Hip bursitis: he aha, nga tohu matua me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Nga tohu me nga tohu nui
• Me pehea te whakaū i te tohu mate
• Nga take ka taea
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• He aha nga mahi whakangungu e taunakitia ana
• 1. Hangaia te piriti
• 2. Whakaarahia nga waewae ki te taha
• 3. Hangaia nga porowhita me o waewae
• 4. Whakaarahia o waewae i runga

Ko te hip bursitis, e mohiotia ana ko te trochanteric bursitis, he mahinga mumura mamae o te synovial bursae, he peeke iti o te kiko honohono kikii ana i te waikawa synovial kei etahi taha honohono, he papa hei whakaiti i te wawaotanga i waenga i nga wheua me nga uaua me nga uaua. uaua.

Ko tenei raru ka pa mai i te mate, te ngoikore o te uaua, te korikori tinana ranei e kaha ai te taumaha o enei hanganga. Ko te rongoa ko te whakahaere i nga raau taero anti-mumura, whakamaimoa a-tinana, me te waa ka kaha ke pea ki te peka.

Nga tohu me nga tohu nui

Ko nga tohu noa e puta i te wa o te bursitis hip:

• Te mamae i te taha taha o te huha ka kaha ake te kaha ina tu ana ka takoto ranei i te taha mo te wa roa;
• Te mamae ki te pa;
• Te pupuhi;
• Te mamae e whiti ana ki te huha.

Mena ka kore e rongoa i tenei maakete, ka raru pea, ka uaua ki te hapai me te whakahaere i nga tohu.

Me pehea te whakaū i te tohu mate

Ma te aromatawai a-tinana e puta ai te taatari, e tirotirohia ana e te taakuta te tairongo o te rohe, ka wetewetehia nga tohu kua whakaahuahia e te tangata ka mahi i nga whakamatautau kaha o nga uaua e pa ana ki taua rohe. Ka mamae pea te aromautanga na te mea i te wa e whakahaerehia ana ka raru nga taura me te pehanga o te puku i pupuhi.

Ka kitea hoki te mumura ma roto i nga whakamatautau penei i te ultrasound me te MRI. Ka taea hoki te whakamahi i te hihi X kia kore ai e whakapaehia tetahi atu momo whara, penei i te whati, hei tauira, kia maarama ranei he take e pa ana ki te hip bursitis.

Nga take ka taea

Ko te hip bursitis ka puta mai ma te nui o nga uaua me nga pungarehu, ka tupu i nga wa e kaha ana te whakakori tinana, i nga waahi ranei e mahi ai nga nekehanga tukurua. Ka pa ano hoki tenei mumura na nga ngoikoretanga o te uaua, tae atu ki nga mahi maamaa ka nui noa atu te whara.

Kei kona ano etahi mate hei take morearea mo te whanaketanga o tenei raru, penei i te mate o te tuaiwi lumbar, te mate o te hononga sacroiliac, te mate rheumatoid, te puku o te turi, te kauti, te mate huka, te pangia e te kitakita e kiia nei Staphylococcus aureus scoliosis ranei.

Hei taapiri, ko nga whara o te hope, o te puhanga o mua, o te pona o te waewae, o te rereketanga o te roa o te waewae, o te poto o te fascia lata me te whanui o te huha etahi take ka awe i te haerere me te taumaha i nga pungarehu me nga uaua ka arahi atu ki te bursitis hip

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ka taea te whakaora i te hip bursitis ka taea te whakaora me te okioki i te hononga i te wa e taea ana, te whakamahi i te huka ki runga tonu o te waahi, ana ka hiahiatia, me te whakamahi i nga raau taero-kore-steroidal pera i te ibuprofen naproxen ranei, hei whakaora i te mamae me te pupuhi o te taiao ranei nga tohu whakamamae i korerohia i roto i te riipene ataata e whai ake nei:

He pai rawa atu te maimoatanga rongoa, na te mea he hua pai i te nuinga o te waa, na te mea ka whakaitihia te mahinga mumura, ka whakamamae i te mamae, ka whakaheke i te taumaha o te bursae mumura.

Hei taapiri, i nga waahi kino rawa atu, ka taea ano e te taakuta te whakahaere i te weronga me nga corticosteroids, ki te urunga ranei, e uru ana ki te weronga o te rohe ki te rongoa rongoa rongoa. Ahakoa he onge, akene me toro atu ki te pokanga e nekehia atu ai te pungarehu mura ana ka tangohia nga kiko o te taha taha o te huha ka whakatikaina nga taura whara. Tirohia nga korero mo te maimoatanga o te bursitis.

He aha nga mahi whakangungu e taunakitia ana

Ko nga mahi e taunakihia ana mo te hip bursitis he mea hei whakapakari i nga uaua o te rohe ngutu, ina koa ko nga uaua kua pangia me nga uaua o te peka o raro.

1. Hangaia te piriti

Ma te hono i nga huha e mahi nga uaua kia penei i te hope o te hope, te uira, te hamstrings me te quadriceps, he mea tino nui hei tautoko i nga hononga o te huha, no reira he mahi pai hei whakakaha i nga hope.

Hei mahi i tenei mahi, me tiimata te tangata ma te tuara o ona tuara me ona waewae ki runga i te papa, me ona waewae he kopiko ka whakaarahia nga hope anake, kia tika ai te raina i waenga i nga pakihiwi me nga turi. Na, hoki ata atu ki te waahi o mua ka mahi kia 5 nga huinga 20 tukurua.

Hei whakanui ake i te uauatanga me te whakatutuki i nga hua pai ake, e 5 nga huinga me te nuinga o nga korero ka taea.

2. Whakaarahia nga waewae ki te taha

Ma tenei mahi e whakapakari te whakawhanake i te roopu iliotibial, kei waho o te huha, ka kaha ki te whakakaha ake i nga karu.

Ki te mahi i tenei mahi, me takoto te tangata i te taha katau, ka totoro te ringa matau hei awhina i te wa e korikori ana ka hiki i te waewae matau ki runga ka taea ka heke ano ki tetahi atu waewae. Ko te mea pai ko te mahi i nga waahanga e 4 o te 15 tukurua i ia waewae.

3. Hangaia nga porowhita me o waewae

Ma tenei mahinga e pai ake te nekehanga, te ngawari me te pakari o nga uaua katoa e taea ai te hurihuri o te hope me te waewae, penei i te kopu o te papa me nga pungarehu

Kia tika ai te mahi i tenei mahi, me tmata te tangata ma te tarai ki tona tuara me te toro atu o ona waewae.Na me ara ake e koe to waewae matau kia hanga porowhita iti, kia tika i nga wa katoa. 3 nga huinga 5 hurihuri me mahi i ia waewae.

4. Whakaarahia o waewae i runga

Me te tuuru kei mua i a koe hei awhina i a koe, ma te tangata ranei e awhina, me hiki e te tangata tetahi o nga waewae piko, ka totoro tonu tetahi, ka mahi ano i tetahi atu waewae ka huri i nga mea e rua, ka mahi kia toru nga huinga 15 tukurua.

Kia pai ake ai nga hua, me mahi enei mahi kia 4 ki te 5 wa i te wiki.