E 3 nga huarahi hei whakaheke i o u ka kore he pokanga

Toka Te Manawa

• 1. Mirimiri me te whakamahi i nga aihikirimi kia u
• 2. Mau ki te whakaiti, ki to pari hakinakina ranei
• 3. Me pupuri to taumaha i raro i te mana me te korikori
• Ka hiahiatia ana te whakaheke i te pokanga

Ko te mau i tetahi kaakahu e whakaheke ana i to puoro o te pouaka, e pupuri ana i te taumaha, me te whakakaha i nga taumahatanga ki te hiki i o u, etahi tohu awhina hei whakaiti i o u, kia mau tonu o u ki runga, kaore he pokanga.

Ma te u nui ka taea e nga raru o te hauora te peehi i te tuara o te tuara me te kaki, te tuaiwi ranei penei i te kyphosis, hei taapiri i te mamae o te hinengaro me te whakaaro iti. No reira, ki te whakaheke i nga u me te pupuri i nga mea katoa ki runga, me matua:

1. Mirimiri me te whakamahi i nga aihikirimi kia u

Ko te mirimiri i nga u ma te whakamahi i nga kiriimi pania i runga i nga waahanga kaha e awangawanga ana, penei i te teni me te DMAE, he pai ki te awhina o te u ka awhina ki te whakaohooho i te mahi collagen. Ko etahi tauira o nga kirimiri pai hei whakamahi hei Skin Plus Fluido Tenson, mai i Dermatus, i te Ra Wai ranei, hei tauira.

Me mirimiri ka whakamahi i nga aihikirimi kia pai ai to u

2. Mau ki te whakaiti, ki to pari hakinakina ranei

Ko te whakakakahu i te koti hakinakina ranei hei awhina i te whakaheke i te rahi o te u, i a koe e awhina ana kia pai ake te tautoko i te u, kia kaha te whakamarie me te karo i nga taumahatanga e pa ana ki te taumaha o nga u, penei i te mamae o muri me nga raru me te pou, hei tauira. Hei taapiri, ko tenei momo pukupuku ka whakapiri i te uma, ka whakaiti i te rahi me nga nekehanga o te u, na reira ka mau tonu nga u.

Ko te nuinga o nga waahine he nui nga u e kore e whakamahi i te taera tika me te rahi, ma te mau koti he ka taka te ahua o te tuara ki muri me te pehanga ki runga i nga pakihiwi, akene ka ahua nui ake te u, he kiri piu me te pupuhi. No reira he mea nui kia whai i nga tohutohu e whai ake nei i te wa e hoko roro ana koe:

• Ko te rahi o te Ipu kia pai, i te mea ko te kapu iti e hua ai te u rua, i te mea kaore te kapu nui e tautoko tika i te u;
• Ko te niao o te potae kia tika tonu i raro iho o te u, a kia pai te tu i waenga o te u me nga rara kia mau ai me te kore e whara;
• Me whanui te taura kia pai ai te tautoko i te pouaka kaore e whara, kia kore e kaha te pehi.

Ko nga tauira pukupuku u nui e tautoko ana, e whakaiti ana i te kaha o te u

I te wa e hapu ana, he mea nui kia mau tonu te pukupuku ki nga whakarereketanga o te tinana, ina koa te tipu haere o te uma me te tupu o nga u, no reira ka taunakihia kia whakahoutia te rahi o to pari i waenga i te 2 me te 3 marama o haputanga, ka puta i waenga i te 5 me te 6 marama ka mutu i waenga i te 8 me te 9 marama, kaati me kowhiri i nga u whakangote.

3. Me pupuri to taumaha i raro i te mana me te korikori

Ko te pupuri i te taumaha kei raro i te mana whakahaere tetahi atu kaupapa nui, na te mea ka nui ake te taumaha ka piki ano te rahi o nga u.

Hei taapiri, ko te whakangungu taumaha me etahi atu whakangungu e hiahia ana kia whakamahia nga paina me nga taumaha ka awhina ano ki te hiki ake kia kaha ai nga u. Ko etahi o enei mahinga ka taea:

• Papa perehi: ka taea tenei mahi i runga i nga miihini te whakamahi ranei i nga tutaki me nga taumaha. Ki te mahi i tenei, me takoto noa i to tua ka pana i te pae ki te tuanui hei mahi i nga uaua hei tautoko i te u;
• Nga puhanga taha me nga Rererangi: ko enei mahi ka taea i runga i nga miihini ranei me nga tutaki me nga taumaha, me te whanui ko te whakatuwhera me te kati i nga ringaringa, na reira ka whakapakari ake i te trapezius me te rohe pectoral;
• Pekepeke taura: he mahi tino oti tenei, hei apiti atu ki te awhina ki te tahu momona, he awhina ano ki te whakakaha i te pouaka me te tu o te tu.

Whakamahia nga mahi whakangungu kia kaha ai to u

Kia kore ai e kino to tuera me to tuara, me mahi noa enei mahi i muri i te korero ki te kaiako ranei kaiwhakangungu whaiaro, kia taea ai e ia te tohu i nga mahi pai mo ia keehi.

Ka hiahiatia ana te whakaheke i te pokanga

Ko te taahiraa hei whakaiti i te rahinga me te rahinga o nga u, e kiia ana ko te mammoplasty whakaheke, e taunakihia ana ki nga waahine me te mamae tonu o te tuara me te kaki, he kopae kopiko ranei na te taumaha o nga u.

Akohia nga korero mo te whakahekenga o te u ma te pokanga.