E 7 nga kaiwhakamahara taiao mo te Manukanuka, Moe Kore moe me te Koretake

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi tii maana
• Nga whakamoemiti taiao i roto i nga papa
• Nga whiringa taiao mo nga wahine hapu
• He kowhiri tuuturu ma nga peepi

Ko te kaiwhakamarie taiao tino pai ko te wairua incarnata e mohiotia ana ko te puawai huarakau putaputa na te mea ko tenei tipu, haunga te ngawari ki te kitea, he kaha nga taonga whakarokiroki hei awhina i te awangawanga me te manako ki te moe, ka marino, kia tau, kia tau te tangata.

Heoi, he maha atu nga tipu ka rite ano nga mahi, ka whakaheke i te manukanuka me te ohorere. Ko etahi atu tauira ko:

• Valerian: ko tana pakiaka he mahi moe marie me te whakaohooho, na reira ka tino kitea i roto i nga keehi, te hiamoe, te phobia me te manukanuka ranei;
• Te otaota a John John ko St. John's wort: he kaiwhakaora pai mo te punaha io me te porearea, a ka taea te whakamahi mo te whakaora i te pouri, te awangawanga me te awangawanga o te io;
• Kamomomoka: he mahi whakamarie na te punaha kūnatu me te io, te hanga i te wairua o te wairua, e pai ai te marino i roto i nga ahuatanga o te ohooho me te ohorere;
• Linden: he maamaatanga o nga mea, e awhina ana ki te atawhai i nga mate o te punaha io me te taumaha nui, te awangawanga me te hysteria;
• Melissa he pene rēmana ranei: he mahi marie tana, a ka taea te whakamahi i nga wa o te moe moe, te pouri me te manukanuka;
• Lavender: he taonga i roto i te coumarin me nga hinu whai kiko e noho humarie ana, e whakaahuru ana i nga taumahatanga io.

Ka taea te hanga ti mai i enei tipu katoa, engari, kei kona ano he taapiringa kai i roto i nga momo pire hei hoko i nga toa kai hauora, hokomaha me etahi rongoa rongoa. Ko te tikanga, ko nga taapiringa me tohu e te tohunga rongoa, ki te kai rongoa kai ranei kia mohio ai koe ki te waahanga tika. He pai te mahi taapiri ki te whakaora i nga tohu i te wa roa, hei whakaiti i te timatanga o nga whakaeke manukanuka, hei tauira.

Me pehea te mahi tii maana

Hei hanga i te tii, me kowhiri e koe tetahi o nga tipu kia marino ana ka taapiri atu ki te 1 sachet, ki te 20 karamu ranei o te tipu, ki roto i te 1 kapu wai kohua mo te 5 ki te 10 meneti pea. Muri iho, ka taea te tango i te tii 2 ki te 3 wa puta noa i te ra, i mua ranei i nga ahuatanga ka nui ake te awangawanga.

Mena ka hiahia koe ki te kaiwhakamarie ki te moe, ko te tii tino pai ko te tii valerian, na te mea ka whakapiki i nga taumata o te melatonin, he mea nui hei akiaki i te moe. I tenei wa, kia 15 ki te 30 meneti te roa o te tii i mua i te moe a, i tenei waa, kaua e matakitaki i te pouaka whakaata, kia whakamahi ranei i tetahi atu taputapu hiko, peera i te waea pukoro. Tirohia nga tohu katoa hei whakaora i te ohoroa me te moe pai.

Ko te tino painga mo nga kaiwhakamarie i hokona i te whare rongoora ko te take kaore e pa ki nga awangawanga me te waranga ranei. Heoi, ahakoa ka taea te hoko me te kore he whakahaunga, me whakamahi noa i raro i te kaiarahi a te taote rongoa ranei, ina koa mo o raatau rongoa, na te mea ko etahi o enei otaota ka pau i te nui rawa ka paitini.

Nga whakamoemiti taiao i roto i nga papa

Ko etahi tauira o nga whakamoemiti taiao i nga papa ko nga rongoa otaota e whai ake nei:

Ko enei rongoa rongoa, ahakoa he mea whakauru ki nga mea taiao, me whakamahi noa i raro i te aratohu hauora, mai i te kaiwhakawhanaora, ki te kai tarukino ranei ahakoa ka taea te hoko me te kore he whakahaunga. Kei a ratau nga ahuatanga marino e mahi ana i te roro, e whakamarie ana i te tangata na tana mahi whakarokiroki.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro ki etahi atu huarahi maori hei whakahaere i te awangawanga me te manukanuka:

Nga whiringa taiao mo nga wahine hapu

Ko nga kaiwhakamarie taiao mo nga wahine hapu ka taea anake te whakamahi i raro i te kaiarahi o te kaimoteatanga e mahi ana i te whaanatanga i mua i te wa e tino hiahia ana, na te mea ka raru pea nga paanga o te taha, kaore ranei i te haumaru mo te peepi. Ko te kaiwhakamarie tuuturu pai e taea ana e nga wa hapu te whakamahi, kaore hoki he whakahee ko te wai huarakau huarakau maori.

Mena he ohoroa i te wa hapu, anei etahi tohutohu ngawari ka awhina.

He kowhiri tuuturu ma nga peepi

He pai te whakamaimarie maori mo nga peepi ko te tiamene me te fennel, hei tapiri ki te marino, he whakatairanga i te moe me te awhina ki te whawhai i nga haehae ka puta te colic, ina koa i nga marama tuatahi o te tamaiti.

He taapiringa kai e kiia nei ko te funchicórea kei roto i enei tipu rongoa ka taea te whakamahi hei kaiwhakamarie mo nga peepi me nga tamariki hou, engari ahakoa ka taea te hoko me te kore he whakahaunga me whakamahi noa me te mohio o te tamaiti o te tamaiti.

Ko tetahi atu huarahi marie maori mo nga peepi pakeke ake i te 6 marama, kua tiimata te whiringa kai ko te wai hua weriweri taiao. Patupatua noa ki roto i te whakaranu te penupenu o te 1 hua huarakau me te 1 karaihe wai, paatohia ka whakaekea atu ki te peepi, ki to tamaiti ranei te haurua o te karahehe.

Tirohia hoki me pehea te mahi mirimiri ki nga waewae o te peepi kia pai ai te moe.