Te pupuhi o te uma Tuhinga o mua me te ngawari

Toka Te Manawa

• Nga take o te pupuhi o te uma tawhito me te ngawari
• Nga tohu o te pupuhi o te uma o mua me te ngawari
• Ahea ka karanga ki te taakuta
• Maimoatanga mo te pupuhi uma
• Nga rongoa o te oranga
• Outlook

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te pupuhi o te uma i mua me te ngawari, ko te huringa huringa ranei, tetahi mea tino awangawanga i roto i nga waahine. Ko te tohu he waahanga no te roopu o nga tohumate e kiia ana ko te premenstrual syndrome, ko te PMS ranei. Ko te pupuhi o te uma tawhito me te ngawari ka waiho hei tohu mo te mate pukupuku fibrocystic. Ko te mate o te uma o te Fibrocystic he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i nga u mamae me te u i mua i te paunga o te menstrual.

Ko nga waahine he penei te ahua ka kite ratou i nga puranga nui, ngawari (kore) mo o ratou u i mua i o raatau marama. Ka neke pea enei puranga i te wa e pana ana, ana ka heke haere ka mutu ana to waa.

Ko te mamae o te u e pa ana ki te PMS ka kaha rawa atu. Ko nga tohu ka eke ki mua i te tiimata o te menstruation, katahi ka memeha i muri tata atu ranei i te wa paunu. I te nuinga o nga wa, ko nga tohu he riri noa atu i te awangawanga hauora nui. Heoi, i nga wa katoa e awangawanga ana koe mo nga rereketanga o ou u, ui atu ki to taakuta. Ko nga u mamae ka waiho hei tohu mo te menopause me nga momo momo hauora.

Nga take o te pupuhi o te uma tawhito me te ngawari

Ko nga taumata homoni rerekee e whakaatu ana i te nuinga o nga wahanga o te kopu o te uma o mua me te ngawari. Ka ara, ka heke o homoni i te wa o te huringa paheketanga. Ko te waa tika o nga whakarereketanga homoni he rereke mo ia wahine. Ma te Estrogen e whakanui nga ngongo o te u. Ma te hanga progesterone ka pupuhi nga repe miraka. Ko enei huihuinga e rua ka mamae pea o u.

Ko te Estrogen me te progesterone ka piki ake i te wa o te haurua tuarua o te huringa - nga ra 14 ki te 28 i roto i te huringa 28-ra “noa” Ko nga pito o te Estrogen kei waenga o te huringa, i te wa e piki ana nga taumata progesterone i te wiki i mua o te paheketanga.

Ko nga rongoa kei roto i te estrogen ka taea ano te whakarereke i nga u penei i te ngawari me te pupuhi.

Nga tohu o te pupuhi o te uma o mua me te ngawari

Ko te ngawari me te taumaha o nga u e rua nga tohu nui mo te mamae o mua me te pupuhi. Ko te mamae puhoi o nga u ka raru pea mo etahi waahine. Ko te kiko o to u ka taea te kapi i te waa ranei ki te pa. Ko nga tohu ka puta i te wiki i mua o to wa, ka ngaro tata tonu ka tiimata ana te whakaheke toto. Ko te nuinga o nga waahine kaore i te mamae mamae.

I etahi wa, ko te ngawari o te u ka pa ki nga mahi o ia ra o etahi waahine o te whakawhanau tamariki, a kaore i te hono atu ki te huringa paheketanga.

Na te rereke o te rereketanga o nga taumata homoni e tupu ana i te wa e pakeke ana te wahine, ka pai ake te pupuhi o te uma o mua me te ngawari i te wa e tata ana te menopause. Ko nga tohu o te PMS ka rite te ahua ki nga hapu o te wa hapu; ako ki te wehewehe i waenga i nga mea e rua.

Ahea ka karanga ki te taakuta

Ko nga huringa ohorere ohorere ranei o te uma me korero ki to taakuta. Ahakoa ko te nuinga o te mamae o te uma o mua me te pupuhi kaore he mea kino, ko enei tohu he tohu whakatupato mo te mate etahi atu mate hauora ranei. Whakapa atu ki to kaiwhakarato hauora mena ka kite koe:

• he putunga pukupuku hou, he rereke ranei
• te rerenga mai i te nipple, ina koa he parauri te toto, he toto ranei
• te mamae o te uma e whakararu ana i to kaha ki te moe ki te mahi ranei i nga mahi o ia ra
• nga putunga kotahitanga, nga puranga ranei ka puta i te uma kotahi

Ka tirotirohia e to taakuta, tae atu ki te whakamātautau u, ka tono mo etahi atu korero mo o tohu. Ka paatai ​​pea to taakuta ki nga paatai ​​e whai ake nei:

• Kua kite koe i tetahi rerenga mai i te nipple?
• He aha etahi atu tohu (mena kei) e pa ana ki a koe?
• Ko te mamae o te uma me te ngawari ka pa ki ia waatea?

