He aha te tikanga o te wa ka roa te waikore me te tino mate?

Toka Te Manawa

• Nga tohu me nga tohumate o te matewai totika
• Nga take o te matewai roa
• Te whakamatau mo te matewai totika
• Me pehea te whakaora i te matewai totika?
• He aha te roa ka ora mai i te maroke totika?
• He aha nga raruraru o te matewai totika?
• He aha te tirohanga?

Tirohanga

Kei te hiahia to tinana i te wai mo nga mahi katoa e mahia ana e ia. Ko te maroke te kupu mo te uruparenga o to tinana ka kore koe e inu i te wai, na te ngoikore o te wai. Ko te matewai tuuturu he ahuatanga ka heke mai te maroke mo etahi wa roa, i etahi waa ahakoa te nui o te wai e inu ana koe i tetahi ra.

Ko te nuinga o nga taangata e matewai ana ki te matewai totika i raro i etahi ahuatanga, penei i te wera nui, i te korikori tinana roa ranei. Ko nga keehi kua mate te wai ka taea te whakatau ma te okioki me te inu wai.

Engari ko te mate totika tonu ka huri i te tikanga ki te whakamahi noa i te wai atu i a koe. Engari, ka waiho hei take haere tonu ka akiaki koe i to tinana kia kore e nui te wai. Ko te whakaheke toto, ina tino nui, me tere te tirotiro hauora.

Ki te kore e rongoa, kua honoa te mate totika ki etahi atu ahuatanga hauora penei i te toto toto tiketike me nga kohatu tarai.

Nga tohu me nga tohumate o te matewai totika

Ka matewai koe, ka raru pea koe i tetahi atu ranei o nga tohu e whai ake nei:

• mimi tae-pouri
• rohirohi uaua
• whanoke
• matewai tino

He rerekee te whakaatu a te maroke totika. Ka pa ki a koe etahi o nga tohu o runga ake nei. Kaore pea koe e kite he iti to waipiro. Ka tupu tenei ma te mea ka iti ake te aro o to tinana ki te kohi o te wai ka tarai ki te iti o te wai, ahakoa te nui o te inu. Ko etahi atu tohu o te matewai tawhito ko:

• kiri maroke, paruparu ranei
• kōroke
• rohirohi tamau
• te ngoikore o te uaua e haere tonu ana
• ānini maha

Ko nga tohu o te matewai tawhito ka rapua e te taakuta ko te nui o te toto whakaheke, ko nga taumata electrolyte rereke, me te whakaheke i nga mahi a te whatukuhu i roto i te waa.

Nga take o te matewai roa

Ko nga take o te matewai roa ka rereke. Ko nga take morearea mo te whakawhanake i te matewai tawhito ko:

• e noho ana i nga rangi mahana
• mahi i waho
• he uru mokowhiti noa ki te wai

He maha nga wa ka honoa te wera wera me te noho i roto i te rangi wera.

Ko te koretake o te mate koretake ka maroke koe. Ko etahi ahuatanga o te ara ngongo e kaha ake ai te mate o te korere, tae atu ki:

• mate whiu
• mate pukuriri
• te koretake

Ka mate te marewatanga ki nga tamariki. Ko nga kohungahunga me nga kohungahunga kaore e taea te kii kei te hiainu ratou ka maroke rawa. Ko nga mate o te tamarikitanga e haere ana me te kirikaa, te korere, te ruaki ranei ka waiho nga tamariki ki te ngoikoretanga. Kia waia ki nga tohu whakatupato mo te matewai o nga kohungahunga.

Ko te wa e hapu ana koe me te whangai i te u ka taea ano e koe te morearea nui atu mo te matewai. Ko te hyperemesis gravidarum, he ahuatanga na te hapūtanga, e ahei ai te pupuri i nga taumata hydration tika.

Te whakamatau mo te matewai totika

Mena kei te whakaaro to taakuta he mate totoro toau, tera pea he maha nga whakamatautau ka whakahaerehia e raatau. Ko te whakamātautau whakamātautau ā-tinana ngawari hei tirotiro i nga mate maroke katoa ka kiia he whakamatautau turgor kiri. Koinei te mehua o te kiri o to kiri, e tohu ana he pai te hauora o o waipiro. Ma te whakawiri maru i to kiri ka maataki kia pehea te roa e hoki mai ai to kiri i muri ake, ka taea e to taakuta te tohu mena kua mate wai koe.

