Me pehea te karo i nga makawe hina

Toka Te Manawa

• Nga huarahi hei whakaheke i nga makawe ma
• Rautaki hei hipoki i nga makawe hina

Ko nga makawe ma, e mohiotia ana ko te kanula, he hua na te koroheketanga o te capillary, e whakareihia ana e nga ahuatanga o waho, penei i te kaha o te pa ki te ra, te kai kino, te kai hikareti, te nui o te inu waipiro me te pa ki te paru o te hau, he take e kore e taea te karo . Heoi, ko nga mea o roto e pa ana ki te koroheketanga o te tau, ka uru ano ki te rereketanga o te tae o nga miro, engari he waahanga noa e kiia ana he taiao, kaore e taea te karo.

I te nuinga o te wa, ka tiimata nga makawe ma i nga tau 30, ka tiimata ana te rereketanga o nga whenu, ka ma, na te ngaro haere o nga mahi o nga melanocytes, he putake e whakaputa melanin ana, he putunga e hoatu ana ki nga makawe tona tae maori. Heoi, ko nga mate autoimmune penei i te hyperthyroidism, te hypothyroidism me te anemia kino kino, me nga mea tuku iho, ka arahi pea te ahua o nga makawe hina i te wa o mua.

Kaore ano he rangahau e whakaatu ana ka taea te karohia katoahia nga makawe hina, engari, e whakapono ana ka awhina etahi awhina.

Nga huarahi hei whakaheke i nga makawe ma

Ko etahi tohu ka awhina i te whakaroa i te ahua o nga makawe hina, whakauru atu:

• Whakawhana me te karo i nga taiao tino porearea me nga ahuatanga ranei, na te mea ko te awangawanga tawhito e pa ana ki te koroheketanga o nga makawe;
• Tiakina nga makawe mai i te ra, na te mea ka whakanui te hihi UV i te ahotea haurangi;
• A ape i te whakamahi i nga hikareti, na te mea ka whakaterehia e te paowa te koroheketanga;
• Whakanuia te kai o nga kai whai hua i roto i te huaora B12, penei i te haamana, te heihei, te korukoru, te miraka, te tiihi, nga hua manu, te tio me te ate na te mea ka pai ake te whakainu o te umanga makawe. Tirohia te maha atu o nga kai e whai kiko ana i te huaora B12.

Ka taea e enei mahinga te awhina ki te whakaroa i te ahua o nga makawe hina, na te mea ka whakaitihia te taumaha o te waikura, koinei tetahi o nga mea e tika ana mo te ahua o nga makawe hina, mai i te hanganga o nga rauropi koreutu me te tyrosine, e tika ana kia puta he melanin, hei whakaparahako -a, e ahu ana ki te heke o nga mahi.

Ko enei rautaki e whakaroa ana i te ahua o nga makawe hina, kaore e aukati kia kore e puta mai, na te mea ko te ahua o nga makawe hina ka tupu noa me te koroheketanga kaore ano he otinga e tino whakatau ana i te raru.

Rautaki hei hipoki i nga makawe hina

Ko te taakawe i te makawe ma te hanga raka ranei he huarahi hei hipoki i nga makawe ma, engari kaore ano hoki kia kiia he mehua tika. Ko te waikano Henna Surya he mea pai ano hoki, na te mea ko tenei hua o te taiao e huri ana i te tae o nga makawe me te kore e whakarereke i te hanganga o nga whenu.

Rapua ko nga waikano taiao ka taea te whakamahi hei tae i o makawe i te kaainga.