Nga waewae waewae: he aha ai ratou ka aha e tupu ai

Toka Te Manawa

• Nga take matua o te pakaru o te waewae
• Maimoatanga ki te kaainga
• 1. Te wai aporo me te kanekane
• 2. Te wai panana me nga oati me nga nati o Brazil
• Me pehea te aukati i te pupuhi

Ka puta te piko o te waewae na te tere tere me te mamae o te uaua o te waewae, he mea noa i te kuao kau, i te kuao kau ranei.

I te nuinga o nga wa, kaore i te tino kaha nga kutu, na te kore o te wai i roto i te uaua, na te kaha ranei o te korikori tinana, kaore e hiahiatia he rongoa hauora ka taea te karo me nga tiaki o te kaainga.

Nga take matua o te pakaru o te waewae

Ko nga tino take o te huha waewae:

• Te koretake o te hāora i roto i te uaua te nui atu ranei o te waikawa waikawa, he mea noa i te korikori tinana;
• Te koretake o nga kohuke o te tinana penei i te konupora, te konupūmā te konutai ranei, ina koa ka puta tenei kore i te po i te wa e moe ana
• Te whakamahi roa i nga rongoa diuretic e whakatairanga ana i te whakakorenga o nga kohuke mai i te tinana;
• Ko etahi mate pera i te mate huka ko te mate ate ranei.

Hei taapiri, ko te ahua o te pupuhi ka tino kitea i te wa e hapu ana, na te nui o te rahi me te taumaha o te kopu e puta ana, na te uaua o nga uaua o te kopu o te wahine hapu.

Maimoatanga ki te kaainga

Ko nga maimoatanga o te kaainga ki te aukati i te pupuhi ka ahu mai i te wai, e kohi ana i nga kohuke e hiahiatia ana hei aukati i te pupuhi. Na, ko etahi o nga wai e manakohia ana ko:

1. Te wai aporo me te kanekane

Ko te wai aaporo me te kanekane me te kiwi ka aukati i te pupuhi ka tangohia i ia ra, ana hei whakarite ka tika:

Kai:

• 1 aporo
• 1 kiwi
• Tata ki te 1 cm o te kanekane

Aratau whakarite:

Hei whakarite i te wai me whiua e koe nga kai katoa o te whakaranu, ka taapirihia he wai iti mena ki to whakaaro he mea tika. Me tango wawe tenei wai, pai ake i te ata.

2. Te wai panana me nga oati me nga nati o Brazil

Ko te wai panana me te oati me nga nati Brazil he nui te konupora, te konupūmā me te pāhare pāporo, nā reira i pai ai te aukati i te peepi. Hei whakarite ka hiahia koe:

Kai:

• 1 Panana
• 1 Nati Brazil
• 3 punetēpu ooti

Aratau whakarite:

Hei whakarite i te wai me whiua e koe nga kai katoa o te whakaranu, ka taapirihia he wai iti mena ki to whakaaro he mea tika. Ko tenei wai me tango i muri tonu i te whakaritenga, ko te mea pai i te ata.

Me pehea te aukati i te pupuhi

Ko te rongoa maori pai hei aukati i te peepi, ko te whakapau moni ki nga kai, me te taunaki kia whakauru ki te kohi kai e momona ana i nga kohuke pera i te wai kokonati, pata me te panana ia ra. Tirohia he aha nga kai me kai koe kia pai ai te aukati, kia maataki i te riipene ataata a to maatau kai totika.

Hei taapiri, me haumi ano koe ki nga kai whai mana ki te Thiamine penei i te raihi parauri, nga nati Brazil, te rewena a te pia, te peanuts me te oat, na te mea ka whakaora i nga kaimana me te aukati hoki i te mamae o nga uaua. Tirohia etahi atu waahanga i Cãibra: nga kai hei whakaora.

Mena na te korikori tinana i mahi nga kiki, e taunaki ana kia whakaitihia te tere o nga mahi korikori tinana, me te petipeti ki te totoro, me te whakahau kia toro atu koe i mua atu i muri i muri i te whakakori tinana. Hei taapiri, i te wa e pehi ana koe me tarai tonu to waewae, me te mirimiri i te rohe kua pangia, a ki te kaha rawa te mamae ka taea e koe te tuu pounamu wai wera hei awhina ki te waatea me te whakaora i nga mamae o te uaua.