Tiaki rara maru

Ko te whakapae rara, e kiia ana ko te rara maru, ka tupu i muri o te hingatanga ka pupuhi ranei ki to rohe o te uma. Ka pa he maru ina pakaru nga ipu toto iti ka turuturu o ratou kiko ki nga kiko ngohengohe i raro o te kiri. Ma tenei ka rere ke te kiri.

Ko nga take noa o te rara maru ko nga aitua motokā, whara hākinakina, hinga ranei. Ko te mare roroa, roa ranei te mare ki te rara ka maru.

• Ma te maru o te rara na te kaha pukuriri ka tau ai te toto me te whara o nga kiri i raro o te kiri.
• Ma te kaha o te whiu, tera pea ka whara koe, penei i te whati i nga rara, te kino ranei o te huhu, te ate, te koretake, te whatukuhu ranei. Koinei pea ka pa ki nga aitua motuka ka hinga mai i te teitei teitei ranei.

Ko nga tohu nui ko te mamae, te pupuhi, me te rereketanga o te kiri.

• Ko te kiri e taupoki ana i te maru ka puru, ka kikorangi, ka kowhai ranei.
• He ngawari te rohe maru, he mamae hoki.
• Ka mamae pea koe ina neke ana koe ka okioki ana.
• Ko te manawa, te maremare, te kata, te tiihi ranei te mea ka nui ake te mamae.

Ko nga rara maru ka ora ano i te ahua rite ki nga rara whati, engari he maru te waa ka iti ake te wa ki te whakaora mai i te whatiiwi rara.

• Ko te whakaora e 4 ki te 6 wiki pea.
• Ko te X-ray, ko te MRI, ko te karapu CT ka hiahiatia pea hei whakaū i te taatari kia kore ai he whara kino atu, penei i te whati i te rara, te kino ranei o nga whekau o roto.
• Kaore he whitiki, he takai ranei ki te taha o tou uma na te mea ka kore e neke o rara i a koe e manawa ana, e mare ana ranei. Ma tenei ka mate pea te mate pungarehu (te niumonia).

Anei etahi huarahi hei awhina i a koe ki te whakaora i te mamae me te waatea i a koe e whakaora ana.

ICING

Ma te huka e whakaiti te pupuhi ma te heke o te rere o te toto o te rohe. Ka koretake hoki te rohe ka awhina i te mamae.

• Tukuna he peeke huka ki te rohe i whara mo nga meneti 20, 2 ki te 3 wa ia ra mo te tuatahi ki te rua ra.
• Takaia te kohinga tio ki roto i te kakahu i mua i te pa atu ki te rohe i whara.

NGAROTOTU PAINO

Mena kaore i tino mamae to mamae, ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin) naproxen (Aleve, Naprosyn) ranei hei whakaora i te mamae. Ka taea e koe te hoko i enei rongoa mamae i te toa.

• Korero ki to kaiwhakarato i mua i te whakamahi i enei rongoa mena he mate ngakau koe, he toto toto nui, he mate tākihi, he mate ate, kua mate ranei koe i te puku o te kopu, i te heke ranei o roto i nga tau o mua.
• Kaua e tango i te rahinga kua tohua ki runga i te pounamu, ki to kaiwhakarato ranei.

Ko te Acetaminophen (Tylenol) ka whakamahia mo te mamae e te nuinga o nga tangata.

• Kaua e tango i tenei rongoa mena he mate ate koe, he whakaheke ranei i te mahi ate.
• Kaua e tango i te rahinga kua tohua ki runga i te pounamu, ki to kaiwhakarato ranei.

Mena he mamae to mamae, akene me mate nga rongoa mamae (rongoa rongoa) hei pupuri i to mamae i te wa e ora ana to maru.

