Ko te kawhe me te miraka he ranunga morearea?
![[CAR CAMPING] Heavy rainy day.sound of the tin roof.Sleep in healing rain.Rain ASMR](https://i.ytimg.com/vi/XQmoe-ggr7k/hqdefault.jpg)
Toka Te Manawa
- Te nui o te miraka e hiahiatia ana i ia ra
- Mena kei te pai koe ki te inu kawhe, tirohia nga painga o tenei inu: Ko te inu kawhe ka tiakina te ngakau ka pai ake te ahua.
Ko te ranunga o te kawhe me te miraka kaore i te kino, i te mea he 30 ml te miraka hei raweke hei aukati i te kawhe mai i te mimiti o te konupuna mai i te miraka.
Inaa hoki, ko te mea ka tupu ko te hunga e inu kawhe nui ana ka inu i te miraka iti, ka whakaheke i te rahi o te konupūmā e waatea ana ki te tinana. He tikanga noa mo te miraka miraka miraka ranei, me mau ki nga paramanawa puta noa i te ra, kia whakakapihia e nga kapu kawhe.
No reira, ki nga taangata e kai ana i te nui o te karahiama i ia ra, kaore te kawhe i te ngoikore o te konupūmā.
Kawhe
Kawhe me te mirakaTe nui o te miraka e hiahiatia ana i ia ra
E whakaatu ana te teepu i raro ake nei i te iti rawa o te miraka me kai i ia ra kia eke ki te uara konupuna e taunakitia ana kia rite ki te pakeke.
| Tau | Taunakitanga konupūmā (mg) | Te nui o te miraka katoa (ml) |
| 0 ki te 6 marama | 200 | 162 |
| 0 ki te 12 marama | 260 | 211 |
| 1 ki te 3 tau | 700 | 570 |
| 4 ki te 8 tau | 1000 | 815 |
| Nga taiohi mai i te 13 ki te 18 tau | 1300 | 1057 |
| Nga Taane 18 ki te 70 nga tau | 1000 | 815 |
| Nga Wahine 18 ki te 50 tau | 1000 | 815 |
| Nga tane neke atu i te 70 nga tau | 1200 | 975 |
| Nga waahine neke atu i te 50 | 1200 | 975 |
Kia tutuki ai te taunakitanga iti, me inu e koe te miraka, miraka miraka me nga tiihi i te roanga o te ra, hei taapiri ki nga hua me nga huawhenua e momona ana i te konupūmā. Tirohia ko nga kai e momona ana i te konupūmā. Ko nga taangata kaore e inu, kaore ranei e aro ki te waiu, ka taea te whakaputa i nga hua kore-lactose me nga hua a-konikena kua whakarangihia. Tirohia ko nga kai e momona ana i te konupūmā kaore he miraka.
Mena kei te pai koe ki te inu kawhe, tirohia nga painga o tenei inu: Ko te inu kawhe ka tiakina te ngakau ka pai ake te ahua.
To Tatou Panuitanga
Hepatitis C: Tohu Awhina mo te Tiaki-Takitaki
