Arotaki i To Taha Kaore e Whiwhi I etahi Moni Moni

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha nga pere me nga whio o nga taputapu hou ka taea-ka whai i te moe, i nga mahi whakangungu, me te whakaatu i nga tuhinga taumai. Engari mo te aroturuki mahi parakore, ka taea e koe te penapena i to moni me te whakawhirinaki ki te taupānga waea atamai-taahiraa, e kii ana nga kairangahau i Penn Medicine. I roto i a raatau rangahau, he pakeke nga taangata hauora e mau ana i nga kaitautoko tinana, i nga kaitautoko hiko me nga kaiwhakaterenga tere, me te kawe i tetahi waea atamai e whakahaere ana i nga waahanga rereke i roto i nga putea tarau, i te wa e hikoi ana i runga i te papa mahi.

I a ratou whakatairite i nga raraunga mai i ia taputapu ine, i kitea he rite tonu te tika o nga taupānga atamai ki nga kaitirotiro tinana ki te tatau i nga hikoinga. A, i te mea ko te nuinga o nga taupānga me nga taputapu kei te whakatakoto i te maha o o raatau inenga (tae atu ki nga kaarai kua tahuna) ki runga i nga hikoi, he huarahi tino pai ki te ine i to nekehanga. He huarahi iti ano hoki tenei ki te whakarite i to maakaha, na te mea he papa taahiraa ta to waea i hangaia, a he maha nga taupānga aroturuki he koreutu. (Mena he kaiwhakamahi Apple koe, panuihia me pehea te whakamahi i te iPhone 6 Health App.)

Mēnā he kākahu tāu, akohia Te Ara Tika ki te Whakamahi i to Aroturuki Whakaora kia tino whai hua ai ona ahuatanga. Kei te hiahia tonu koe ki te hoko i tetahi? Rapua te Arotake Tino Pai Mo To Taha Mahi.

Arotake mo