te whakatutuki i nga whaainga me te wetewete i a ratau ake whakaahuru i o raatau whakapono me o raatau whanonga.

Ko Ta Maatau Whiriwhiri

Me pehea te wikitoria i te Taimahatanga o te Tanning Kotahi Ana mo Nga Katoa
Mahi Noho

Me pehea te wikitoria i te Taimahatanga o te Tanning Kotahi Ana mo Nga Katoa

Wiriwiri. Melanoma. DNA kino. Koinei noa etahi o nga raru e pa ana ki te patu auau i nga moenga hiako o roto. Engari ko nga tupono kua mohio ke koe. He rangahau hou mai i nga kairangahau o te Whare Wa...
Nga Raruraru me nga Raruraru o te nohopuku taupoki mo te Ngaronga Taumaha
Mahi Noho

Nga Raruraru me nga Raruraru o te nohopuku taupoki mo te Ngaronga Taumaha

Ko te nohopuku taupoki mo te whakaheke taumaha te mea nui rawa atu o nga momo kai inaianei. Engari ahakoa te rongonui o tenei wa, kua whakamahia te nohopuku mo te mano tau mo nga momo kaupapa. (Ka tae...