I te wa e whakamatautauria ana te u, ka tiro to taakuta ki tetahi pupu, a ka tuhia e ia nga kounga tinana o te puranga. Mena ka uihia, ka taea hoki e to taakuta te whakaatu ki a koe me pehea te whakahaere i te whakamatautau whaiaro.

Mena ka kitea e to taakuta nga whakarereketanga rereke, ka mahi pea ratou i te mammogram (he ultrasound ranei mena kei raro koe i te 35 tau). Ka whakamahi te mamamogram i te atahanga Hihi-X kia kite i te roto o te uma. I te wa o tenei whakamatautau, ka whakatakotoria te u i waenga i te pereti X-ray me te pereti kirihou ka kopikopiko, ka whakapirihia ranei, kia marama ai te ahua. Ma tenei whakamatau e awangawanga poto ai ranei, e ngau ai ranei te ngakau. I etahi wa, ko te koiora koi (tauira kiko mai i te kohinga uma) ka tika mena ka puta mai nga pungarehu he kino (he mate pukupuku).

Maimoatanga mo te pupuhi uma

Ma te mamae o te uma ka taea te whakaora ma te rongoa kore-kore-kore-kore-kore (NSAIDs), penei i te:

• acetaminophen
• ibuprofen
• konutai naproxen

Ka taea hoki e enei rongoa te whakamama i te kopa e pa ana ki te PMS.

Ko nga waahine he ahua ngawari ki te pupuhi nui o te u me te raru ki te uiui ki a raatau taakuta mo te huarahi maimoatanga pai rawa atu. Ka taea e te mate pukupuku te whakaheke i te pupuhi, te ngawari, me te pupuri i te wai. Heoi, ko nga rongoa diuretic ka whakanui i to putanga mai o te mimi ka taea hoki te whakanui ake i to mate ki te maroke. Whakamahia nga whakahaunga pera i raro i te tohutohu a to taakuta.

Ko te taatai ​​whanau Hormonal, tae atu ki nga pire aukati a-waha, ka aarai ano hoki i nga tohu o te uma o mua. Pataihia to kaiwhakarato hauora mo enei waahanga mena ka kite koe i te mamae nui o te u, kaore koe e hiahia kia hapu i roto i nga wa tata.

Mena he mamae to mamae, ka kii pea to taakuta ki te rongoa Danazol, e whakamahia ana hei whakaora i te endometriosis me nga tohu o te mate uma fibrotic. Ka taea e tenei tarukino te pa ki nga paanga kino kaati me whakamahi mena kaore etahi atu maimoatanga e mahi.

Nga rongoa o te oranga

Ma te whakarereke o te oranga ka taea te awhina i te pupuhi o te uma o mua me te ngawari. Kakahu i tetahi koti hakinakina tautoko ina ko nga tohu te mea kino rawa. Ka kowhiri koe ka mau koe i te potae i te po, kia pai ake ai to tautoko i a koe e moe ana.

Ka taea e te kai te kawe i nga mamae o te uma. Ko te kawheine, te waipiro, me nga kai e nui ana te momona me te tote ka kaha ake te awangawanga. Ko te whakaheke i te whakakore atu ranei i enei matū mai i te kai kai i roto i te wiki e rua ranei i mua i to waa ka awhina pea ki te whakahaere ki te aukati ranei i nga tohu.

Ko etahi huaora me nga kohuke ka awhina pea i te mamae o te u me nga tohu PMS e pa ana. Ko te Tari Hauora o Amerika me te Tari Ratonga Tangata mo te Hauora Wahine e taunaki ana kia kai i te huaora E me te 400 milligrams o te konupora ia ra hei awhina i nga tohu PMS. Ka kitea e koe i konei nga momo whiringa. I te mea kaore e aroturukihia te taapiringa e te FDA, kowhiria mai i tetahi kaihanga rongonui.

Tiwhiria nga momo kai huhua kei roto i enei kai totika, penei i te:

• pīnati
• kōkihi
• nukunuku
• kānga, oriwa, paraoa, me nga hinu canola
• kāreti
• panana
• parani oat
• avocado
• raihi parauri

Ka tohu pea to taakuta he taapiringa huaora.

Ma te arotake-a-tangata koe e awhina ki te tirotiro i nga rereketanga o te kiko o te u. E ai ki te American Cancer Society (ACS), ko nga waahine i te 20 ki te 30 tau te pakeke, me whakamatau i a ratau ano i nga wa katoa ia marama, i te waa i muri i te wa o te marama, ka iti noa te pupuhi me te ngawari. Ka tohutohuhia nga mokamoka whai muri i te 45 tau, ka tirohia pea i mua. Ka tohu pea to taakuta i nga mammogram ia rua tau neke atu ranei mena he iti te tuponotanga.

Ka taea hoki e te korikori te whakapai ake i te mamae o te u, te ngau kino, me te mauiui e pa ana ki te PMS.

Outlook

Ko te ngawari o te uma o mua me te pupuhi ka tino whakahaerehia ma te tiaki o te kaainga me te rongoa ina tika ana. Matapakihia to ahua me to kaitautoko hauora mena ka rereke nga ahuatanga o te noho me nga rongoa kaore e awhina i a koe kia pai ake.