Te Horoi me te Hangarewha Mate Mate: Awhina mo te Whakaora i To Hauora

Toka Te Manawa

• Kia mataara ki o take
• Whana te puehu me te puehu o te puehu ki te taha
• Whakamarokehia te pokepokea ai
• Tiakina kia ma, kia poke hoki o kararehe
• Kati te momi hikareti
• Puritia te ara o waho ki waho
• Whakakahoretia nga paoa
• He pai ake etahi hua i etahi atu mo te horoi i te mate huango whakaeke-kore?
• Te tangohanga

Ko te noho noho noa i to kaainga mai i nga kaimene mate ka taea pea te whakaiti i nga tohumate o te mate mate me te mate huango Engari mo nga taangata he mate huango mate, he maha nga mahi horoi ka taea te whakaohooho i nga mate mate mate ka whakaeke. Na, me pehea e taea ai e koe te horoi i to kaainga kaore koe e mate ohorere?

Te mea tuatahi, kia maumahara ki te maama me te tupato. Mena ka kite koe i nga tohu huangō i te wā e horoi ana, kati tonu. Tangohia to kaiwhakawhaki whakaora me te awhina awhina mena kaore e puta o tohu.

Engari ka taea ki te whakatipu i to kaainga me te whakarite kia iti to tupono ki te whakaeke huango. Te tikanga ko te tango i etahi whakatupatotanga atu. Mena kua rite koe ki te whakatika i to horoi kaainga, noho haumaru me te hauora ma te whai i nga huarahi e whai ake nei.

Kia mataara ki o take

Mena he mate huango mate koe, ka mate pea te hunga mate raru i nga tohu. Kei roto i enei ko nga puehu puehu me te puehu, te pokepoke, te miihini poti, te paoa tupeka, te hae, me nga paoa. Ko nga rereketanga o te mahana ka mate pea nga tohu.

Ko etahi taangata he huango pea ka aro ki nga hua horoi, ina koa ko te whakakotahi i te uku me etahi atu momo patu waipiro. Ko te rangahau e kii ana ko nga hua horoi ka tino kaha rawa atu te ahua rehu.

He rerekee nga keehi a te katoa, he pai ake te karo i nga taonga e whakapiki ana i o tohu mena ka taea. Ma te uaua ki te mahi i etahi mahi, engari ka taea e koe te tango i nga huarahi hei whakaiti i to whakaaturanga.

Whana te puehu me te puehu o te puehu ki te taha

Ko te karo i nga puehu puehu katoa he pai mena ka tiimata nga tohu huango. Engari ko te mahi pera he maama ake i te mahi, i runga i to kaainga me te mea he whariki me nga taonga taapiri te mea e noho ana koe.

He tuhinga arotake i Te Panui mo te Mate Hauora me te Mate Mate Mate Hinengaro: Kei roto i nga Mahi tetahi aratohu whaihua mo te karo i nga pungarehu puehu. Ka pa atu koe ki te iti ake o te puehu ka horoi i te waa ka whai koe i nga mahi tere ki te aukati i te puehu me nga pungarehu puehu e kohikohi ana i to kaainga i te tau.

Ki te mahi i tenei, ka taea e koe:

• Horoihia to moenga ki te wai wera ia wiki.
• Whakamahia he kirihou he rinena pai ranei kei te whatu, he moenga, paraikete, me nga urunga.
• Whakahaerehia te haumanu o to kaainga. Puritia kia 50 orau ki raro iho ranei.
• Puritia te mahana ki te 70 ° F (21 ° C) puta noa i to whare.
• Whakamahia he miihini hau, e kiia ana hoki he horoi horoi i te hau, kei roto i te taatai ​​haangai hauota (HEPA) te tino whaihua. He pai ake te waiho i te kaihoroi ki te papa oro kia kore ai te rererangi mai i te taputapu e whakararuraru i nga puehu o te waa.

Ko te miihini te ngohe e whakaohooho ana i te puehu maha, no reira he pai ke ki te tono atu ki tetahi ki te whakakore i a koe mena ka taea. Mena ka kore e whai waahi koe, ka taea e koe te whakaheke i te puehu o te puehu ki te:

• Whakamahia he miihini peepi pepa peeke taarua rua me te taatari HEPA. Kia mahara ahakoa ko nga kaihoroi miihini kaore he paerewa umanga mo te rerenga hau.
• Korero ki to taakuta mēnā me whakakakahu koe i te wa e horoi ana koe. Ma te whakawhirinaki ki to ahua me nga take kaare, ka kii pea koe kia whakakakahu koe i te kanohi N95 he momo kanohi ranei hei rite.
• Waiho te ruuma mo te iti rawa i te 20 meneti i muri tonu o te werohanga.

Ko te aukati mate mate mate mate mate, penei i te pupuhi me nga pata reorua me nga papa, e waatea ana mo te hunga whai huango e akina ana e nga puehu puehu. Whakaarohia te paatai ​​ki to taakuta mo nga waahanga maimoatanga ka awhina pea i te whakaheke i to urupare mate ki nga puehu puehu.

Whakamarokehia te pokepokea ai

Ko te pokepokea ai i roto i te whare e noho ana i tetahi wahi maaku, pouri hoki i to kaainga. Ko te papa o raro he whanga noa, pera i te pati me te kautaini.

Ko te American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) e kii ana me mau tonu to kanohi ki te horoi i te pokepokea ai. Akene ka kite koe me kaha ake te manawa ki te manawa i a koe e mau ana i te kanohi kanohi, he tohu ke i nga tohu huango. Koina te mea pai ki te korero ki to taakuta kia paunatia te tupono o te whakakakahu i te kopare ki te tuponotanga o te mahi horoi.

