Kaitito: Bobbie Johnson
Tuhinga O Mua: 5 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 1 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Ataata: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Toka Te Manawa

Whakapaipai i te kaokao i mua o te tina? Mena kei te ngana koe ki te whakaheke taumaha, mahia kia rua H2O ki runga i nga toka. E ai ki tetahi rangahau hou a Peretana, ko te heke o te wai i mua o te kai ka awhina i a koe ki te taka pauna-kaore koe e whakarereke i o kai. (Cue jawdrop.) (Kua hohaa ki te mea kei roto i to pounamu? Whakamatauhia tetahi o enei 8 Whakainu Wai Whakakuku Hei Whakapai i To H2O.)

He rite tonu te maamaa o te rangahau penei i nga kitenga: I whakauruhia e nga Kairangahau 84 nga pakeke e tiro ana kia ngaro te pauna, a i whakainumia e tetahi roopu te 16 hekere o te wai 30 meneti i mua i te kai i te wa i paahihia ai te roopu tuarua ki te whakaaro kua tino makona o ratou kopu i mua o te kai. Atu i te korerorero tuatahi me te kaimatai, kaore i tukuna he tohutohu, he tohutohu ranei mo nga kaiuru me pehea te ngaro o te taumaha. (He meka ngahau: Kia maarama tonu te inu a te roopu wai i ta raatau i whakaaro ai, ka kohia a raatau mimi, ka inea mo te 24 haora ia wa. Aue, nga mahi ka mahia e maatau mo te putaiao!)


Whai muri i nga wiki 12, paunatia ana e nga kaimanaiao nga kaiuru ka kitea ko te roopu whakaheke wai i heke tata atu ki te toru pauna te nui atu i nga taangata rawakore e whakaaro ana kua ki tonu ratou. I whakapae nga kairangataiao na te wai i awhina te iwi kia nui atu te kiko, te aukati i te hiahia me te iti o te kai. Ano hoki, i etahi wa ka whakaarohia e to tinana te matekai ina he maroke rawa, na reira ka taea e koe te karo i te kai kaore koe e tino hiahia ki te hinu. (Koinei tetahi o nga Tohu 5 o te Whakamate-Haunga te Tae o To Pee.)

A ahakoa ko te toru pauna kaore pea i te tangi nui i te tuatahi, he ahua tino pai mena ka whakaaro koe ko nga mea katoa hei mahi maau ko te inu i etahi mohiti wai e rua i mua i to kai (a ka whiwhi koe i te whakamakuku ki te peke) . Ko te mea pai, ka heke koe i etahi pauna taapiri, ka whiwhi koe i te kiri kanapa, te koi o te hinengaro, me te hauora o te ngakau-i te kino rawa atu, me mate ano koe ki te pee. (Engari hey, karekau he tangata e ine ana!) Ae, ae-he kore utu te wai, na te mea ko te awhina kai iti rawa atu.


I etahi wa ko nga mea ngawari noa e tino pai ana.

Arotake mo

Panui

Nga Panui Hou

Nga Hua Hauora o te Hinu Ahokiroki

Nga Hua Hauora o te Hinu Ahokiroki

He maha nga hinu tunu kai kei runga i nga wharekai hokomaha i enei ra ka huri pea to mahunga. (Ma tenei pakaru o nga Hinu Hauora Hou e 8 hei Kuki.) Kotahi te tamaiti hou i te takiwa, he hinu awhekarow...
Whai muri i a Chemo, ka whakamarama a Shannen Doherty i tana peera i te mamae

Whai muri i a Chemo, ka whakamarama a Shannen Doherty i tana peera i te mamae

Kua eke a hannen Doherty i te maia me te maia ki te taumata hou me nga raupapatanga o nga panui In tagram hihiri. Mai i te 90210 I kitea he whetu mate pukupuku te whetu i te 2015, kua tino puare mai a...