Kei Te Haere Koe Ki Nga Nau a Tetahi Atu - Anei Te Mahi Mo Te Tino

Toka Te Manawa

• Kaua e whakahawea ki te mana o te takiuru
• Patai ki a koe ano ki te aha e ite koe
• Whakaritehia te waa ki te korero ki to hoa
• He rereketanga nga kare a-roto i nga wa katoa
• Mena kei te awangawanga koe, kei te awangawanga ranei koe
• Mena kei te mataku koe, kei te awangawanga ranei koe
• Mena kei te pouri koe, kei te pouri ranei
• Mena kei te riri koe kaore ano kia rangona
• Mena kei te whakaaroarohia koe, kua tukinohia ranei
• Ko te raina o raro

Ahakoa i roto i nga hononga tino hauora, kaore e tino pai te noho tahi a nga hoa.

He mea noa tera - he waahanga hei mea nui kia koa koe ki te waatea ki te mahi i taau ake mea.

I roto i te waahi angamaheni, ka taea pea e koe te hanga waa mo koe me te kore e raru. He maha nga wa e noho wehe ana nga hoa i te wa e mahi ana, e kura ana, e whakangahau ana, e korikori ana ranei, e oti ana nga mahi, e kite ana i nga hoa.

Engari i te wa o te mauiui COVID-19, ko enei waahanga kaore e pai mo te nuinga.

Ana mena kei te noho whakaruru koe i roto i nga waahi tata, tera pea kua pahemo rawa to hononga.

He maarama ki te whakapiki ake i te ruarua me te taumahatanga, engari me maumahara kaore tetahi o koutou e hara i nga mahi o te ao inaianei.

Ko te waiho i te awangawanga ki te kara i o taunekeneke ki a koe ano ka uaua ki te noho tahi me te tautoko o tetahi ki tetahi.

Engari ka taea e koe te whakaputa i to awangawanga i roto i nga huarahi awhina kaore e raru. Anei me pehea.

Kaua e whakahawea ki te mana o te takiuru

I mua i to paatai ​​i tetahi take, tirohia me koe mo te raru i te tuatahi.

Patai ki a koe ano ki te aha e ite koe

Te whakaingoa i te kare e raru ana ka taea e koe te awhina i a koe ki te aata whai hua ki te whakahaere.

Ma te tata o te tirotiro ka kitea he kare ke atu i to whakaaro i te kitenga o te tangata.

Ka ngotea ana te pukuriri, hei tauira, okioki i tenei ahuatanga. Noho ki nga kare a roto me te mahi keri iti.

Akene kaore koe i te riri ki to hoa, engari kua pouri i te koretake o te haere ki te mahi i tetahi mea ngahau. Akene he okioki ranei koe na te mea kaore koe i whai waahi ki te whakangungu.

Ko nga taputapu whakaaro penei i te whakaaroaroaro me te tuhi pukapuka ka awhina i a koe ki te whakaae ki o kare a roto. Ko te tohatoha i nga riri ki to hoa pono ka awhina i a koe ki te hura me te mohio ki nga kare uaua.

Mena na te riri koe i ahu mai i tetahi mea i mahia e raatau, tirohia te ahuatanga ma te patai ki a koe ano:

• Ahea ahau i timata ai ki te penei? (Akene koe i oho ake ka kite koe kaore i horoi ratou i nga rihi mo te toru o nga po e rere ana.)
• Kua penei au te ahua? (He wa poto taku ahua i te wa e mataku ana ahau.)
• He hononga ki tetahi mea e mahia ana e au? (Akene kaore koe i whai wa ki te whakahou ake i a koe ake nei.)
• He hononga ki tetahi mahi e mahia ana e raatau? (Akene kaore e mutu te humu i a raatau e mahi ana, kaore e taea te kukume.)
• He hononga ki tetahi atu mea? (Kei te tino mataku te ao i tenei wa, no reira ko o kare a roto e pa atu ki etahi o nga nekehanga o te rohe.)

Whakaritehia te waa ki te korero ki to hoa

Ka mohio ana koe ki te kare, ka taea e koe te kawe ake. Ahakoa kaore he aha ki a raatau, ka whai hua tonu te korero.