Ko etahi atu whakamatautau mo te matewai totika ka hiahiatia he mahi taiwhanga. Ma enei whakamatautau e whakaatu te whanui o to matewai. Ano hoki, ko te whai i te raina tuatahi ki te whakataurite i nga taiwhanga o muri ake nei i te waa ka taea te awhina i to taakuta ki te wehewehe i waenga i te matewai whakapau kaha. Ka taea hoki e raatau te awhina i to taakuta ki te whakatau he aha te momo maimoatanga hei taunaki.

Ko nga whakamatautau mo te matewai tawhito ko:

• Urinalysis Ma te whakamatau i to miihini e awhina i to taakuta kia kite mena kei te rahi o te miihini te whakaputa o to tinana.
• Whakamatau panui Matū. Ma tenei whakamatautau toto e whakaatu nga taumata o nga hiko, tae atu ki te konutai me te pāhare pāporo, i roto i to tinana. Ka taea hoki e tenei whakamatautau te tohu mena ka taea e o whatukuhu ki te tukatuka i te para tuuturu.

Me pehea te whakaora i te matewai totika?

Ka mate ana koe i te matewai tuuturu, ko te inu wai maama i etahi waa kaore e ranea hei whakaora i te toenga hiko o to tinana. Ko nga inu me nga electrolytes taapiri ka tohua hei awhina i to tinana ki te whakaora i te wai kua ngaro.

Akene kei te hiahia koe ki te whakamatau i tenei inu hikohiko kaainga kaainga ano.

Hei utu mo te inu i te nui o te waipiro i te wa kotahi, akene me inu e koe i te nuinga o te waipiro. I nga wa kino o te mate maroke totika, akene me mate koe ki te hohipera ka whai raina pona ki te kawe totika i nga waipiro ki o taau toto kia pai ra ano te maroke.

Ko to atawhai mo te wa roa ka aro atu ki te aarai i te marewatanga a meake nei. Ko tenei ka whakawhirinaki ki te aha te take o to maroke i te tuatahi. Ko te korero ki nga tikanga koi o te mate kai me te okana pea he waahanga koe mo to maimoatanga maroke matewai.

Mena he paanga to mate totika ki to ahua noho, mahi, kai ranei, ka taea e koe te mahi tahi me to taakuta ki te whakarereke kia kore ai e mate te maroke. Ko nga waahanga whakahaere ka taea:

• te tirotiro i to kohinga wai i ia ra ma te whakamahi i te puka a tuhi, i tetahi taupānga ranei
• te whakaheke i te inu waipiro
• te mātakitaki i ō taumata ahotea
• te tapahi i te rongoa rongoa diuretic
• te tapahi i te kawhe mena ka ngaro te wai i a koe

He aha te roa ka ora mai i te maroke totika?

Ko te wa whakaora mo te maroke ka whakawhirinaki ki te putake o te take ka pa ana ki te roa o te wa kua maroke. Mena he nui te mate o to maroke ka hiahiatia kia whakauruhia ki te hōhipera, mena ka haere tahi me te wera, akene kia rua, kia rua ra pea ka tukuna koe mai i te hohipera.

Ka paahitia te waahi ohorere o te whakainu, ka tiro tonu to taakuta ki te whakaora. Me whai e koe nga aratohu maimoatanga mo nga wiki e whai ake nei i te wa e tirotiro ana to taakuta i to paemahana, i te rahi o te mimi, me nga hiko.

He aha nga raruraru o te matewai totika?

Mena kua maroke koe i te wa roa, ka taea e koe te whakawhanake i etahi atu tikanga hauora. Ko nga tohu penei i te whakapairuaki, te pāhoahoa, te whanoke, me te korikori o te uaua ka haere tonu ka piki haere ranei i te wa e maroke ana to maroke.

Ko te maroke tonu e hono ana ki:

• heke te mahi tākihi
• kowhatu tarai
• takawhita
• mate urinary tract
• ngoikore o te puku
• matewai

Kia maarama nga Kairangahau i nga huarahi katoa ka pa te mate totika ki nga mahi a to tinana.

He aha te tirohanga?

Ko te matewai tuuturu he mate tino kino. Kaua rawa e warewarehia. Ka nui ana, me awhina te aawhina ki te hauora.

Te tikanga, i muri o te mimiti o o tohu tohu maroke, he pai te tirohanga. Akene he nui ake te kaha i te waa tawhito ana na te mea ka taea te huri me te mea totika, ka taea te tohu. Heoi, ki te mate atu te mate o te whakainu i a koe, ki te roa ranei, ka mate pea koe. Akene he pai te maimoatanga me te tirotiro mo te wa roa ahakoa kua pai ake to maroke.

Kia tupato ki te karo i te marewatanga a muri ake nei me te whakapai ake i to hauora mo te wa roa ma te korero ki nga ritenga ka mate pea koe i te maroke.