Hinu Cod ate mo nga tamariki: 5 Nga Hua Hauora

Toka Te Manawa

• He Aha Te Hinu Cod ate?
• Nga Hua Hauora
• 1. Te aukati i nga Rickets
• 2. Te Whakaheke i te Raru o te Momo Mate Momo 1
• 3. Te Aukati i nga Mate
• 4. Te Tiaki I Te Kato
• 5. Te Whakaheke i te Pouri
• Te Whakatakoto I Tou Tamaiti
• Kei hea te hoko
• Nga morearea
• Te Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka taea pea e te hinu cod Cod te whakaheke i te mumura, te whakatairanga i te mahi roro, te whakapai kanohi, me te whakanui i te punaha aarai mate.

Ko te hinu Cod ate he hinu-matotoru hinu i hangaia mai i nga wheua o etahi momo momo ika cod.

He maha nga waikawa A, D, me nga waikawa hinu hinu omega-3, a, kua whakamahia mo nga rautau ki te whakatairanga i te hauora o te punaha aukati me te aukati i nga riikiri. Ko te Rickets he ahua wheua i roto i nga tamariki na te korenga o te huaora D. Engari ko nga hua hauora o te hinu ate ate kaore pea i mutu i reira. Ko te kohinga hinu-kaha o te hinu ate cod kei te whakaarohia hei whakaiti i te mumura, whakatairanga i te mahi a te roro, whakapai ake i te tirohanga kanohi, me te whakanui i te punaha aarai.

Ahakoa te kai i nga hihi hou o te ika cod kaore pea e raru ki o tamariki, he maha tonu nga matua e whakaaro ana he mea nui kia whai hua mai i nga hua o te hauora hinu-ka whakanui i te hinu ate Panuihia kia kitea nga painga tino pai o te hinu cod cod mo o tamariki me te mea nui, me pehea te tango.

He Aha Te Hinu Cod ate?

Ko te Cod te ingoa noa mo te ika mai i te puninga Kara. Ko nga momo e mohiotia ana ko te cod Atlantic (Gadus morhua) me te cod Pacific (Gadus macrocephalus). Ko te kiko maoa o te ika he rihi rongonui puta noa i te ao, ahakoa he rongonui te ika cod mo tona ate.

Ko te hinu ate cod ka rite tonu te ahua: ko te hinu i tangohia mai i te ate o nga ika cod. Ko te hinu e mohiotia ana i roto i nga korero tuku iho hei rongoa mo te tini o nga tuumomo take hauora. I kitea e te rangahau koinei tetahi o nga tino taonga huaora A me D, me nga waikawa hinu omega-3, tae atu ki te waikawa eicosapentaenoic (EPA) me te waikawa docosahexaenoic (DHA).

Nga Hua Hauora

1. Te aukati i nga Rickets

I tetahi wa i roto i te waa, ko te riikiri te mate kino o nga wheua na te ngoikoretanga o te huaora D. I roto i nga tiikiri, kaore i pai te wheua o nga wheua, ka puta ki nga wheua ngohengohe me nga ngoikoretanga o te koiwi o nga tamariki, tae atu ki:

• waewae piko
• ringa matotoru me nga waewae
• poutokomanawa i whakaarohia

Ko te puna pai o te huaora D ko te whakamarama o te ra, engari ko nga taangata e noho ana i nga latitude ki te raki kaore i te nuinga o nga ra i te wa o te hotoke. I mua i te kitenga o te hinu ate cod, he maha nga tamariki i pa ki nga koiwi ngoikore. I te wa i tiimata ai nga whaea ki te whakauru i te hinu ate cod ki nga mahi o a raatau tamariki i ia ra, ka tino heke te tupeketanga o nga tiikina.

I nga tau 1930, i tiimata nga taangata o te United States ki te whakakaha i a raatau miraka miraka me te huaora D. Kei te waatea te maturuturu Huaora D mo nga tamariki. I te taha o te whakamahinga o te hinu ate cod, na enei whakarereketanga i tino kino ai te noho o te mokomoko ki te United States, engari he iti nei nga keehi e kitea ana i enei ra. Ko Rickets tonu te tino awangawanga hauora hapori i roto i nga tini whenua whanake.

2. Te Whakaheke i te Raru o te Momo Mate Momo 1

Ko te mate huka momo 1 te mate mate-a-tinana e pa ana ki nga tamariki, engari kaore i te mohiotia te tino take. He rangahau rangahau i whakahaerehia i Norewangi i whakaatu ko te tango i te hinu ate ate i te tau tuatahi o te koiora ka pa atu pea ki te mate huka momo 1. Ko te hua ka kiia mo te nui o te hinu o te cod cod kei roto i te hinu ate.

I roto i te 11 o nga rangahau rereke i kitea ko nga tamariki i kai ana i nga huaora D i nga tau tuatahi o to raatau koiora, tae atu ki te hinu ate ate, te taapiri ranei me te huaora D, he morearea pea mo te mate huka momo 1.

Ko etahi atu rangahau e tohu ana ko te ngoikoretanga o te huaora D o te whaea na te mea he kaitautoko i te momo mate huka 1. I roto i tetahi tuhinga, i kitea e nga kairangahau ko nga taumahatanga o te mate huka momo 1 neke atu i te rua nga wa teitei ake ki nga tamariki ko o ratau whaea te taumata iti o te huaora D, i whakaritea ki nga tamariki a nga whaea he nui te huaora D.