He maamaa ake te ahotea me te mataku ka tohaina ana i te wa e tohaina ana, ana i etahi waa ko te tuwhera korero mo nga kare uaua ka iti ake te kaha.

A, no te ratou whai i mahi i tetahi mea hei whakapataritari ia koe, ma te korerorero whakaute ka pai ake te ahua.

Korero ka tau ana koe, kaore i te riri, kia mahara kei te pai o raatau wairua mo te korerorero hoki. Mena kaore koe e tino mohio he pehea o raatau whakaaro, he whakaaro nui tonu te paatai.

I mua i to whakaputa i te take, whakaarohia me pehea te whakatuwhera korero kaore he whakatau. Me tiimata ma te whakatika i te ahuatanga me nga taumahatanga e rangona ana e raatau.

Mena, hei tauira, kaore ratau e aro ki o raatau mahi, ka kii pea koe:

"Kei te mohio ahau he uaua ki te mau tonu ta maatau mahinga i tenei waa uaua. Engari he nui rawa atu taku awangawanga ina pokea ana nga mea katoa i taku taha, no reira ka tino hiahia ahau ki te haere tahi me nga mahi o te whare. Kei te whakaaro au mena ka pai ake pea te whakawhiti mahi, te mahi ranei i a raatau i te wa kotahi. Ki to whakaaro? ”

Na, whakarongo ki ta raatau taha. Ka raru pea raatau ki nga mahi ka ohorere ana kaore i te mohio ki te awangawanga koe Ite e mea e haere ke.

Ma te mohio me te whakau i o raatau kare a roto hei awhina i a raatau ki te whakarongo.

Mena kua kaha kee nga taumahatanga me te ahua kaore e tika mo te korerorero, ngana ki te tuhi reta.

Whakatuwherahia te reta me te whakatuturutanga rite o te ahuatanga me o raatau kare ano i mua i te taunga atu ki te kaupapa o te kaupapa. Ahakoa pehea te whakatau i te take, maumahara kei te raru ano hoki ratau i nga kare a roto.

Takaia to reta (to korerorero ranei) ma te pa atu me pehea te ngawari o tetahi ki tetahi. Kaore he mamae ki te whakapumau i to aroha me to aroha, hoki.

He rereketanga nga kare a-roto i nga wa katoa

Ko te mahi i roto i nga kare o roto i nga wero e kore e peera tonu.

Ka rereke to huarahi ki runga ano i nga whakaaro e ngana ana koe ki te whakatere mena he waahanga kei roto i te kaupapa kaore ranei.

Kia mahara hoki kaore nga tangata e mahi i nga wa katoa i nga wa katoa i roto i nga ahuatanga rite. Akene he rereke nga huarahi taapiri ki te whakahaere i nga kare uaua.

Ka kaha ana te awangawanga ki nga kare-a-roto kaore e hiahiatia, ka mate pea korua.

Akene he mea kino atu ki a koe ina kore e pai ta raatau tikanga whakatau. Ka miharo pea koe he aha ratou e kore ai e hiahia ki te whakamatau i taau ara.

Kia mahara, ehara koe i te tangata kotahi, na kaore koe e kite i nga mea e tino rite ana. Engari ko te korero pono, ma te matapakinga, ka awhina i a koe ki te whakatau otinga.

Mena kei te awangawanga koe, kei te awangawanga ranei koe

Kei tawhiti atu koe i te mea kotahi, mena i pa te mate uruta ki te ao katoa i awangawanga. He maha nga taangata o te ao e noho ana i tenei wa me te wehi me te manukanuka, a ko to hoa pea he maha kei waenga i a raatau.

Ko te paina i te ngakau ahotea me te manukanuka ka kino rawa atu. Ko etahi atu rautaki whakatau, penei i te inu i te nui o te waipiro me te maataki whakaaturanga i muri o te whakaaturanga i runga i Netflix, kaore pea e awhina nui.

Engari ko te huarahi kapa kēne awhina Kia kaha ki te tohatoha i o korua kare ano ma te korero mo nga kare-a-roto i a ratau e whakaputa mai ana, e whakaatu ana ranei i tetahi tohu ki te tirotiro i te ra kotahi.

