Nga Paanui Ngaronga Taumaha Pai o te 2020

Toka Te Manawa

• Te Kai Kai Hauora
• Andie Mitchell
• Whare Pukapuka Whakakaha ACE
• Whakaoho Tinana
• He Tohutohu a Te Kotiro Pango mo te Ngaronga Taumaha
• Rere mo nga Pihikete
• Mama Mama Mahi
• Te Pīni Kakano Lean
• Kāreti 'N' Keke
• Whakauru i te Waahanga a Te Kotiro
• Kotiro paramanawa
• Powercakes
• Kai Rangi

Kaore he ruarua o nga korero kei runga i te ipurangi mo te whakaheke taumaha me te oranga tinana, engari he uaua tonu ki te tarai i nga korero mo nga tikanga kai hou me nga kaupapa whakangungu kia kitea he aha te mea pai maau.

I whakaatuhia e nga Kaipupuri Iho i konei te pauna o te taumaha mai i te maha o nga tirohanga - {panui} mena kei te tiimata koe ki te torotoro i te whakaaro mo te noho ora, mena kei te rapu koe i tetahi hapori hapori.

Te Kai Kai Hauora

Ko wai e kii ana he kino te kai hauora? Ae kaore ko Sonia Lacasse. Ko nga roro kei muri o te tuhinga Ko te Tohu Kai Maatau Te Hauora, ko Sonia he kaipaipa o mua me te taumaha o te taumaha i tiimata ki te tuhi ki te pupuri i tana raarangi kai ma runga ipurangi. Katahi ka tino ngakau nui. I tenei ra, he maamaa, he reka hoki nga tohutao reka a te Kai Hauora mo nga taangata e rapu ana i nga kai totika kaore e tino ngenge. Ko te tangata e hiahia ana ki te ahua paleo, ka kai noa ranei i te hauora, ka kitea e ia te wairua o te wairua.

Andie Mitchell

Ko te kaituhi toa-pai a Andie Mitchell i tiimata tana blog i te 2010 ki te whakaputa i tana korero mo te rapu toenga. Ana e mohio ana ia he aha nga mea e korero ana ia - {textend} i whakataka e ia te 135 pauna na te kai pai me te mahi korikori. I te taha o nga pou whakaheke taumaha me nga tohutao tino-pikitia, ka tuhi a Andie peera i te hoa ka riro atu ana kaore rawa e hiahia kia haere tetahi atu ki a ia anake.

Whare Pukapuka Whakakaha ACE

Ko te ACE, te umanga whakapakari whakangungu kore whakangungu, whakangungu hoki, e whakapono ana ko te kaupapa te kaupapa o te mea kia ora, kia ora, kia uru ki nga wheako o te tangata. Kei roto i tana whare pukapuka whakangungu nga momo momo nekehanga hei haere ki te whakaheke i te taumaha, ki te whainga hauora ranei - {panui} mai i nga mahi-a-tinana katoa ki nga nekehanga e aro nui ana ki nga waahanga o te tinana. Ka haere mai nga korero whakamaarama, whakaahua hoki hei awhina i te ahua tika.

Whakaoho Tinana

Ko te Whakahoua Tinana e arotahi ana ki nga kaupapa nui e toru - ko te {panui} oranga, kai me te whanau. Whakahaerehia e te kaiwhakaako hauora, hauora hoki a Christina Russell, ko te tuhinga e aro nui ana ki te toenga me te whakauru i nga tohutao kore-kore mo te gluten, nga riipene whakaata i te kaainga, me nga tohutohu mo te atawhai-i a koe ano.

He Tohutohu a Te Kotiro Pango mo te Ngaronga Taumaha

Whai muri i te ngaronga atu o Erika Nicole Kendall i te 170 pauna na te kai me te whakangungu, i tiimata tana blog ki te awhina i etahi ki te whai i tana tauira mo te haere mai i te moenga riwai ki te kaiwhakangungu. Ko te Aratohu a te Kotiro Pango mo te Ngaronga Taumaha he whakaroanga ake i te kaupapa whakaaro hihiko o Erika - {panui} te atawhai, te ahua o te tinana pai, te pai, te noho rite, te mahara, me te rereketanga o nga tikanga ine ine. E whakaatu ana te papaanga i nga korero a Erika engari kei kona ano nga tohutao, pou i runga i te ahua o te tinana, me nga tohutohu mo te whakangungu.