Ahakoa he iti noa nga rangahau kua whakahaerehia, ko nga rangahau katoa i runga ake nei e whakaatu ana i nga whakahoahoa pea. Kaore ano kia rahi nga taunakitanga hei whakaatu ko te ngoikoretanga o te huaora D e tino honoa ana ki te momo mate huka 1, ka taea ranei e te hinu ate cod te whakaiti i te raru. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

3. Te Aukati i nga Mate

Ko te hinu Cod ate he iti ake te mamae o te makariri me te rewharewha mo to tamaiti, me te iti o nga haerenga ki te taote. E kiia ana ko te kaha o te punaha aukati ka ahu mai i te nui o te hinu o te huaora D, ahakoa kaore ano kia kitea te rangahau. I te rangahau i panuitia i roto i te, Ko nga hinu hinu ate ate kua heke nga haerenga ki te taakuta mo nga mate manawa o runga e 36 ki te 58 ōrau.

4. Te Tiaki I Te Kato

Ko te hinu ate Cod he nui nga huaora A me D. Ko enei huaora e rua he mea nui hei pupuri i te tirohanga hauora mo te wa roa. He mea nui te Huaora A hei pupuri i te tirohanga noa. He rauropi ano hoki ka taea te aukati i te kino e arai ana ki te glaucoma. Ko te Glaucoma he mate kanohi ka taea te kino i te nerve whatu. Ka arahi pea ki te ngaro o te tirohanga, ki te matapo ranei. kei te torotoro i te hononga i waenga i te toki hinu te taapiri o te hinu ate me te glaucoma.

Kei te whakaarohia ko te nui o te waikawa hinu omega-3 waikawa o te hinu cod cod hei awhina i te rere o te toto ki o karu, kia kaha ai te titiro o o tamariki me te hauora mo te wa roa.

5. Te Whakaheke i te Pouri

Ko te hinu Cod ate he taonga i roto i nga waikawa hinu omega-3, i whakaatuhia hei whakaiti i nga tohu pouri o te hunga e pa ana ki te pouri nui. He rangahau nui i neke atu i te 20,000 nga taangata i Norway i whakaatu ko nga pakeke i mau i nga wa katoa te hinu hiu ate he tata ki te 30 orau te iti ake ka pa ki nga tohu pouri o te pouri i era kaore. Ko te rangahau e kii ana ko nga waikawa hinu omega-3 ka pai ake te ahua me te mahi o te roro.

Te Whakatakoto I Tou Tamaiti

Na kua mohio koe ki nga painga ka puta mai, anei te waahanga uaua: ko te kawe i nga tamariki ki te tango. Ehara te ika i te kai tino pai ma te nuinga o nga tamariki, engari me rapu noa nga mea e pai ana mo koe me to whanau.

Whakamātauria enei tohutohu me nga tinihanga hei hopu i o tamariki ki te tango i te hinu ate cod:

• Whakamātauria nga papa hinu ate ate ngako
• Hokona he waitohu whakarehu. Ko nga tohu o te raihana, te kanekane, te hinamona, te mint ranei ka awhina i te arai ika.
• Whakaranuhia ki te kiri maeneene, ki te wai waikawa kaha ranei.
• Whakaranuhia ki te honi, ki te papa o te tirikara maple ranei.
• Taapirihia ki nga taatai ​​huamata kaainga.
• Tangohia me o tamariki! Ki te waiho hei mahinga a te whanau ka awhina i a ratau tamariki ki te whakamatau.

Kei hea te hoko

Ko te hinu Cod ate he kowhai kowhai me te translucent me te haunga ika. He maha nga wa ka taapirihia e nga kaiwhakanao nga huarakau me te pepa enaena kia pai ake te ataahua. Ka taea e koe te hoko hinu ate cod i roto i te nuinga o nga rongoa me nga toa rongoa me te ipurangi. Kei te hangaia i roto i nga momo waipiro, kapureti, me nga papa ngau aati e pai ana ki nga tamariki. Tirohia nga hua e whai ake nei i runga i Amazon mo a tamariki:

• Carlson mo te Tamariki Cod Hinu Hinu me te Pango Rēmana
• Carlson mo te Taha Hinu Tae Tino Tamariki me te kakara o te Miru Miru
• Mason Huaora Hauora Tamariki Cod Hinu Hinu me te Huaora D i roto i te Ngoeka Karaka

Nga morearea

Ka taea e te hinu ate Cod te whakaheke i te toto, no reira ko te hunga e tango ana i nga anticoagulants me etahi atu rongoa ranei e whakaheke ana i te toto, kaua e tangohia na te raru o te whakaheke toto. Kaua e mau ki te hinu ate cod ki te mea hapu koe.

Ko te hinu ate cod cod te tikanga e kiia ana he haumaru mena ka tangohia e to tamaiti i roto i nga moni kua whakaritea, kua tohua ki te tapanga hua. Me korero tonu ki to taakuta me te panui i nga tapanga hua i mua i te tango i tetahi taapiringa hou. Ko nga paanga o te hinu cod cod he manawa kino, he pungawerewere, he ihu, me nga whitiki e reka ana te hiako ("ika ika"). Kaua rawa e ngana ki te akiaki me te potiki, me te kohungahunga ranei, ki te tango i tetahi taapiri-hinu, na te mea ka ngaua e ratou ka manawa ki o ratau manawa.

Te Tango

Ko te hinu Cod ate he kohinga motuhake o nga matūkai tino nui. Mai i te whakakaha i nga koiwi, ki te aukati i nga mate autoimmune me nga mate, ki te whakapai ake i te tirohanga a to tamaiti, kei te whakaaro etahi he nui rawa atu nga painga o te hinu ate ate ki te paheke.

I te nuinga o te wa e taka ana te kai a te tamaiti noa ki te iti o te kai o te waikawa A me te D me nga waikawa hinu omega-3, ko te hinu ate cod te mea e ngaro ana ki te hauora o to tamaiti. Ka rite ki nga taapiri, heoi, korero ki te taakuta tamariki a to tamaiti i mua i te tuku hinu cod cod ki to tamaiti.