Te kai USP: me pehea te mahi me te aha e kore ai e whakamahia
Toka Te Manawa
- USP tahua kai
- Na te mea ko te kai USP ehara i te waahanga pai kia ngaro te taumaha
- Me pehea te ngaro o te taumaha ma te hauora
Ko te kai a te USP he momo momo kai tino iti rawa te Calories, ka iti ake i te 1000 nga kai i te ra e horomia ana e te tangata mo ia ra, mo nga ra e 7, ka mutu ka ngaro te taumaha.
I roto i tenei kai, ko te whainga matua ko te whakaiti i te kohi o te warowaihā, kei roto i nga kai pera i te raihi, te rimurapa me te parāoa, ka nui ake te manakohanga ki nga pūmua me nga momona. Mo konei, i roto i te kai a te USP ka whakaaetia kia kai i nga hua manu, te ham, te paoka, nga hua, te kawhe me nga huawhenua, engari ko nga kai penei i te raihi, te paati, nga inu waipiro, nga kai parai me te huka me karohia.
Hei hanga i tenei kai, ka taunaki nga kaihanga i tetahi rarangi kati kia aru e tetahi:
USP tahua kai
Ko te tahua kai a te USP ko nga kai katoa e whakaaetia ana mo te kai e mahia ana mo nga ra e 7.
| Morena | Parakuihi | Tina tina | Kai hakari |
| 1 | Kawhe pango kaore he huka. | 2 nga kohua kohua me nga otaota kakara hei reka. | Rētihi, kūkamo me te herewi huamata. |
| 2 | Kawhe pango kore reka me te angiangi pihikete. | 1 te paina nui me te huamata hua hei reka. | Ham. |
| 3 | Kawhe pango pango me te pihikete creimera-crackers. | 2 nga kohua kohua, nga pini kaakaariki me te 2 toihi. | Ham me te huamata. |
| 4 | Kawhe pango kore reka ki te pihikete. | 1 te kohua kohua, 1 te karoti me te tiihi Minas. | Huamata huamata me te miraka pē māori. |
| 5 | Kāreti mata me te rēmana me te kawhe pango kaore he huka. | Heihei tunutunu. | 2 nga kohua kohua me te karoti. |
| 6 | Kawhe pango kore reka ki te pihikete. | Te ika ika me te tomato. | 2 nga kohua kohua me te karoti. |
| 7 | Kawhe pango pango me te rēmana. | Te paina tunutunu me nga hua hei reka. | Kainga te mea e hiahia ana koe, engari kaua e whakauruhia nga monamona, inu waipiro ranei. |
Ko tenei kai he rarangi motuhake mo te wiki kotahi, a kaore e ahei te whakarereke i nga kai, me nga kai kei runga i te raarangi. Ka mutu ana i tenei wiki, ko te aratohu ka taea ano e koe te tiimata, engari kaua te kai e neke atu i te 2 wiki i te rarangi.
Na te mea ko te kai USP ehara i te waahanga pai kia ngaro te taumaha
Ko te here nui o te pūngoi e whakaarohia ana e tenei kai, ina hoki, ka tere te heke o te taumaha, engari he tino monotonous, he tino kai totika kaore e akiaki i nga tikanga kai hauora, kaore hoki nga tohunga mo te kai totika me nga kai totika hoki e tohutohu. He mea noa mo nga taangata e kaha ana ki te ngaro te taumaha me te kai a te USP ki te mamae i te "effordion effect", na te mea ka ngaro te taumaha ma te kai tino taurite, kaore e taea te pupuri mo te wa roa ka mutu ko te whakaohooho i te hokinga mai ki nga kai o mua.
Hei taapiri, kua pumau te tahua kaore e rereke kia rite ki nga hiahia me nga pungao o ia tangata e mahi ana, ka mutu ka kawe mai etahi raru hauora, ina koa mo te hunga kua roa nei nga mate tawhito penei i te mate huka, toto teitei , hyperthyroidism hypothyroidism ranei, hei tauira.
Ahakoa te ingoa, e pa ana ki te kupu whakarakei a te Whare Waananga o São Paulo, USP, kaore pea he hononga whai mana i waenga i nga tari o te Whare Waananga o São Paulo me te hanga kai.
Me pehea te ngaro o te taumaha ma te hauora
Kia ngaro ai te taumaha i runga i te tikanga hauora me te tino tika, he mea nui ki te kawe i te ako ano mo te kai, me te whakarereke i nga momo kai e mahia ana, kia pai ai te hauora ka taea te mahi mo te roanga o te ora. Anei etahi tohu a to maatau kai whaihua:
Tirohia nga korero mo te ngaro o te taumaha ma te ako ano mo te kai me te kore e whakapaha.
Whakamere
He aha te mea me pehea te tango Biotin