Rere mo nga Pihikete

I tana taumaha 253 pauna te taumaha, kaore a Katie Foster i whakaaro ka eke ia ki te oma. Engari i te hingatanga o te 125 pauna, ka tiimata tana oma mo nga Pihikete ki te whakaputa i ona whakaaro mo te korikori tinana me te kai hauora. Tata ki te 10 tau i muri mai o te whakaheke i te taumaha, ka whakamahi a Katie i tana blog hei tirohanga i roto i tona ao. Kei kona nga tohutao, nga korero whakaaweawe, nga korero o ia ra, me nga rauemi mo era ka tiimata ki o raatau haerenga taumaha, tae atu ki nga mahere whakangungu.

Mama Mama Mahi

Ko te raarangi tohu mo te Mama Whakangungu Ko te "muna muna mai i te tina e nofo tokotasi fua," kae ko te blog e tuku mai. Whakahaerehia e tetahi kaiwhakangungu o mua, ko te Whakangungu a Mama ki te whakarato i te hihiri, te hihiri, me nga whakaaro me pehea te whakauru ki te korikori me te oranga tinana ki to ra pukumahi. Ka tukuna he tohutohu ora-tonu mo nga maatua pukumahi mo te whakawhanake i nga tikanga hauora, te aro ki te manukanuka, me te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.

Te Pīni Kakano Lean

Whakahaerehia e tetahi kaimanaita rehita, Ko te Lean Green Bean e whakaatu ana i nga tohutao hauora, nga korero mo te kai totika, i nga whakangungu, me te titiro totika ki te whaea. Kaore koe e kite i nga taipitopito mo te mate tupapaku, mo nga ahuatanga hou ranei i konei. Engari, kua whakatapua te rangitaki ki te hono atu ki to tinana me te ako ki te kai mo nga kai e rua me te ngahau - {panui} tino pai mo te hunga e ngana ana ki te awhi i te noho ora i roto i te huarahi uaua me te kore utu.

Kāreti 'N' Keke

Kāreti 'N' Keke i tohaina ai e Tina Haupert tana tino aroha ki te kai, kia pai te noho, kia pai te ora. I tiimata mai hei panui ake maana kia whai kawenga ia i te ra o tana marena, katahi ka tipu hei rauemi mo nga mea ora katoa. E whakamanamana ana te blog i nga tohutao tonotono-pai, mahere whakangungu whakangungu, me nga tohutohu i ahu mai i te oranga o Tina hei kaiwhakangungu me tona whaea.

Whakauru i te Waahanga a Te Kotiro

Ko te kaiwhakangungu whakapakari tinana me te tohunga kai totika a Monica Mei te wero ia ia ano i ia ra ki te whakapakari ake i te taha tinana me te hinengaro, aa ma tana tuhinga ka awhina i a koe kia pera. Katoa me nga kaupapa whakangungu, mahere mo te kai, me nga rau tuhinga, ko te Fit Girl's Diary he puna-nui mo te hihiri me te tautoko.

Kotiro paramanawa

I tiimata a Lisa Kain ki te Girl Snack e whai ake ana i tetahi o nga whakaaro ngawari: Mena ka taea e ia te whakakapi pihikete, maramara, aihikiriimi, me te monamona me tetahi mea hauora, ka tiimata tena ki te noho hauora. Tere tonu, ka tipu te whakaaro kia uru atu ki nga kai me nga kai reka, a inaianei kei roto i te tuhinga he tohutao mo te parakuihi, te tina, te tina, me nga arotake hua kai.

Powercakes

Ko te mana kei muri o Powercakes ko Kasey Brown, he kaiwhakangungu whai mana me te kaituhi hauora ora i runga i te kaupapa ki te whakamana i nga tamariki me te awhina i nga waahine ki te aroha ki o ratau tinana i te wa e kimi ana i te wairua mai i te oranga tinana me te kai. Ahakoa e rapu ana koe mo nga taunakitanga o nga hua, nga tohutao inu mana, nga whakaaro whakangungu ranei, kei a Powercakes nga mea katoa.

Kai Rangi

Ko Wendy Lopez raua ko Jessica Jones nga kaitautoko rehitatanga me nga hoa pai e piri ana ki te tuku kaiarahi kai-tipu hei ki tonu i nga tohutao, tohutohu kai totika, me nga rauemi oranga mo te hunga whai whakaaro-tahua me te whai waahi. Kei roto i te tuhinga nei nga pou e pa ana ki te hauora mo te rahi, te kai me te ahurea, te kai ngawari, te hauora hinengaro, me te whakaaetanga o te tinana. He ratarata, he harikoa hoki o ratau momo, me nga kaupapa maha o taatau ka taea te mohio, penei "He aha te mahi ka mate koe i te tunu kai" me "He kaupapa harikoa mo nga taangata e kore e rata ki te korikori."

Mena he tuhinga pai taau e hiahia ana koe ki te whakaingoa, tena koa imeera mai ki a maatau i [email protected].