Blogilates 'Cassey Ho Tohaina Ana # 1 Taumaha-Ngaronga Taumaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Cassey Ho-kaiwhakarewa o te blog Blogürat-über-rongonui, Pilates-waiata-whakaohohia ataata YouTube i tapaina ko Pop Pilates, ko te HIIT-Pilates puru i kiia ko PIIT28, me tetahi raina whakakakahu tino ataahua-kaore he Insta- i nga wa katoa. te ora tino. I whakatuwherahia e ia i runga i Instagram te ahua o tana tamarikitanga uaua (tae atu ki te noho i roto i "tetahi karati rakau kua hurihia. 1 moenga, 1 pati mo nga tangata 4," ka waipuke te ua ina kaha rawa te ua).

Na me pehea i huri ai a Ho ki te tuaono o nga tohunga tino whai mana o te ao hou, e ai ki Forbes? He nui te whakapau kaha, te noho whakaiti, me te pupuri i ana kaupapa matua me nga mea e toru e kii ana ia he mea nui ki te noho hei tangata mahi: he roopu tautoko, he whakangungu ia ra (whakamatautauhia a Ho's Slim i roto i nga mahi 20), me te nui o te moe.

He wa poto, engari, kaore i tino marama taua whakamutunga: "I whakaaro ahau ka kaha ake taku mahi mena ka iti taku moe," e kii ana a Ho. "I etahi wa ka whanako ahau i tetahi parakatihi i te 12 i te ata, ka whakatika ranei i nga riipene ataata tae atu ki te 3 ki te 4 i te ata, katahi ano ka oho ake i te haora noa ka tino kore au e moe ... He maha nga tau i mahia e au mai i te kura tuarua."

"I mohio ahau kua timata te mate ki taku tinana," ko tana korero. "He uaua ki ahau te ngaro o te taumaha." Kare i taea e ia te mohio he aha, ka huri ki nga taote mo nga whakautu. I te kore e taea e nga taote o te Tai Hauauru te mohio, ka huri ia ki nga rongoa naturopathic, nana i kii ki a ia he tino nui nga taumata cortisol (hormone taumaha) e piki ake ai te ngako o te kopu. Ko te tangata hara? Ko te kore o te moe, e tuku ana i nga taumata o taua homoni ki runga ki te rangi. (Koinei nga rangahauiao kei muri he aha te moe te mea nui mo te whakaheke taumaha.)

Inaianei, e kii ana a Ho e ngana ana ia kia whitu, kia waru haora ranei kia moe ia i mua o te waenganui po: "Kare ahau i tiimata ki te mahi pera i te rua tau ki muri, engari i taku tiimata ka tiimata taku tinana." "I te mutunga ka kite ahau i nga hua mai i nga pukumahi katoa i mahia e au ahakoa kaore au i moe i te moe, i whakapau kaha ahau, engari kaore he mea i puta." (Me korero mo nga hapa, tirohia nga whakatikatika a Ho mo nga hapa Pilates tino noa.)

Engari inaianei mo etahi #realtalk: Pehea i te whenua ka ngata tonu ai te moe a Ho i te mea e pukumahi ana ia i nga wa katoa me te waahi rererangi puta noa i te ao hei pupuri i tana rangatiratanga o Pilates? "He tino pai ki ahau te paanui i mua tonu i te moenga na te mea ka marie taku hinengaro," hei ki ta ia. "A, mo etahi tangata, he pukapuka tenei, a tera pea ka taunaki ahau, engari mo etahi take ka panui au i nga korero, ahakoa he tino pukuriri i etahi wa, ki taku whakaaro ko te mahi panui ka moe ahau." Engari i te wa e peke haere tonu ana ia i waenga i nga waahi waahi me te waahi mo te moe i ia wa, ehara i te mea pai? Ka oatitia e ia a ZzzQuil (kua noho ia hei kaikorero) kia eke ia ki runga i te huarahi mo te moe pai ahakoa kei Singapore ia, LA, NYC ranei.

Arotake mo