Mena kua roa koe e noho ana, ka taea pea e koe te panui i nga ahuatanga o a korua ano. Mena he paku nei te ahua, ngana ki te tohu i tetahi mahi whakararu, i tetahi mea ranei e tuku ana i te neke reo.

Ahakoa kua uru mai ratau ki to ahotea kaore ranei, kia mahara ehara i te mea kino te hiahia kia wehe ke atu.

Ngana ki te whakapau taaima ki te mahi wehe i tetahi mea whakangawari penei i te whakarongo ki nga puoro, te panui i te pati, te hikoi roa ranei. Ma tenei e awhina ai koe kia pai ake ai to whakaaro me te whakaware i a koe mai i nga kaiwhakawhana i mua i to raru.

Mena kei te mataku koe, kei te awangawanga ranei koe

Ko te mataku, te whakama, me te ruarua he tino noa inaianei.

Ka kata pea koe mo te apocalypse i te tiimata o te ao ki te horopaki dystopian i roto i to kiriata pai, i to raupapa pouaka whakaata ranei, engari i te nuinga o te korero, kaore i te tau te wehi.

Ko te nuinga o nga taangata kaore e pai ki te mataku ki nga mea kaore e taea e raatau te whakahaere.

Kaua e tarai ki te kikii i o ara kia rongo koe, kati ke ki te korero mo tena. Ko te pono me te pono hei awhina i a koe kia piri atu.

Ko te mahi penei kaore i te he, i tetahi atu waa, ka rere ke pea te awe. Ka puta pea te whakaaro ki a koe kaore koe e aro nui ki nga mea ka pukuriri ana koe ka nui atu ranei te wehi i te mutunga.

I tua atu o te kore e tino mohio mo nga mea e tumanakohia atu ana, ka awangawanga ano pea koe:

• hauora
• pūtea
• hunga i arohaina
• te ao te hoki mai ano ki te tikanga

Mena kei te mahi tonu tetahi o koutou i roto i te turanga tuunga, akene he nui ake o koutou awangawanga mo te tupono ka pa atu, ka kino ake pea te wehi me te awangawanga.

Engari ko te mahere mo te pehea e taea ai e koe te whakahaere i nga mate pea ka awhina i a koe ki te whakahaere.

Ma te whakatika i nga mataku ka awhina i a koe ki te whai rautaki rautaki hei whakapai ake i nga ahuatanga kino rawa atu. Ma tenei ka whai mana koe, ka awhina i te ahuatanga kia ngawari ake te mahi.

A, no te mahi i roto i te wehi, kia kaha ki te korero mo nga rohe.

He mea nui te korero mo o awangawanga, engari ko te whakaohooho mo ratou, ko te tirotiro ano ranei i a raatau i te nuinga kaore e pai.

Whakahonohia nga rohe o tetahi ki tetahi mo te waatea mokowhiti mai i enei kaupapa.

Mena kei te pouri koe, kei te pouri ranei

Na te mate uruta i patu te ora i roto i nga tini huarahi. He maha nga taangata o te ao e raru ana i te pouri mo nga huihuinga kua ngaro, te ngoikore ki te taunekeneke ki te hunga e arohaina ana, me etahi atu panoni me nga parekura e pa ana ki te mate uruta.

I te wa e raru ana koe i te pouri me etahi atu mamae, whakamahara ki a koe ano he tino whaimana o kare a roto.

Kaore he aha mena ka pouri koe mo nga Olympics kua roa kua whakaroa, kua pouri ranei koe ki te whakakore i to marena.

He pai ki te pouri, no reira kia kaha ki te tuku waahi me te wa ki te tangi i nga ngaronga kua ngaro ranei, i nga waahi ranei kua ngaro. Kia maumahara kei nga mate katoa te mate o te katoa, ahakoa kaore e rite ki a koe.

Mena kei te pouri koe mo te kore e kite i to whanau me te riri na te mea he ahua kee atu to hoa ki te whakakorenga o ta raatau whakaaturanga tino pai, maumahara ki nga ahuatanga o te iwi e pouri ana.

