21 Nga Kai Awhina-Kore-miraka

Toka Te Manawa

• 1. Te Tiakareti Tiakareti Mangu Tart me nga Strawberry Hou
• 2. Koti tiakarete de Crème
• 3. Keke Tiakarete Tiamana
• 4. Nga Koretake Cacao Truffles
• 5. 11 Keke Oreo Whakauru
• 6. Nga Mihi Peppermint Mint Kino angiangi
• 7. Paraihe Parakipere Paraihe
• 8. Tiihi Kikorangi Pihikiri
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. Te Tihi Koura-Aramona
• 11. Panna Cotta me te Strawberry Balsamic Compote
• 12. Aihikiriimi Paleo Strawberry me te Riwaiwiri
• 13. Raumati Fever Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. Mango Sorbet
• 16. Paihere Paihere Moni (i roto i te ipu)
• 17. Paa Rimana Kore Kore
• 18. Te tikanga o Paleo Pecan Paukena Pie Pudding
• 19. Muffin Kotiati Koti Iti
• 20. Pihikete Kihikete Ginger
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Tango

Kaore koe me te miraka e pai haere i enei ra? Kaua e manukanuka, kaore ko koe anake. I waenga i te 30 ki te 50 miriona nga Ameliká he tohu etahi o te koretake o te lactose.

Ko te whakaheke, te whakakore ranei i te miraka he whainga nui tena, engari mena he niho reka koe, ko te whakaaro ki te whakarere i te tiihi tiihi tiikiriimi ranei he tino mamae pea. Kaore e hiahiatia.

Tirohia nga tohutao i raro ake nei mo nga kai tiakarete, nga purini hua, me etahi atu kai reka.

1. Te Tiakareti Tiakareti Mangu Tart me nga Strawberry Hou

He tino hara tenei tiakarete tiakarete tunu kore tunu me te whakakii i te ganache. Ko tenei kai reka katoa he tino kirikiri, kaore koe e whakapono kaore he topata miraka.

Tirohia te tohutao i Bare Root Girl.

2. Koti tiakarete de Crème

Ko enei kohinga tiakarete de crème kaore he "crème" i roto. Engari, ko te waiu kokonati hei whakakapi i te miraka a ko te mahinga katoa e rima noa nga waahanga. Ano hoki, he paleo tenei tunu- me te hoa aroha tiakarete – hoahoa.

Tirohia te tohutao kei Elana's Pantry.

3. Keke Tiakarete Tiamana

Ko tenei keke tiakarete whai kiko, pouri, me te tino pouri te ahua o te ritenga ki tona ritenga tuku iho, tae atu ki te tihi kokonati ngawari. Kaore koe e kii he kore miraka kau.

Tirohia te tohutaka i Dairy Freed.

4. Nga Koretake Cacao Truffles

Mena he tangata aroha tiakarete koe, ka pai ki a koe enei truffles i hangaia mai i te "superfood" kakao mata, kei roto nei etahi atu antioxidants i te kawakore kawakore me te koko Holani ranei.

Tirohia te tohutao i Solluna.

5. 11 Keke Oreo Whakauru

Ko te kirikiri Cashew te whakakapi i te kirikiri whiu i roto i tenei waahanga hauora i runga i te keke i runga i te pihikete pango-ma-ma rongonui. He maha nga rereketanga o te hukapapa e tohaina ana kia pai ki nga kauri katoa. He koretake ano hoki, he kore hua manu, he korekore, na ka kore koe e hara ina hoki koe mo nga hēkona.

Tirohia te tohutao i Nga Mare Mare.

6. Nga Mihi Peppermint Mint Kino angiangi

He ahua mata tenei, he vegan, he huka-iti o tetahi o nga pihikete e tino manakohia ana e Amerika. Kohia ki roto i te tiakarete kia pai ai te whakahoki i to pepa!

Tirohia te tohutaka i Rawmazing.

7. Paraihe Parakipere Paraihe

Ko te whakakotahi i te parakipere me te tiakarete e kore e taea te aukati i enei parauri. Akene me mutu koe mai i te kai i te paraharaha katoa.

Tirohia te tohutao kei te The Friendly Fig.

8. Tiihi Kikorangi Pihikiri

Ka rite ki te maha o nga puriniini mata, ko tenei tohutao he pi nati, me iti ake te whakareri i te tiihi tiihi. Heoi, kaore he tunutunu whakauru.

Akene ka hiahia koe ki te tiimata i tenei purini mo te ra i mua mai i te mea he maha nga haora me whakakore i te waahanga mo etahi haora. Ko te hua o to mahi ko te kai reka paraoa, he poke whakahekeheke kikii ana i te haurangi.

