Nga whakangungu whakangungu: he aha raatau, he aha ratou mo ahea ka ara ake ana
Toka Te Manawa
- He aha nga whakangungu whakangungu?
- Ka whakatika ana nga mahi taapiri
- He aha te mahi i te wa o te kirimana?
- Te whakangungu, te whakawhitinga ranei?
Whakangungu whakangungu, ka karangahia hoki Braxton Hicks ko nga "kirimana teka" ranei, ko era e kitea ana i muri i te 2 o nga marama te toru, a he ngoikore ake i nga waahanga o te wa o te whanautanga, ka puta mai i te wa e hapu ana.
Ko enei whakawhitinga me nga whakangungu he 30 ki te 60 hēkona te toharite, he koretake, ka raru noa iho te rohe puri me te tuara. Kaore ratau i te mamae, kaore i te whaanui te kopu, kaore hoki i te kaha kia whanau mai te peepi.
He aha nga whakangungu whakangungu?
Tuhinga ka whai mai Braxton Hicks na te ngoikore o te puku me te whakapakari i nga uaua o te kopu, na te mea he ngohengohe te kopu, he kaha nga uaua o nga uaua, kia tutuki ai nga waahanga mo te whanautanga mai o te peepi. Koira te take e mohiotia ai ko nga whakawhitinga whakangungu, i a ratau e whakareri ana i te kopu mo te wa o te whanautanga.
Hei taapiri, ka kitea hoki hei awhina ki te whakanui i te rere o te toto toto-nui ki te waahi. Ko enei hautanga kaore te papa i te kiko o te kopu, kaore i te rereke i te wa o te whanautanga, no reira kaore e taea te whanau.
Ka whakatika ana nga mahi taapiri
Ko nga whakawhitinga whakangungu i te nuinga o te wa e 6 wiki e hapu ana, engari ka kitea noa e te wahine hapu i te 2 o te toru marama o te toru ranei, na te mea ka tiimata ke te tiimata.
He aha te mahi i te wa o te kirimana?
I nga waahanga whakangungu, kaore i te mea nui kia tupato te wahine hapu, engari, ki te nui te kore e awangawanga, e taunaki ana kia takoto pai te wahine hapu me te awhina o te urunga ki tona tuara ki raro ia ia. turi, e toe ana ki tenei turanga mo etahi meneti.
Ko etahi atu tikanga whakangawari ka taea te whakamahi, penei i te whakaaroaroaro, te yoga, te aromatherapy ranei, hei awhina i te hinengaro me te tinana. Anei me penei te mahi aromatherapy.
Te whakangungu, te whakawhitinga ranei?
Ko nga kirimana pono, ka tiimata te mahi i muri i te putanga mai o nga wiki e 37 o te haputanga o te wa, ka nui ake te auau, te manawataki me te kaha atu i nga waahanga whakangungu. Hei taapiri, ka haere tahi raatau me te mamae ngawari ki te mamae nui, kaua e heke me te okiokinga me te whakanui i te kaha mo nga haora. Tirohia me pehea te tautuhi pai ake i te mahi.
Ko te ripanga e whai ake nei te whakariterite i nga rereketanga nui i waenga i nga whakawhitinga whakangungu me nga mea tuuturu:
| Whakawhitinga whakangungu | Nga kirimana pono |
| Koretake, e puta ana i nga waa rereke. | Auau, e puta ana i nga 20, 10, 5 meneti ranei, hei tauira. |
| Ko te nuinga o era ngoikore a kaore e kino haere i roto i te waa. | Tahi atu kaha me te kaha ki te kaha haere i roto i te waa. |
| Whakapai ake ka neke ana te tinana. | Kaua e whakapai ake ka neke ana koe te tinana. |
| Take noa raru iti i roto i te puku. | Ko ratou haere tahi me te mamae nui ki te ahua ngawari. |
Mena he rerekee nga waahanga o te waa, piki haere te kaha ka mamae te mamae, he mea tika kia waea atu ki te waahanga e whakahaerehia ana te whanaungatanga mo te wa o te wa whanau, ki te haere ranei ki te waahanga kua tohua mo te tuku, ina koa he pakeke ake te wahine i te 34 wiki o te haputanga.
Taunakitia
Me pehea te kati i o pore
