Me pehea te mohio ki te whakaeke manukanuka me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• He aha te mahi i roto i te whakaeke manukanuka
• Me pehea te wehewehe i te whakaeke manukanuka mai i te whakaeke ngakau

Ko te raruraru manukanuka tetahi ahuatanga e pa ana te pouri ki te tangata me te kore ahuru, kia piki ai te tere o te ngakau me te whakaaro ka tupono tetahi mea, kaore nei i a raatau mana.

Ka uru ana te whakaeke manukanuka, ko te mea ka taea e koe ko te tarai ki te whakariterite wawe i o whakaaro me te karo i te whakaaro kino rawa atu kia kore ai e puta te awangawanga.

Tirohia nga tohu o raro nei kia mohio mena kei te raru koe i te whakaeke manukanuka:

1. 1. I ohorere, i manukanuka, i te mata ranei koe?
2. 2. I kite koe he ngoikore koe?
3. 3. I raru koe ki te moe, ki te moe ranei?
4. 4. I uaua koe ki te whakamutu i te awangawanga?
5. 5. I kite koe he uaua ki te waatea?
6. 6. I tino awangawanga koe na te uaua ki te noho humarie?
7. 7. I ngawari koe ki te riri, ki te riri ranei?
8. 8. I mataku koe me te mea nei ka puta he tino kino?

He aha te mahi i roto i te whakaeke manukanuka

Ko te rongoa mo nga whakaeke manukanuka kei runga i te kaha me pehea te puta mai o nga tohu. Ko etahi tohu awhina hei awhina i nga tohu e pa ana ki te awangawanga raruraru:

• Whakamahia te whakakori tinana, na te mea ka taea te whakaputa i nga neurotransmitters e awhina ana ki te whakatairanga i te oranga me te waatea, me te awhina ki te whakaiti i nga tohu;
• Manawa marire, na te mea ka porearea te manawa ka aro te tangata ki te manawataki, ka taea te huri i te aro me te marino;
• Inu he tii me nga taonga whakamarie, pēnei i te chamomile, valerian, te tiinini rino ranei, hei awhina i te marino me te whakaora i nga tohu o te raru manukanuka. Tirohia etahi atu whiringa tii whakangahau;
• Whakaatuhia o kare a roto, ara, hamama me / tangi ranei ki te hiahia koe, na te mea ka taea te whakaora i nga kare-a-roto kua putu;
• Okioki, na te mea i etahi waa ka pa te raruraru o te awangawanga ki nga take mahi me te rangahau, ana ka okioki, ka taea te "whakaweto" i te hinengaro, ka taea te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te raru;
• Korero ki to hoa tata, ki to whanau raneina te mea hoki ka awhina i a koe ki te whakaora i nga tohu o te raru manukanuka.

Heoi, mena he maha nga whakaekenga manukanuka, he mea nui kia tirohia te kaimai hinengaro, na te mea ka taea te tohu i nga take o nga whakaeke, he awhina i te whakaheke i te auau me te whakatairanga i te oranga me te kounga o te tangata. Hei taapiri, i etahi waa, ka tohu pea te kaimai hinengaro ki te korero ki te tohunga hinengaro kia pai ai te whakamahi i nga rongoa hei awhina i nga tohu manukanuka.

Me pehea te wehewehe i te whakaeke manukanuka mai i te whakaeke ngakau

He rereketanga kei waenga i nga tohu o te ohorere me te mate manawa, no reira he mea nui kia mohio ki te wehewehe i enei tohu, kia kore ai e tino awangawanga ki nga awangawanga kei te tupu pea.

I te nuinga o te wa, i te wa o te whakaeke manukanuka, he take kei te mate te tangata i enei tohu, penei i te haere i roto i te hononga, te tautohe me tetahi, te whakaatu ranei i tetahi mea i te iwi, hei tauira, me te mamae o te uma ka iti ake te kaha i he tangata. Hei taapiri, i muri i etahi wa kua pahemo mai i te tiimata o te awangawanga, ka ngaro nga tohu, ka tiimata te tinana, i te wa e pa ana te ngakau, ka kaha haere nga tohu i te wa.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei, i roto i nga rereketanga i waenga i nga tohu o te whakaeke manukanuka me te whakaeke ngakau kua whakamaramatia atu.