He aha te kino o te cholesterol me pehea te heke

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakaheke i te cholesterol kino

Ko te cholesterol kino ko te LDL me kitea i roto i te toto me nga uara i raro iho o nga tohu a nga kaimatai mate pukupuku, ka taea te 130, 100, 70 te 50 mg / dl, kua tautuhia e te taakuta kia rite ki te taumata morearea mo te whanaketanga Tuhinga o mua.

Mena kei runga ake i enei uara, ka kiia he nui te cholesterol ka taea te mate ngakau, te patunga ranei, hei tauira. Kia maarama ake he aha nga momo cholesterol me nga uara e tika ana.

Ko te nui o te cholesterol kino he hua na te koretake o te kai, he momona i te hinu, he inu waipiro, he tino kai-nui te kai me te iti o te korikori tinana, engari, he awe nui te whakapapa o te whanau ki o raatau taumata. Hei tango i a ia, me whakapai ake nga tikanga o te ora, i tua atu i te whakamahinga o te rongoa lipid-lowering, penei i te simvastatin, i te atorvastatin ranei, hei tauira.

Ko te raru o te mate pukupuku e kiia ana e te taakuta, i te wa e korero ana, a e hangai ana ki nga ahuatanga morearea o te tangata, penei i te tau, te korikori tinana, te momona, te toto toto nui, te mate huka, te angina, te pakaru o mua, me etahi atu.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol kino

Hei whakaheke i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto, e taunaki ana kia kaha ki te whakakori tinana me te kai hauora.

Ko wai e tino nui te kaha o te cholesterol kino kia rapu whare takaro, he pai ake me te taha o te kaiako matauranga tinana, kia kore ai e oti nga mahi he, kia kore ai e oti i te kaha, kia kotahi te mahi. huri.

He mea nui enei whakatupatotanga kia pai ai te hauora o te manawa me te whakaheke i te raru o te mate ngakau.

Tirohia i roto i te riipene ataata i raro ake nei te aha hei kai hei whakaheke i te cholesterol:

Ki te kore e taea te whakaiti i te cholesterol kino ki te kai me te korikori anake, ka whakahau pea te taakuta i nga raau taero whakaheke toto penei i te simvastatines penei i a Reducofen, Lipidil me Lovacor, hei tauira. I muri i te whakamahinga o te tarukino mo te 3 marama he mea tika kia whakahouhia te whakamatautau toto ki te arotake i nga hua o te maimoatanga.