Ngana ki te tuku i te ngakau atawhai me te ngakau mahaki, ahakoa kaore koe i te tino mohio ki te wahi i ahu mai ratou. Ko to ratau pouri he ahua iti nei ki te whakataurite ki to mamae, engari e tika ana a raatau pouri.

Mena kei te riri koe kaore ano kia rangona

He maha nga mea kei roto i to hinengaro i tenei wa? Kei roto koe i te kamupene pai.

Mena he ahua ke i te ahua o te kare a roto, te kore ranei e aro ke ki o kare a roto, ka riri pea koe.

Engari i mua i to tuku i to riri ki te riri, ngana ki te aata awhina i nga huarahi pai ake.

Akene:

• Whakamahia he meneti ki te waatea ki te manawa hohonu, ki etahi atu mahi whakangahau ranei.
• Ui atu ki a koe me pehea e korero ai koe he aha te mea e raru ana koe.
• Whakamaumahara ki a koe ano ko to raru me o raru ka awangawanga ki to raatau kaha ki te uru mai maau.
• Kia mohio ratou kei te rangona koe - kaore pea ratou e mohio kia korero ra ano koe.
• Waiho i te ruuma ka rongo koe ka pupuhi te riri. Ma te toro atu ki tawhiti ka taea e koe te aata maarama me te maarama.

I te mea kei te mohio koe ki a koe ano, ehara i te mea ngawari ki te whakahaere i nga kare-a-roto o tetahi atu ka ngana ana ki te whakararu i o ake raruraru kare a roto.

Whakaute ki o raatau hinengaro ma te tono ki a raatau kia whakamohio atu ki a raatau i te wa e hiahia ana ratou ki te korero. Ma tenei e rereke ai to angitu ki te whakatau i nga take.

Mena kei te whakaaroarohia koe, kua tukinohia ranei

Ko te tarai ki te whakatere i te taumaha ake ka uaua te noho tonu ki etahi atu.

Ka taea e etahi taangata te whakahaere i te pouri i te wa e tautoko ana ratou. Ko etahi ka raru e te awhina i nga hoa aroha kia tu pakari.

Engari ki te hiahia to hoa ki te whakatika i o raatau kare a roto i te tuatahi, ka kore pea koe e aro.

Akene kaore pea i te rite ki to po kemu, i te tunu kai, i te whakangungu kaainga ranei i te kaainga. Akene he ahua pakari ratau, he koretake, he iti nei te hiahia ki te taatai, ki te awhi ranei.

Ma te kore e ea nga hiahia ka kaha ake te noho mokemoke me te kore e aro.

Engari ko te tiaki i a koe ano me nga mahi whakamarie-a-tangata ano hoki ka awhina i a koe ki te tiaki i a koe ano kia kaha ra ano to raatau hononga.

Akene:

• Kia mau ki to wairua ma te waatea mo te moe, te kai i nga kai o te waa, me te noho kaha.
• Whakamahia he wa ki te mahi i nga mea e paingia ana e koe i ia ra, mai i nga mahi ngawari penei i te pai ki te kapu tii i to maara tae atu ki nga mea uaua ake, penei i te tiimata i te kaupapa hao.
• Whakamaumahara ki a koe mo nga mea e rima e arohaina ana e koe. Whakamahia to mahi auaha hei huri i tetahi mahi toi, reta, peehi ranei hei whakamarama i o raatau ra.
• Mahia he mea pai ma raatau, na te mea he atawhai koe. Ko te mahi atawhai ka puta he painga ki to wairua.
• Rapua he wa pai ki te whakahua i to whakaaro me te mahi ngatahi i te otinga.

Ko te raina o raro

Ko nga tautohetohe i te kaainga ka rere pea ki runga ake i te waa noa, engari he hua noa tera no te raru.

Akene he iti ake to hiahia ki te kowhiri i a korua ano mo nga mea iti, engari ngana kia kaua e waiho ma te taumahatanga taapiri e taumaha to whanaungatanga.

Ko te korero pono, ma te iti o te manawanui e maka ki roto, ka awhina i a koe ki te puta mai i te mate uruta me te hononga kaha ake, kaua ki te waa e raru ana i nga kaimono.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.