Nga rongoa Cholesterol

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga
• He aha te cholesterol?
• He aha nga maimoatanga mo te nui o te cholesterol?
• Ko wai e hiahia ana ki nga rongoa cholesterol?
• He aha nga momo rongoa mo te cholesterol?
• Me pehea taku kaitiaki hauora e whakatau ko tehea te rongoa cholesterol hei kai maku?

Whakarapopototanga

He aha te cholesterol?

Kei te hiahia o to tinana i tetahi karamu kia pai te mahi. Engari mena he maha o toto kei roto i a koe, ka piri tonu ki nga pakitara o ou uaua ka kikii ka aukati ranei. Ma tenei ka raru koe mo te mate koretake me etahi atu mate ngakau.

Ka haere te Cholesterol ma roto i te toto i runga i nga poroteini e kiia nei he lipoproteins. Kotahi te momo, LDL, i etahi wa ka kiia ko te "kino" te cholesterol. Ko te taumata LDL tiketike ka arahi atu ki te kohinga kolesterol i roto i o taakaro. Ko tetahi atu momo, HDL, i etahi wa ka kiia ko te "pai" te cholesterol. Ka haria te cholesterol mai i etahi atu waahanga o to tinana ki to ate. Katahi ka tangohia e to ate te cholesterol i to tinana.

He aha nga maimoatanga mo te nui o te cholesterol?

Mena he nui te cholesterol, ka taea e nga whakarereketanga o te noho ki te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol. Engari i etahi waa kaore i te rahi nga whakarereke o te noho, a me kai e koe nga rongoa cholesterol. Me haere tonu me nga whakarereketanga o te ao ahakoa kei te tango koe i nga rongoa.

Ko wai e hiahia ana ki nga rongoa cholesterol?

Ka tohua e to kaiwhakaora hauora to rongoa mena:

• Kua mate ke koe i te mate o te ngakau, kua whiu ranei koe, kua mate ranei koe i te mate toto toto
• Ko to LDL (kino) te taumata o te cholesterol he 190 mg / dL teitei ake ranei
• E 40-75 ou tau, he mate huka koe, me te 70L / teitei ake te taumata o te cholesterol LDL
• E 40-75 ou tau, ka raru pea koe ki te pangia e te mate o te ngakau, o te mate pukupuku ranei, a ko to taumata LDL kolesterol e 70 mg / dL teitei ake ranei.

He aha nga momo rongoa mo te cholesterol?

He maha nga momo rongoa whakaheke-toto, e waatea ana, tae atu ki

• Statins, e aukati ana i te ate mai i te mahi cholesterol
• Ko nga kaiwhakahauhau waikawa ngote, e whakaheke ana i te nui o te ngako e mimiti ana i te kai
• Ko nga kaitautoko mimiti o te Cholesterol, e whakaheke ana i te nui o te huka i riro mai i te kai me nga triglyceride raro.
• Ko te waikawa Nicotinic (niacin), e whakaheke ana i te LDL (kino) te cholesterol me te triglycerides ka whakaara ake i te HDL (pai) cholesterol. Ahakoa ka taea e koe te hoko niacin kaore he whakahaunga, me korero koe ki to kaiwhakaora hauora i mua i to tango atu ki te whakaheke i to cholesterol. Ko te nui o te niacin ka mate i nga paanga kino.
• Kaitaa PCSK9, e aukati ana i te poroteini e kiia nei ko PCSK9. Ma tenei ka tau te ate ki te tango me te horoi i te LDL cholesterol i o toto.
• Fibrates, he triglycerides raro. Ka taea hoki e ratou te whakaara ake i te HDL (pai) te cholesterol. Mena ka haria e koe ki nga tohu tatauranga, ka nui ake pea te raru o nga uaua.
• Nga rongoa whakakotahi, kei roto nei i te maha atu nga momo rongoa whakaheke-toto

He ruarua ano nga rongoa cholesterol (lomitapide me mipomersen) mo nga taangata anake e whai hypercholesterolemia (FH) whanau. Ko te FH he raru tuku iho ka tupu te nui o te LDL cholesterol.

Me pehea taku kaitiaki hauora e whakatau ko tehea te rongoa cholesterol hei kai maku?

I a koe e whakatau ana ko tehea te rongoa me kai e koe me te horopeta e hiahiatia ana e koe, ka whakaarohia e to ratonga hauora

• Nga taumata o te cholesterol
• Ko to morearea mo te mate ngakau me te whiu
• To tau
• Ko etahi atu raru hauora kei a koe
• Nga painga ka puta i nga rongoa. Ko nga toketa teitei ka nui ake te mate kino, ina koa ka haere te waa.

Ka taea e nga rongoa te awhina i to cholesterol, engari kaore e rongoa. Me mau tonu ki te rongoa i o rongoa ka tiki i nga haki o te cholesterol totika kia mohio ai kei te pai te taumata o te cholesterol i roto i te waahi hauora.