• Tangohia enei rongoa i te waa i whakaritea e to kaiwhakarato.
• KAUA E inu waipiro, taraiwa, whakahaere ranei i nga miihini taumaha i a koe e inu ana i enei rongoa.
• Ki te kore e porearea, inu wai nui atu, kai i nga kai muka-nui, ka whakamahi i nga mea ngohengohe ki nga turanga.
• Hei karo i te whakapairuaki, i te ruaki ranei, ngana ki te rongoa i o rongoa mamae me o kai.

Korero atu ki to kaiwhakarato mo etahi atu rongoa e tangohia ana e koe i te wa e pa ana te taunekeneke rongoa.

NGA MAHI MAHI

Ko te mamae o te manawa ka hanu koe ka taea e koe te tango i te manawa papaku. Mena he roa te waa e hemo ana te manawa, ka raru pea koe mo te mate pukupuku. Hei aukati i nga raru, ka taunaki pea to kaiwhakarato he whakangungu manawa hohonu.

• Mahia te whakangoikui i te manawa hohonu me nga mahi maremare ngawari i nga haora 2 katoa, ki te whakaweto i te mucous mai i o pungarehu ka aukati i te hingatanga o te huha. Akene kua tukuna koe e to kaiwhakarato ki roto i tetahi taputapu motuhake hei ine i te nui o te hau e neke ana koe me ia manawa (spirometer).
• Kia 10 nga manawa hohonu i nga haora katoa, ahakoa ka oho koe i nga po tuatahi.
• Ko te pupuri i te urunga, o te paraikete raanei ki to riu kua whara, ka kore e mamae te manawa. Akene me inu e koe to rongoa mamae i te tuatahi.
• Akene ka kii atu to kaiwhakarato ki a koe ki te whakamahi i tetahi taputapu e kiia ana he spirometer hei awhina i nga mahi manawa.

PANUITANGA

• Kaua e okioki ki te moenga i te ra katoa. Ma tenei ka neke ake te wai i roto i o puhukahu.
• Kaua e paowa, kaua e whakamahi i nga hua tupeka.
• Ngana ki te moe i runga i te tuunga haangai-tu pai mo nga po tuatahi. Ka taea e koe tenei ma te whakanoho i etahi urunga ki raro i to kaki me to tua o runga. Ma tenei tuunga e pai ai to manawa.
• Me tiimata ki te moe i to taha kino kaore i muri i nga ra tuatahi o te whara. Ma tenei ka awhina i te manawa.
• A ape i nga taumahatanga taumaha penei i te hiki taumaha, te akiaki, te kume, nga nekehanga ranei e mamae ai te mamae.
• Kia tupato i nga mahi ka karo ki te peke i te rohe kua whara.
• Ka taea e koe te tiimata i nga mahi o ia ra-ra (i muri i te korero ki to kaiwhakarato hauora), i te mea kua heke to mamae ka mamae to maru.

Me waea tonu atu ki to kaiwhakarato mena kei:

• Te mamae kaore e whakaaetia te manawa hohonu, te mare ranei ahakoa te whakamahi i nga mamae mamae
• Fever
• Te mare me te whakapiki ake ranei o te huhu e maremare ana koe
• Te whakaheke toto
• Te manawa poto
• Nga painga o te rongoa mamae penei i te whakapairuaki, te ruaki, te koretake ranei, nga mate urupare ranei, penei i te kiri kiri, te pupuhi kanohi, te uaua ranei ki te manawa

Te maru o te tiaki rara-whaiaro; Pakaru rara; Rara maru; Whakahoki rara

• Rara me te anatomy pūkahukahu

Eiff MP, Hatch R. Rib whati. I roto i: Eiff MP, Hatch R, eds. Te Whakawhana whatiwhati mo te atawhai tuatahi, Whakahoutanga. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chap 18.

Meiha NM. CT i roto i te whara uaua. I roto i: Webb WR, Brant WE, Meiha NM, eds. Tuhinga o mua. 5th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2020: chap 19.

Raja AS. He aitua Thoracic. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 38.

Yeh DD, Lee J. Trauma me te whara i nga whara. I roto i: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Pukapuka Whakaakoranga a Murray me Nadel mo te Whakaoranga Hauora. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 76.