Maharatanga mo te mate pukupuku uma: Tahu Calories mo te Aroha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Whakaritehia to mahi whakangungu mo te nui atu i te mahi. Ko enei huihuinga pai ka tahu i nga kaataora ka kohi moni mo te rangahau mate pukupuku u.

1. Mahi maha me te Tere-tere Trek Wahine Triathlon Series (trekwomenstriathlonseries.com). Whakauru atu mo Palm Springs, California, a te Oketopa 10. Ko nga taunaha e kohia ana e koe ka haere ki te Kaupapa Rangahau Mate Mate Mate.

KIMI ATU REIHI: Kaore he wa ki te haere? Kaore he raruraru! Paatohia a konei ka panuku ki raro ki te "Mea Mahi Tata ki a koe" ki te kimi reihi i to rohe.

2. Tere i nga huarahi i te YSC Tour de Pink (ysctourdepink.org) i Oketopa. Ko nga ara pahikara mai i te wa kotahi ki te maha-ra-10- ki te 100-maero neke i Atlanta; Hershey, Pennsylvania; Duluth, Minnesota; me te Manomano Oaks, California. Kaore i te rohe? Hono atu ki te ekenga mariko o te umanga ka taea e koe te kohi moni mo te Whakakotahitanga Toi Ora mai i nga waahi katoa o te motu.

CYCLING 101: Me pehea te neke, whakatika i tetahi papa me etahi atu.

3. Ka ngaki i te puehu i te wa o te Tubbs 'Romp ki te Stomp Snowshoe Series Ko nga reihi 3K me nga hikoi 5K kei roto i nga taone e ono puta noa i te motu, Hanuere tae atu ki Maehe. Ka whakamatautauria e koe he takirua hukawewe hou a Tubbs, a ko nga moni e kohia ana e koe ka riro ki a Susan G. Komen mo te rongoa.

Arotake mo