Ka tohutohu pea to taakuta ki a koe kia kaua e horoi katoa i te pokepokea ai. Mena he pai ki a koe te whakakakahu i to kanohi, ka kii pea to taakuta kia kowhiria e koe he momo kopare hei taatari i nga korakora pai, penei i te kopare N95.

A, no te horoi i te pokepokea horoi ranei ki te aukati i te tipu pokepokea ai, whakamahia te horoi horoi me te wai ki runga papa penei i nga papamuri, nga kaukau, nga ua, nga faucets, me nga riihi rihi. Mena ka tangohia e koe he pokepokea ai, reuhia te waahi o mua ki te otinga winika hei aarai kia kore e hoki mai ano.

Tiakina kia ma, kia poke hoki o kararehe

Mena he hoa huruhuru to hoa, ko te kaukau me te whakapaipai i nga wa katoa ka iti ake pea te mokemoke i to kaainga. Me waiho nga mōkai ki waho o to moenga ka whakatakoto i a raatau kai ki roto i nga ipu kua oti te kati. Ma tenei ka aukati i te tipu o te pokepoke, e kii ana te AAAAI.

Ma te horoi i nga hau ki nga taatai ​​HEPA he pai hei whakaiti i te kukume o te kuri me te ngeru.

Ka kitea pea e koe etahi whakaaro hei whakamahi i nga maimoatanga matū, i te rongoa huka hypochlorite ranei hei whakaiti i nga mate petene. Engari ko te arotake 2017 i kitea i te mahi pera kaore i pai te hauora o te manawa, ka riri pea o pungarehu ki te whakamahia pinepine.

Kati te momi hikareti

Ahakoa he mea miharo, he rangahau no te tau 2010 mai i te Whare Paru me te Aukati i nga Mate (CDC) i kitea e pa ana ki te paoa huango. He teitei ake tena i te tata ki te 17 ōrau o te hunga kaore he huangō. Ko te taunakitanga tuatahi mo te whakakore i te paoa tupeka mai i to kaainga ko te karo i te momi hikareti.

Puritia te ara o waho ki waho

Akene he hiahia hau hou to hiahia, engari ko te mea pai ki a koe ki te waiho i te pollen kia kaua e kati o matapihi.

Hei utu, whakamahia te haurangi hei whakamahana i to kaainga. Ma te penei ka iti ake te nui o te hae i nga rakau, nga tarutaru, me nga tarutaru. Ka ruarua ano hoki te whakaheke i to whakaaturanga puehu puehu.

Whakakahoretia nga paoa

Ko te huarahi pai ki te karo i nga kukuti, ko te pei atu i to kaainga. Ka taea e nga mahanga maunu me etahi pepeke whakamate te awhina. Mena kaore koe e hiahia ki te mahi i a koe ano, utua he kaiwhakangungu ngaio.

Kia mahara ki te hiiri i tetahi kapiti, i etahi atu raanei ranei, kia kore ai e hoki mai nga kaimiti. Ka pai pea kia noho ma to kautaa ma te horoi i nga rihi, te penapena i nga kai ki roto i nga ipu kua oti te kati, me maka tonu nga para ki waho, kaua hoki e waiho nga kai ki waho.

Ka kii hoki te AAAAI ki te mipa i te papa me te horoi i nga kaapata, nga tuara o muri, me nga taputapu kotahi i te wiki.

Ma te horoi i to pouaka whakamātao, pouaka utuutu, peita awhi, me waho o te kaata ia tau e pai ake ai.

He pai ake etahi hua i etahi atu mo te horoi i te mate huango whakaeke-kore?

E taunaki ana te Mayo Clinic me te AAAAI ki te mau taera peera mena ka whakaara e koe he puehu, ka tutaki ranei ki te pokepoke i a koe e horoi ana. Ko nga kaiwhakangungu pakaru, penei i nga kopare N95, ka pupuri i nga mea pakupaku nei i o raarangi rererangi, e ai ki te.

Engari ko nga kopare kaore mo te katoa. Korero ki to taakuta kia mohio mena ko te tuponotanga ki te pa ki nga mate paitini he nui ake te tupono o te uaua ki te manawa i te manawa e mau ana to kanohi.

Mena kei te kii to taakuta kia mau koe i te kopare i a koe e horoi ana, he mea tika kia mau tika te kopare. Ko te kopare kia uru totika atu ki to kanohi, kaore he waahi hau i nga taha. Panuihia nga tohutohu a te kaiwhakanao kia pai ai to whakauru ki te kanohi ki to kanohi.

He maama noa ki te mau ki te pounamu horoi horoi aronga hokohoko i to toa tata atu, engari ko te whakahau a te AAAAI me whakaranu i taau ake.

Ko nga matū uaua e kitea ana i nga taonga kua hokona e te toa ka raru pea o tohu. Mena kua whakatau koe ki te hoko, rapua nga hua me te Tiwhikete Koura o te Whakaaetanga na te mea he tipu enei na etahi atu punaa taiao ranei. Mena kei te hiahia koe ki te whakaranu i a koe ake, ko nga kai o te whare pera i te rēmana, winika, me te houra tunutunu ka taea hei kaihoroi horoi.

Te tangohanga

Ko te horoi ina pa ana koe ki te mate huango he wero. Engari tera ano nga huarahi ka tutuki i te kaaakore kaore e pana.

Whakawhiti korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i to uru atu ki te paraihe, ki te whakaaro ranei ki te utu i tetahi tohunga ngaio kia horoi i a koe. Ko te pupuri i to hauora he mea nui, kaore rawa he horoi kia nui rawa te kino o o tohu.