E 8 Nga Mea hei Takitaki Ina Rapu ana koe mo te Whaariki

Toka Te Manawa

• 1. E tino taunakihia ana
• 2. He pai nga arotake i kitea e ratou
• 3. He wheako ratou
• 4. Ka whakaae raatau ki to inihua
• 5. Ka tohaina e raatau o uara
• 6. He pai ta ratau taha moenga
• 7. Kei te pai koe ki a ratau
• 8. Kei te hono ratou ki te hohipera e whakawhirinaki ana koe
• Te tangohanga

Mena kei te raru koe i to punaha whakatipuranga - he nui te whakaheke toto, he ngau kino, etahi atu mea ranei e pa ana ki nga tohu - kua tae ki te wa ki te toro atu ki te tohunga mate wahine. Ahakoa he tino hauora koe, ka hiahia koe ki te tirotiro i nga wa katoa kia pai ai to hauora o nga uri whakatipuranga, kia pai ai te noho.

I taunaki te American College of Obstetricians and Gynecologists kia kite nga taiohi wahine i te kaimana wahine mo te wa tuatahi i waenga i nga ra whanau 13 me te 15. Ahakoa he aha to tau, mena kaore ano koe kia whai taakuta hei tiaki i to tiaki uri, kua tae ki te waa ki te rapu.

Na te mea ka korerorero koe mo o hauora hauora tino tata me tenei taakuta, ka hiahia koe ki te rapu tangata whai wheako ka taea e koe te whakawhirinaki. Anei etahi mea hei tiro ma te tohunga wahine.

1. E tino taunakihia ana

Ko tetahi o nga huarahi pai hei whakaatu mena he pai te tirotiro i te kaitautoko wahine mena ko nga taangata e whirinaki ana koe - penei i to kaiwhakarato atawhai tuatahi, i o hoa hoa wahine, i o whanaunga hoki - hei tohu ma ratou. Ka patai ana koe mo nga taunakitanga, tirohia nga mea nui penei i nga pukenga o te taakuta, nga wheako, me nga tikanga moenga.

2. He pai nga arotake i kitea e ratou

Kia whai ingoa koe mo etahi kaimatai wahine, tirohia a raatau arotake i runga i nga paetukutuku whakatauranga taakuta penei i te healthgrades.com, vitals.com, me te zocdoc.com. Ka tono nga paetukutuku nei ki nga tuuroro kia reetihia nga taote i runga i nga inenga penei:

• ngawari ki te whakarite i nga waa whakarite
• taiao tari
• wa tatari toharite
• whakakao kaimahi
• pono
• te kaha ki te whakamarama pai i nga tikanga

Ka kite ano koe i te raarangi o nga korero a te manawanui me nga whakatauranga whetu. Kotahi, e rua ranei nga arotake kino i waenga i nga mea pai kaore pea he mea e awangawanga ana, engari ko te nuinga o nga tuhituhi tuhituhi kino he kara nui whero.

3. He wheako ratou

I a koe e rapu ana i te ipurangi, tirohia nga tohu o te kaitohutohu. Me taea e koe te kimi koiora a te taakuta i runga ano i nga paetukutuku e tuku ana i nga arotake, me te paetukutuku a raatau mahi.

Rapua:

• te wahi i haere te taakuta ki te kura hauora me te whakaoti i to raatau noho
• mena he poari kua whakamanahia e te Poari Whakawhanaunga o Amerika me te Hinengaro
• e hia nga tau o raatau e mahi ana
• ko tēhea ngā hōhipera e hono ana
• he aha a raatau tino tohunga
• ahakoa i amuamu raatau, i nga whakaritenga mo te whiu, i nga keehi kino ranei i tukuna ki a raatau

Patai mo te tohungatanga o te taakuta hoki. Ko etahi ka aro nui atu ki nga mahi tutukitanga, ko etahi ki te mate wahine. Mena kei te arotakehia koe mo tetahi ahuatanga ake - penei i te endometriosis - tirohia nga momo wheako o to taakuta ki te whakaora i a ia.

