10 tohu a tinana o te mauiui aronganui

Toka Te Manawa

• Nga Take o nga Mate Hinengaro
• Me pehea te whakaora

Ko nga mate hinengaro he mate o te hinengaro e whakaatu ana i nga tohu a tinana, penei i te mamae o te kopu, te wiri, te werawera ranei, engari he take hinengaro. Ka kitea i roto i nga taangata he nui te ahotea me te manukanuka, na te mea he huarahi tenei mo te tinana kia whakaatu a tinana i tetahi mea e he ana i te waahanga kare a roto me te whakaaro.

Ko etahi o nga tohu a-tinana e tohu ana i te mate hinengaro hinengaro ko:

1. Te whakanui i te kaha o te ngakau;
2. Wehi;
3. Manawa tere me te manawa poto;
4. Te werawera makariri nui ranei;
5. Mangai maroke;
6. Mauiui nekehanga;
7. Te mamae o te puku;
8. Te mohio o te puranga i roto i te korokoro;
9. Te mamae i te uma, tua me te upoko;
10. He kiko whero papura ranei kei runga i te kiri.

Ka puta enei tohu na te mea ka kaha te ahotea me te awangawanga ki te whakanui i nga mahi io o te roro, haunga te whakanui ake i nga homoni ki te toto, penei i te adrenaline me te cortisol. He maha nga whekau o te tinana, penei i nga whekau, puku, uaua, kiri me te ngakau, he hononga totika ki te roro, a, ko enei ka tino paangia e enei huringa.

Ma te mau tonu o nga tohu, he maha tonu te pa mai o nga mate e pa ana ki nga take kare a roto ranei, penei i te gastritis, fibromyalgia, psoriasis me te toto toto tiketike, hei tauira. I etahi wa, he kaha rawa nga tohu ka taea te whakatau i nga mate tuuturu, penei i te wehenga o te mate, te whiu, te hopu ranei, hei tauira, me tere te whakaora i runga i nga whakapawera, penei i te diazepam, hei tiaki ohorere. Ako atu mo nga mate hinengaro.

Nga Take o nga Mate Hinengaro

Ka taea e te tangata te pa mai i tetahi mate hinengaro, na te mea ka pa katoa o tatou ki nga ahuatanga ka puta te manukanuka, te ahotea, te pouri ranei. Na, ko etahi ahuatanga ka ngawari ake te ahua o tenei tu ahua o nga mate ko:

• He maha nga tono me te ahotea i te mahi;
• Te aitua e pa ana ki nga huihuinga nunui;
• Te uaua ki te whakaputa i nga kare a roto, ki te korero ranei mo raatau;
• Te pehanga hinengaro, whakaweti ranei;
• Te pouri, te manukanuka ranei;
• Tohu nui mo te kohinga whaiaro.

Mena he tohu e tohuhia ana ko te mate hinengaro hinengaro e whakapaehia ana mena ka awangawanga te tangata ranei he nui te pouri, ka taunaki kia haere ki te kaitohutohu whanui kia taea ai nga whakamatautau ka taea te whakakore i etahi atu maauiui, mena ka hiahiatia, me tuku atu ki a he tohunga hinengaro, he tohunga hinengaro ranei.

Ko te whaiwhai ake a te kaimatai hinengaro he mea nui ki enei ahuatanga, na te mea ka awhina te tangata ki te whakaatu i te take o tona awangawanga me te manukanuka, na, kia taea ai te whakahaere i tenei momo ahuatanga ka whakamahi i nga tikanga me nga rautaki e whakatairanga ana i te kare a roto. Tuhinga o mua.

Me pehea te whakaora

Ka mahia te rongoa me nga raau taero hei whakaora i nga tohu, penei i te mamae mamae, te anti-inflammatories me te rongoa whakapairuaki, tae atu ki nga rongoa hei aukati i te manukanuka, te whakamahi i nga antidepressants, penei i te sertraline, i te citalopram ranei, i te whakamaeatanga o te ngakau, pera i te diazepam me te alprazolam, hei tauira, ki te tohua e te taakuta.

Hei taapiri atu ki nga rongoa, ko nga taangata e whai tohu hinengaro ana me nga mauiui me tirotiro e te kaimatai hinengaro me te tohunga hinengaro mo nga waahanga haumanu me te whakarereke rongoa. Ko etahi tohutohu mo te ako me pehea te huri i nga tohu manukanuka ka taea te whai, penei i te whakauru ki nga mahi ngahau, hei tauira.

Kei kona ano etahi rereke rereke hei awhina i nga tohu kare a roto, penei i te chamomile me te valerian teas, te whakaaroaro me nga tikanga manawa. Tirohia etahi atu awhina mo nga rongoa taiao mo te manukanuka.