Me pehea te aukati i te ruaki me te koretake o nga tamariki e uru ana ki te rongoa mate pukupuku

Toka Te Manawa

• Nga kai hei whakahaere i te whakapairuaki me te ruaki
• Tohu awhina hei aukati i te whakapairuaki me te ruaki
• Me pehea te whakahaere i te mate pukupuku
• Hei taapiri ki te mate pukupuku me te ruaki, tirohia hoki me pehea te whakapai ake i te hiahia o to tamaiti ki te whakaora mate pukupuku.

Hei aukati i te ruaki me te koretake o te tamaiti e pangia ana e te mate pukupuku, he mea tika kia karohia nga kai tino nui me nga kai e momona ana, penei i te kai whero, te pēkana me te hōtiti.

Hei taapiri, me tuku ki te tamaiti te maha o nga wai hei pupuri i te whakainu me nga kai ngawari ki te mimiti, penei i te taro ma, i nga hua manu me te miraka, kaore e riri i te puku.

Nga kai hei whakahaere i te whakapairuaki me te ruaki

Ko nga kai e tohua ana hei aukati i te whakapairuaki me te ruaki, kia ngohengohe, kia ngawari ki te ngongo, penei i te:

• Kaore he kiri, he tunu, he heihei tunu ranei;
• Nga hua ngawari me nga huawhenua, penei i te peach, banana, avocado, papaya, paukena, tomati, potato;
• Toast, taro me nga pihikete;
• Porridge Oatmeal;
• Yogurt;
• Aihikimi hua.

Hei taapiri, he mea nui ki te karo i nga kai parai, pēkana, hōtiti, miihini, keke tino reka, pepa me nga kai me te kakara kaha, te haunga raukikini hoki.

Tohu awhina hei aukati i te whakapairuaki me te ruaki

Hei taapiri atu ki te whangai, ko etahi tohutohu hei aukati i te whakapairuaki me te ruaki i nga tamariki me hoatu noa he iti o nga kai i ia kai, karo i nga whakaritenga wera ka karo ki te kai waipiro i nga wa kai.

He mea nui ano kia tukuna noa he kai ma te tamaiti ina ka pa ana te raru ruaki, a kaua e tukua kia haere ia ki te purei i muri tonu o te kai, na te mea ko te kaha o te tinana ka whakaroa i te nakunaku ka whakapiki i te whakapairuaki.

Me pehea te whakahaere i te mate pukupuku

Hei whakaora i te mate o te mate koretake, he mea nui kia kai kai i te rahinga iti me te inu i te maha o te wai, te ti me te wai maori puta noa i te ra, ko te mea pai i te temahana o te ruuma. Ko nga kai hei tohu ki te aukati i te mate korere:

• Heihei kiri kore, kikokiko momona ngako me nga ika;
• He kohua i kohuatia, kaore i paraihia;
• Raihi, rimurapa, taro ma;
• Yogurt;
• Te karepe karepe, te panana maoa, te pea me te aporo tihorea.

Hei taapiri, ko nga kai momona i te hinu, pera i te kai parai, te kai whero me te hōtiti, me karohia, na te mea ka aukati i te nakunaku ka paingia te puku. Me karo hoki e koe te kai huawhenua mata me nga mea kakara kaha, penei i te pepa, te kari me te hinu nikau.

I nga keehi e neke atu ana i te 3 nga ra i te rarangi o te korere, me tango nga miraka me nga hua miraka mo te neke atu i te 1 wiki, ka whakahoki haere ano ki te tamaiti kia kite mena ko ratau te mate o te mate pukupuku.

Hei taapiri ki te mate pukupuku me te ruaki, tirohia hoki me pehea te whakapai ake i te hiahia o to tamaiti ki te whakaora mate pukupuku.