Ka taea e te Kumina te awhina i ahau ki te whakaheke taumaha?

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi i te paura kumine mo te whakaheke pauna
• Nga whakaaro pohehe e pa ana ki nga hua o te whakaheke taumaha kumine
• Me pehea te whakamahi i te kumine hei whakaiti i te taumaha
• Inu kumine
• Taapiringa o te kumina
• Kumine i roto i to kai
• Ko etahi atu painga o te kumine
• Te wahi hei hoko kumine mo te whakaheke pauna
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Kumina tetahi mea kakara ka whakamahia hei tunu kai puta noa i te ao. Hangaia mai i nga purapura whenua-ake o te Cuminum cyminum Ko te tipu, ko te kumina, kei roto i te whanau pāhiri, ka whakatipuhia ki Haina, India, me Mexico. He kai noa kei roto i te paina chili me te kari.

Ma te kumina e whakanui to pungao, ka heke te taumata o te cholesterol, ka awhina i te heke o to huka toto. E ai ki nga rangahau ko te kai kumine whenua ka awhina i etahi taangata e ngana ana ki te ngaro te taumaha.

Ahakoa kaore he taurangi ka peke te kumine ki te tiimata i to taumaha whakaheke, ko ona ahuatanga motuhake me etahi atu painga hauora ka tika kia tarai te nuinga o nga tangata.

Me pehea te whakamahi i te paura kumine mo te whakaheke pauna

Ko te kumarahi te kaha ki te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha na te mea he tuuturu te mahi - thymoquinone, he matū e puta noa ana he antioxidant me nga momo anti-mumura.

Ka taea e thymoquinone te aro ki nga rauropi koreutu i roto i to tinana, hei awhina i to tinana ki te horoi i a ia ano i te paitini. Ma te Kumina e awhina o punua ki te urupare ki te taiakine me te hukauka, kia pumau ai to huka toto.

Ka haere te waa, ka mahi tahi nga hua o te kumine me te kai hauora me te korikori tinana hei whakaiti i nga putunga momona me te whakaiti i te mumura o to tinana. Ka mahi ana nga mea katoa, ka kite pea koe ka heke nga tohu o te pupuhi, te pupuhi, me te mauiui ka pau i a koe te kumine.

Ko te rangahau e tautoko ana i te whakaaro ka taea e te kumine te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, engari me nui ake nga rangahau hei whakatau pono mo te pai o te mahi.

Ko tetahi o nga kaupapa taumaha 72 taumaha i whakaatu ko te taapiri i te kumine me te kotakota ki tetahi mahinga whakaheke taumaha i tino whakaitihia te tino taumaha.

I tetahi atu o nga waahine 88 nui rawa te taumaha, ko te kumine anake i nui ki te hua mo te tere whakaheke taumaha mo nga kaupapa.

Nga whakaaro pohehe e pa ana ki nga hua o te whakaheke taumaha kumine

Ahakoa ka mahi te kumine hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, he herenga pono ki te nui o te taumaha ka taea e koe te whakamahi. Ko nga whakaaro pohehe mo te ahua o tana mahi kei te tiimata ano hoki.

Kaore e taea e te Kumina te whaainga i tetahi waahanga o to tinana, peera i to kopu, ki te ngako hinu. Ahakoa ka pai ake, ka awhina ranei i te mimiti o te mumura, ka hua ake nei te ahua o te waenganui, engari kaore e taea e te kumine te ūkui i te momona. Ko te whakaheke taumaha anake ka aro ki nga putunga momona ki to tinana.

Me pehea te whakamahi i te kumine hei whakaiti i te taumaha

Ka taea e koe te whakamahi i te kumine mo te whakaheke pauna i roto i nga tini huarahi.

Inu kumine

Ngana ki te whakainu i to ake kumine (e kiia ana ko te wai jeera) ma te tarai e rua nga pune o te purapura kumine ki te 1.5 rita o te wai kohua, ka tohatoha i nga purapura, ka inu i te wai kua whakakiihia ki nga hinu hauora o te kumine me nga tangohanga.

Ka peke pea te wai Jeera-tiimata i to pungao me te awhina i te huka toto, taapiri atu ki te whakanui i to hawai.

Anecdotally, inu te iwi i te wai jeera rua nga ra ia ra i runga i te kopu waatea mo nga hua pai.

Taapiringa o te kumina

Ka taea e koe te hoko mai i nga taapiri kumine-a-waha e mau ana i te purapura kumine whenua, te hinu purapura kumine pango ranei. Tangohia enei taputapu taapiri me te kai kotahi i ia ra, kia rite ranei ki nga tohutohu mo te kohinga.

Ma te taapiri o te kumina e awhina ki te whakapumau i te huka toto.

Kumine i roto i to kai

Ka taea hoki e koe te whiriwhiri noa ki te kai kumine i roto i o kai. Ko te puehu Chili, nga purapura kumine, me te kumine o te whenua kei roto katoa te antioxidant me te kaha o te kumine-hei whakanui i te kumine.

Ko te raihi whakarakei, ko nga piihi, me nga huawhenua tunutunu me te kumine tetahi huarahi pai ki te wheako i ona painga.

Ko etahi atu painga o te kumine

Ko te Kumina kaore i te pai hei awhina mo te whakaheke taumaha. Ka whakarato i etahi atu painga:

• he nui te rino, he kohuke kaore e ngata te tokomaha i roto i a raatau kai
• ka taea te whakapai ake i to reanga o te HDL (pai) me te LDL (kino) te cholesterol
• ma te aukati i a koe kia kore e paitini i te kai na te mea he patu antimicrobial me te antibiotic
• tautoko i to punaha aarai mate, kia kore ai koe e mate i nga wa katoa
• he taonga whawhai mate pukupuku

Te wahi hei hoko kumine mo te whakaheke pauna

Ka taea te hoko i te kumina i roto i nga toa katoa o te purapura me te ahua o te whenua. Ko nga toa motuhake, toa kai hauora, me nga maakete a nga kaiparau kei te mau kumine ano hoki.

Ka taea e koe te hoko taapiri kumine ki runga ipurangi mai i etahi kaihoko, engari kia tupato - ko nga taapiri kumine kaore i te whakahaerehia e te Whakahaere Kai me te Taero (FDA), me hoko noa koe mai i nga kaihoko pono.

Tirohia enei hua kumine e waatea ana i Amazon.

Te tangohanga

Ko te Kumina he kakara noa me nga tino painga mo to hauora. Kaore i te whakaatuhia hei awhina i te peke-tiimata ki te whakaheke i te taumaha, ka taea hoki e te kumine te whakaiti i te mumura.

Kia mahara ko te kumina ehara i te mea whakamiharo. Me pumau tonu koe ki te tapahi Calories me te whakakori tinana i nga wa katoa kia kite i ona hua katoa.

He haumaru te Kumina mo te nuinga o nga taangata e tiro ana kia eke te taumaha hauora me te taurite i o raatau huka toto.