Me pehea te whiriwhiri i te hinu oriwa pai
Toka Te Manawa
Ko te hinu pai ko te waikawa tae atu ki te 0.8%, e kiia ana he hinu oriwa wahine, no te mea ko tenei momo hinu, na te iti o te kawatanga, he momona ake, he kounga kai pai ake, he maha ake nga painga mo te hauora.
Hei taapiri atu ki nga painga hauora me a raatau tono tunu kai, kia mohio ai koe me te mohio he hinu oriwa pai i roto i te hokomaha, me maarama koe ki nga momo hinu hinu kia mohio ake ai koe ki nga kupu tohutohu mo te whakamahi o enei hinu me o raatau ahuatanga.
Hei tautuhi i tetahi hinu oriwa pai, me aata tirotiro i te wa e hokona ana, ara:
- Whakaarohia te hinu oriwa hou. na te mea he maha atu nga matūkai kei roto ka iti ake te waikawa. Ka kore e taea, kowhiria te wahine.
- Tohua te hinu oriwa me te waikawa tae atu ki te 0.8%:ko te heke o te kawatanga, ko te maemaa me te kounga o te hinu.
- Kohia he hinu oriwa parakore, kaore he ranunga me etahi atu hinu, hinu ranei. enei korero ka kitea i nga waahanga tapanga o naianei. Kia mahara ko te hinu kaore i te ranunga ki te hinu parakore me etahi atu hinu.
- Tangohia nga hinu mai i raro o te papa, ka penapena atu i nga rama. Ma te whakakii o te hinu oriwa ki te maarama me te ra e kaha ai te whakawaikawa i nga momona momona kaore e tutuki i te hinu te kounga kai pai.
- Whiriwhiria nga hinu oriwa me te pouri me te karaahe karaahe: ma tenei e aukati i te rama kia kore e whakapiri atu ki te hinu kia kore ai e whai kiko.
Ko tetahi atu korero nui ko te aro turuki i te tirotirohia e nga umanga e pa ana ki te ahuru kai, e aromatawai ana i te kounga o nga momo hua me nga hinu e waatea ana i te maakete. Ka karo tenei i te hoko o nga hua puremu, tinihanga ranei, e kino ai te kaihoko.
Te whakarōpūtanga o ngā momo hinu oriwa
Ko te hinu oriwa ka puta mai i nga hua o te oriwa, oriwa. He rereke nga momo hinu oriwa ma nga tikanga tangohanga, te whakamahine me nga mahana i whakamahia hei tango i te hinu mai i nga oriwa.
Ko enei mea katoa ka raru i te nui o nga momona pai kei roto i te hinu oriwa me nga momona pai ake, he pai ake te kounga me te heke o te waikawa. Ma tenei, ka whakarapopototia nga hinu oriwa hei:
| Momo hinu oriwa | Te waikawa (%) | Nga rereketanga matua | Kounga |
| Wahine taapiri | Tae atu ki te 0.8 | Ka tiakina nga matūkai katoa o te hinu oriwa. Ko te hua tenei o te pehanga tuatahi o nga oriwa, i te mahana ka whakahaerehia, me te kore e haere i nga momo whakamahine. | ✭✭✭ |
| Wahina | Iti iho i te rite ranei ki te 2.0 | Ka riro ma te taha tinana me nga mahinga miihini, i te mahana e whakahaere ana, me te kore e pa ki nga momo whakamahine. | ✭✭ |
| Kotahi | Tae atu ki te 0.1 | He ranunga o te hinu oriwa parakore me te hinu oriwa, te wahine oriwa tino-wahine ranei, me te kounga o raro. | ✭ |
| Whakahinea | Tae atu ki te 0.3 | He hinu i puta mai i te whakamahine o te hinu oriwa rama hinu, ka hua te ngaronga o te waikawa antioxidant. | ✭ |
Hei taapiri, kei reira ano he hinu oriwa lampante, he nui ake te kawatanga i te 2.0%, no reira, kaore i te taunakihia mo te kai, na te mea he reka te kakara me te haunga, hei taapiri ki te kore e whai hua hauora. Ko tenei momo hinu e whakamahia ana i roto i nga taputapu rama. Kia pau ai, me huri te hinu rama rama ki te mahi whakamahine ka konatunatua ki etahi atu momo hinu.
Na, i nga wa e taea ana, me hiahia te tangata ki te kai i etahi atu hinu oriwa ki nga huamata me te whakaoti i nga whakariterite, na te mea he nui ake nga matūkai me nga momona pai atu i etahi atu momo hinu, i tua atu i te hinu hinu ma e whakarato ana i nga painga maha ki te. tinana Ako atu mo te hinu oriwa.
Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite he aha te hinu pai hei tunu ma te hauora ake.
Paingia
Ko Liu, Volpe, me te Neuro-Ophthalmology a Galetta