Kaitito: Eric Farmer
Tuhinga O Mua: 6 Maehe 2021
Rā Whakahou: 16 Here-Turi-Kōkā 2025
Anonim
Ko enei Pupu Brussels Crispy me te Pancetta me te Walnuts he mea tika mo te mihi - Mahi Noho
Ko enei Pupu Brussels Crispy me te Pancetta me te Walnuts he mea tika mo te mihi - Mahi Noho

Toka Te Manawa

I timata pea te tipu o Brussels hei mea ngaro (i etahi wa ka hongi) nga huawhenua ka kai koe e to kuia, engari katahi ka hauhau - me kii ranei kirikiri. I te wa i mohio ai nga tangata he kotahi miriona nga wa pai ake nga tohutoro tipu o Brussels i te wa i wera ai nga pito me nga rau (ahakoa i te tunu i roto i te paraharaha paraharaha, i roto ranei i te parai wera mo te tunu keto Thanksgiving, ka kite koe i konei), ka i rite ano te tipu o Brussels hei ~mea~ ano.

Ka whiwhi koe i te kakano kirikiri pai i nga wa e toru me tenei tunu kai keto Thanksgiving me nga moka kirikiri o te pancetta, me etahi atu ngako me nga ngako hauora mai i te wōnati. (I mohio koe ko te wōnati tetahi o nga nati tino hauora ka taea e koe te kai, he mihi ki te hauora me te nui o te ngako polyunsaturated?)

Ahakoa he mea whakamatautau ki te whai i te peihana katoa o enei tipu reka noa, ka hiahia koe ki te pupuri i te rahi o te kai ki te iti rawa mo te kohinga warowairo katoa o ia ra kaore e nui atu i nga aratohu kai keto (40 ki te 50 karamu katoa. ). (BTW, ka taea te whai i te kai keto kaiwhenua?)


Tikina etahi atu whakaaro tunu kai keto Thanksgiving me te Tahua Whakawhetai Keto Whakaoti.

Brussels Sprouts me Pancetta, Walnuts, me te Orange Zest

Ka 8 nga tohanga

Rahi toha: 1/2 kapu

Kai whakauru

  • 1 punetēpu hinu avocado
  • 1 1/2 pauna Ka pihi a Brussels, ka whakapaipaihia ka haurua
  • 1/3 kapu pancetta tapaono
  • 1/2 tīpune Tote mawhero Himalayan
  • 1/4 tīpune pepa pango
  • 1 aporo Kuia Smith, tapatapahi rawa
  • 3/4 kapu wōnati tapatapahi rawa
  • 1/2 tīpune cardamom
  • 2 punetēpu karaka karaka

Aronga

  1. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha 12-inihi i runga i te wera reo-tiketike. Tāpirihia te tipu Brussels, te pancetta, te tote, me te pepa. Kohuatia mo te 8 ki te 10 meneti ranei kia ngawari noa.
  2. Whakanuia te aporo, te wōnati, me te cardamom. Kohuatia mo te 5 meneti ake, me te whakaoho i etahi wa, kia ngawari noa nga aporo ka parauri koura nga tipu o Brussels. Toua ki te kiri karaka i mua tonu i te mahi.

Nga Tikanga Kai (mo ia kai): 158 Calories, 11g te ngako katoa (2g sat. Fat), 4mg cholesterol, 267mg konutai, 12g warowaihā, 5g muka, 4g huka, 6g pūmua


Arotake mo

Panui

Soviet

Nga mate kino o te Waipiro Fetal

Nga mate kino o te Waipiro Fetal

Ka mate te waipiro i to peepi i nga waa katoa i te wa e hapu ana koe. Kei roto nga waahanga tuatahi, i mua i to mohio kua hapu koe. Ko te inu i te wa e hapu ana ka mate te ahua o nga ahuatanga e kiia ...
Te Haumaru Tarukino - Nga Reo Maha

Te Haumaru Tarukino - Nga Reo Maha

Arāpi (العربية) Hainamana, Māmā (mita Mandarin) (简体 简体文) Hainamana, Tawhito (Reo Cantone e) (繁體 中文) Wīwī (françai ) Hindi (Maori) Hapanihi (日本語) Koreana (한국어) Nepali (Maori) Ruhia (Русский) omal...