He pai ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha kua riro i a koe te Quarantine - Engari kaore e hiahiatia

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko tera te waa o te tau. Kua tae mai te raumati, hei taapiri atu ki nga taumahatanga o te nuinga o taatau kua mohio nei i tenei waa o te tau ka puta mai nga paparanga nui ka haere mai nga kakahu kaukau, ko te mea ano kei te noho tahi tatou i roto i te mate urutaoa o te ao kua tino kaha i whakarereke i to maatau oranga i roto i nga tini tini huarahi. Mo te nuinga o tatou, he hua ano tera no nga tinana e ahua rereke ana te ahua me te ahua rereke i era o te mate uruta i mua atu.

I te Poutu-te-rangi 2020, i te timatanga o te mate uruta, kua kite ahau i te nekehanga o nga umanga whakapakari tinana me te kai. Kua kotahi marama matou ki roto i nga mea ka huri ki te neke atu i te kotahi tau o te taratahi mo te nuinga o matou, a, kua whakatupato te umanga kai ki a matou ki te "mau i te COVID 15."

I tenei wa, tata ki te 16 marama i muri mai, kua puta te umanga kai hei whakatau i a tatou ki te whakahoki mai i o tatou tinana i mua i te COVID mo te raumati.

Ko nga umanga ataahua me te kai kai kua haumi ki te kii mai ki a taatau kaore matou i makona ana me hiahia tetahi mea i waho atu o taatau kia tika, kia tika te aroha. Ka raru ratou i o taatau kore no te mea ka kaha ake ta ratau whakaaro i a tatou kei roto i te tinana iti ake ka rite ki te "hauora" ko to taatau hari kei tera taha o te ngaronga o te momona, ka kaha tonu taatau whakapau moni i runga i te moni whakapau kaha. "Nga otinga" e kiia ana e raatau. Ko te mutunga, 75% o nga waahine Amerikana kua rurihia e te Whare Waanui o North Carolina i Chapel Hill e tautoko ana i nga whakaaro koretake, kare, me nga whanonga e pa ana ki te kai me o raatau tinana ranei. piriona ia tau te umanga, e ai ki te CNBC.

Engari karekau e whai hua nga kai. Tata ki te 95 ōrau o te hunga kai ka hoki mai to ratou taumaha ngaro i roto i te 1-5 tau, e ai ki te National Eating Disorders Association. He utu nui te utu: Ko te pahikara taumaha, te ngaro tonu me te pauna o te taumaha no te mate kai, ka hua te kino o te hauora tae atu ki te morearea o te mate, e ai ki nga rangahau i whakaputaina i Ko te Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Kaore te umanga kai, kaore ano hoki kia whai, i o maatau whakaaro ake. Kaore ratou e manukanuka ki to hauora. Kotahi te mea e maaharahara ana ratou ki tetahi mea anake: ko to raatau kaupapa. Ka whakapohehe ratou i a tatou ki te whakapono ko te raru kei roto: Kare tatou e pakia; kaore ano kia hokona e maatau te mahere whakangungu tika; kaore i kitea he huarahi tika hei kai ma o maatau tinana. Ka whakapau moni tonu ta maatau ki te rapu i te mea kotahi hei awhina i a maatau ki te wikitoria i te whakaheke taumaha kotahi ana mo te katoa, ana kei te whai taonga tonu ratou mo a maatau moni.

I nga wa katoa, ka hohonu haere to taatau pouri, ka kaha haere te pouri ki a tatou ano.

I a au e mahi ano ki te ao me te heke mai i te taratahi, ka tutaki ahau ki aku hoa me oku whanau kua roa nei au kare ano kia kite, ehara i te whakaaro, i te awangawanga ranei mo te rahi me te ahua o o ratau tinana engari me te mihi kei te ora tonu me te manawa.

I te wawata ki te whakatika ia tatou ano ka kitea nga rongoa mo enei "raru," he maha tonu nga take o te tinana e toe ana ka nui atu i te wa i tiimata ai. Ka waiho i a maatau he hononga uaua ki nga kai me nga mahi korikori, me te iti ake o te whakawhirinaki ki o taatau whakahaere me o taatau tinana.

Mo te nuinga o matou, i pau matou i te tau kua hipa me te iti, te kore ranei e uru ki te whare takaro. I noho noho noa matau. He nui ake te wa i noho mokemoke ai maatau. Kare matou i kite pinepine i o maatau hoa me o matou whanau. Ko etahi o taatau i noho i te mataku me te manukanuka. I honoa ki nga whara me te pouri o te tau kua taha ake nei, kua noho etahi pea o tatou ki te mohio ki o tatou tinana me te awangawanga i te mea ka "hoki ano nga mea katoa." (Tirohia: Te Take Peae Ai Koe Te Manawapa o te Iwi mo te Whakaweto i Te Kararehe)

Ko te whakaaro kia kite i nga taangata mo te wa tuatahi ka mohio ano hoki ki o tatou tinana hurihuri ka raru pea, ina koa i roto i te hapori momona-phobic e aro nui ana ki o tatou ahua. Ahakoa ka mohio taatau ki te ahuatanga kino o te ahurea kai, kaore e aukati i a taatau mai i nga ahuatanga o te taumaha taumaha kei roto i te ao.