4. Ka whakaae raatau ki to inihua

Ko te utu te whakaaro nui ina kowhiria e koe tetahi taakuta. Mena kei waho o te whatunga te kaimana wahine, me utu e koe-i-te-pute mo to atawhai, ka taea te taapiri wawe. Tirohia me to mahere inihua i te tiimatanga o to rapunga kia kite ko wai nga kaimatai wahine o to rohe e whakauru ana ki to whatunga.

5. Ka tohaina e raatau o uara

Ka tohutohu to taakuta wahine ki a koe mo nga kaupapa penei i te aukati mo te whanautanga me te haputanga - no reira tarai ki te rapu pehea te tirohanga wawe mo enei kaupapa. Ma tenei, kaore koe e aro ki tetahi ahuatanga awangawanga mena he rereke ta raatau tirohanga mai i a koe.

6. He pai ta ratau taha moenga

Ma te taakuta whai manawapa, maamaa ki te taha o te moenga, ka kore koe e maia ahakoa nga tau o te wheako. Kei te hiahia koe ki te taakuta e whakarongo tahi ana ki a koe me te whakaute i nga korero a koe. Ko nga taakuta tino pai kaore e whakahau, kaore ranei e kauwhau ki o ratou tuuroro - ka uru ki te korerorero rua-ara.

7. Kei te pai koe ki a ratau

Koinei te taakuta ka mahi i to whakamātautau mo te mate wahine me te mea ka paatai ​​koe i a koe mo nga paatai ​​mo to hauora whanau. Me tino pai koe ki tenei tangata mo te hononga ki te mahi.

Ko te ira tangata pea te mea nui ka pa ana ki te kowhiri i te kaimatai wahine. Ko etahi waahine he pai ki te tirohia e te taakuta o te taane kotahi. Ko etahi o nga ahurea, o nga taha whakapono ranei, ka tuku i te wahine ki te taote wahine. Mena ka hiahia koe ki te manaaki i a koe e te takuta wahine, whakauruhia ki roto i a koe. Engari whakaarohia ko wai te kaiwhakarato ka hoatu ki a koe te taumata tino nui o te manaaki me te tangata e waatea ana, e waatea ana, e hono ana ki te whatunga.

8. Kei te hono ratou ki te hohipera e whakawhirinaki ana koe

Ko te hohipera a to maakuta wahine te mea ka tirotirohia e koe mo nga whakamatautau me nga maimoatanga e pa ana ki to hauora whanau, ki te whanau peepi ranei. Kia mahara ki te hohipera kei te hono atu to taakuta ki te pupuri i nga paerewa kounga kairangi.

E taunaki ana te Tari mo te Rangahau Hauora me te Kounga kia arotake koe i te hohipera, tirohia nga mahi penei:

• te ōrau o te hunga tūroro i pāngia e te mate, i te pōauautanga ranei i muri o te pokanga
• nga reanga mate mo nga tuumomo tikanga me nga tikanga whakahaere
• nga arotake a nga tuuroro mo te manaaki me te ratonga i whakawhiwhia ki a ratou

Ko nga paetukutuku penei i nga Ripoata Kaihoko me Te Komihana Tahi e tuku katoa ana i nga reanga ki te hohipera aipurangi.

Whakaarohia hoki te waahi o te hohipera. Mena he maauiui to mate, akene me toro atu koe i nga wa katoa. Ka raru pea to taraiwa roa i to kaha ki te manaaki me te whai i nga whainga e hiahia ana koe.

Te tangohanga

Ko to taakuta wahine tetahi mea nui o to roopu hauora. Na te mea ka kite atu te tangata nei i a koe mo nga whakamatau a-tau me te whakahaere i te nui o te haangai mo te hauora, ka hiahia koe ki te kimi i tetahi e whai wheako ana e whakapono ana koe. Ko te whiwhi taunakitanga me te mohio ko nga patai ka paatai ​​ka awhina i a koe ki te rapu i te kaimatai whaanau tika maau.