Tirohia te tohutao i Deliciously Ella.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Ko tenei tohutaka maamaa he pai mo te pai ki te peach i te teitei o te waa hua kohatu. Kia pai ki te whakamahi i to reka reka.

Tirohia te tohutao kei Holly Ki te taea e ia.

10. Te Tihi Koura-Aramona

Ko tenei peariki ataahua te peera, he toa whakaatu ka taea e koe te kawe ki to potluck ka whai ake. Kaore ano koe kia kii atu ki a raatau kaore he miraka.

Tirohia te tohutao i Big Girls Small Kitchen.

11. Panna Cotta me te Strawberry Balsamic Compote

Ko tenei puriniini Itari rongonui ka ngaro te miraka, engari kaore tetahi o nga mea ngawari e hiahiatia ana mo te panna cotta. Ko te tihi o nga rōpere me te winika balsamic ka mahi i tetahi takirua tino pai kaore e kaha ki a koe te reka.

Tirohia te tohutao i Nom Nom Paleo.

12. Aihikiriimi Paleo Strawberry me te Riwaiwiri

Mena he waimarie koe ki te kimi rhubarb me nga rōpere i te maakete ahuwhenua o to rohe i tenei waa, ka tiakina e tenei tohutao nga kakara katoa o te raumati i roto i te papa miraka kokonati.

Tirohia te tohutao kei Taku Whanau Tuturu.

13. Raumati Fever Strawberry Lime Granitas

Ko te Granita he momo kai iti Itari-haurua, he iti te pūngoi Itari e pai ana mo nga marama raumati. E wha nga waahanga o tenei mahinga tino uaua. Kia pai ki te whakamahi i to wai reka hei whakaputa i a koe.

Tirohia te tohutao kei Oh She Glows.

14. Berry Mango Sunrise Tarts

Ko enei tarts huarakau hukapapa he ahua rite ki te putanga mai o te ra, me te reka o te raumati. I muri ka kite koe i te ngawari o te hanga i tenei tart ataahua, ka matau koe.

Tirohia te tohutao i The Fitchen.

15. Mango Sorbet

Ko nga Sorbets he momo pai-kore miraka ki te aihikiriimi. E toru nga kai me te kaihanga aihikiriimi (he iti ranei te kokonga kokonga) taau e hiahia ana hei mahi i tenei mango tropical.

Tirohia te tohutaka kei te Anja's Food 4 Thought.

16. Paihere Paihere Moni (i roto i te ipu)

Ko tenei whakahoutanga o te pai o te porohita meringue pai he mea tino ataahua, ka tangohia te miraka, te miru me te huka o te tunu tuku iho!

Ano, pie i roto i te ipu? Ko tenei tohutao he tohu kee ano mo te whakahaere waahanga.

Tirohia te tohutao i Wake The Wolves.

17. Paa Rimana Kore Kore

He miraka- me te kore inu-kore ki te tango i te makau tunu tunu tunu, he reka ki te ra te ahua o enei tutaki rēmana harikoa.

Tirohia te tohutao i Noshtastic.

18. Te tikanga o Paleo Pecan Paukena Pie Pudding

Ko te marena o te miraka kokonati, te paukena puree, me nga mea kakara ka pai ki te whakamomona me te whakamomona o tenei purini kore puru, otaota, me te pudana paleo.

Tirohia te tohutao i Slim Pickin's Kitchen.

19. Muffin Kotiati Koti Iti

Ko te aporo me te miraka kore-miraka e aukati i enei muffins kia maroke. Ngana kia taarua enei muffins ki te kapu kawhe.

Tirohia te tohutao i te Waatea Koreutu Miraka.

20. Pihikete Kihikete Ginger

Ko te kanekane me te turmeric he taranata o nga painga hauora. Ka awhina ratou i te kai nakunaku ka awhina pea ki te whakaheke i te mumura. Whakaarohia enei pihikete reka he kai totika mo to ra.

Tirohia te tohutao i te Papa Papa Hauora a Kate.

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

Ko tenei putanga vegan o te pihikete tawhito a Argentina he atarangi maramara o te fuchsia, na te whakauru o nga riwai papura papura. Ko te kokonati dolce de leche hei whakakapi i te whakakii miraka tawhito hei hanga i tetahi pihikete reka, kore-miraka.

Tirohia te tohutao i Vegan Miam.

Tango

Ko te whakapau kaha ki te poka waiu miraka kaore i te tohu ki te whakarere i nga kai reka paraoa me te kirikiri. I te piki haere o te rongonui o te kai vegan, raw, me te paleo, kua piki te whanaketanga o nga tohutao kore miraka.

Tangohia te huarahi ki waho-o-te-pouaka ma te whakamatautau i etahi o nga kai reka, kore-miraka hoki, a ka taea e koe to keke kore-miraka me te kai ano hoki.