Katoa nga korero, he maarama mena kei te raru koe i te ahua o te tinana inaianei, ina koa he pakanga i mua o te mate uruta o te ao. Ka whakapakarihia tonutia e maatau nga korero e whakaatu ana i ta maatau tirohanga mo o matou ake tinana me nga tinana o etahi atu. Kua whakakotahihia e matou te whakaaro he aha te tikanga o te "hauora" me te ahua o te tinana, a ka whakaparahako matou i nga tinana momona. Ko te maarama ki tenei tuuturu te mea e ahei ai tatou ki te kite i te ahua nanakia o te ahurea kai me te tiimata ka tiimata te mahi ki te whakakore haere i o tatou hinengaro me te rapu whakaoranga mo taatau ake. (Panuihia hoki: Te Whakawhiti Iwi o Te Iwi me te Tikanga Kai)

Ahakoa e maranga ana te mahana, ka hoatu e koe o kakahu mo te raumati, ka kite pea koe kaore e rite. Maaku e korero aku; ko aku tarau poto mai i te raumati kua hipa he tino kiko ake tena i era i mua. He matotoru aku huha. Kaore e kore kua roa taku inihi i te whiwhi inihi e rua. He maeneene ake taku tinana i te waa i whakamaramahia ai ano.

Ahakoa te ahua o o whakaaro mo to tinana, ka whakatenatena ahau ki a koe kia aroha, kia atawhai, kia ngawari. I ora to tinana i tetahi tau wero. Ae, he uaua, engari kia kaha taatau ki te whakanui me te maioha ki te tinana kei a tatou inaianei - i tona ahuatanga, i tona rahi, i tona taumata mohio. (Tiimata i konei: Nga Mea 12 Ka Taa E Koe Kia Pai Te Pai i To Tinana i Naianei)

He maha aku wa i korero i mua, ana ka korero tonu au tae noa ki te mutunga o te waa; kua rite-raumati to tinana.

Anei te tino mea: Ka taea e koe te noho manukanuka mo te ahua o to tinana, a ka taea e koe te tuku kia kapua o mahi, kia poke o mahi me o whakanui, kia puhoi hoki i o wheako. Ahakoa he mate uruta ki te ao, he mauiui tuuturu, he rereke te ahua o te noho, whanau mai he tamaiti, me te mea noa he koroheketanga, ka huri haere o tatou tinana katoa. I hoahoatia ratou ki te mahi i tera. Kaore e kore.

Mena kaore au i ako i tetahi atu mea mai i te oranga o te mate uruta o te ao, he penei noa te poto me te ohorere o to tatou noho. Ahakoa te nui o te mahere me te tarai ki te whakahaere, he maha nga mea kaare e rite ki o mahere.

He aha te aitua ka pa ki te whakapau i nga waa pai, i nga ra, i te wa katoa ranei e whawhai ana ki o maatau tinana me te hiahia he mea ke atu.

Mena ka whakatauhia e taatau-whakaaro nui taatau ki te ahua o o tatou tinana, me te aha hoki o te mahi, ka noho tonu tatou ki runga ki te roera aronganui o te hianga o te tinana me te whakama o te tinana. He tika taatau no te mea kei te noho tatou, ehara na te ahua o te ahua. Ko te whakawhanake i te kaha ki te whakaae tino ki o tatou tinana me te mohio ki to raatau tino nui ko te mea e tata atu ana ki te whakaoranga. (Tirohia: Te take i rereke ai ta maatau korero mo nga tinana o nga waahine)

E tika ana kia koa tatou katoa me te koa inaianei - ki o tatou tinana o naianei. Kaore i te wa ka ngaro o maatau pauna. Kaore ke ka tutuki i a maatau te tinana o a maatau moemoea. I te mutunga, ko o maatau ahua te mea iti ki a maatau. Kaore au e hiahia kia maumahara ahau mo taku ahua. Kei te hiahia ahau kia maumaharahia ahau mo te ahua o taku whakamatau i te tangata.

I au e mahi ano ana ki te ao ka totohu atu ahau ki te totika, ka tutaki ahau ki aku hoa me taku whanau kua roa nei au e kore e kite, kaore i te whakatau, i te awangawanga ranei mo te rahi me te ahua o o ratau tinana engari me te mihi nui kei te ora tonu me te manawa.

Ka whakaaro ana au mo taku ake tinana me pehea te whakarereke i roto i te tau kua hipa, kua maumahara ahau he tinana tenei i uru ahau ki roto i tetahi tau tino uaua me te wero. Ki taku titiro kaore i tino pai taku tinana, ana kaore pea koe. Engari i mutu taku tono ki taku tinana mo te tino pai i mua noa atu. He nui te mahi a toku tinana ki ahau, ana ka kore ahau e whakapono kaore he tika, me whakatika ranei, me "hoki mai ano." He ahua te ahua, a ko te ahua kei roto inaianei e tika ana kia mau i te kaakahuaukau me nga tarau poto me te tihi tank. (Tirohia: Ka taea e Koe te Aroha i To Tinana a kei te hiahia Tonu koe ki te Panoni?)

Ae, kei konei te raumati. Ae, kei te mahi ano tatou ki te ao i roto i nga ahuatanga kaore ano kia oti i roto i te tau kua hipa. Ae, kua rereke o maatau tinana. Engari kei te mau tonu te pono, kaore koe e hiahia ki te "whakareri." Whakakahore kia whakaae ki nga tauhokohoko tinihanga katoa o te ahurea kai kia kore ai koe e whakapono. He tino rangatira koe. He mahi toi. He makutu koe.

Ko Chrissy King he kaituhi, he kaikorero, he kaiwhakawhiwhi i tana kaha, he kaiwhakaako hauora, whakapakari kaha, kaihanga i te kaupapa #BodyLiberationProject, VP o te Kotahitanga Pakari o nga Wahine, me tetahi kaitautoko mo te Whawhai-Iwi, te rereketanga, te whakauru, me te tika ki te umanga oranga. Tirohia tana akoranga mo te Whawhai-Iwi mo nga Tohungatanga Oranga kia ako ano.

Arotake mo