Te kai ataahua moe: me pehea e mahi ai me nga morearea o te hauora

Toka Te Manawa

• Nga raru matua o te kai
• 1. Te Tiakitanga me te overdose
• 2. Ngakau pouri
• Me pehea te ngaro o te taumaha me te hauora

Ko te kai moe, e mohiotia whanuitia ana ko te "kai ataahua mo te moe", i runga i te kaupapa ka moe koe, kaore koe e hiakai, kaore hoki koe e kai, na ko te moe nui te awhina i a koe kia tere te whakaheke i te taumaha.

Heoi, ki te mahi, he mea tika me mau pire he porearea te mea whakamoe, e moe ai te tangata mo te wa roa, tae atu ki te 20 haora whai muri ai te moe. Mo tenei take, ma tenei kai e kawe mai etahi morearea e pa ana ki nga paanga o nga rongoa, penei i te gastritis me te waranga, me te kore mahi ki te whanau me nga hoa, ka pa ki te pouri.

Nga raru matua o te kai

Ma te whakauru i te whakamahinga o te raau taero e mahi ana i raro i te roro me te akiaki i te tangata kia moe mo etahi haora, ka kai te kai o te ataahua moe, i nga hua o te hauora penei i te:

1. Te Tiakitanga me te overdose

Kaua e whakamahia nga raau taero whakamoemiti me te kore he tirotirohia e te hauora, na te mea ka whakawhirinaki ratou ki te punaha io, ko te tikanga ko te whakanui ake i te horopeta kia hiahiatia nga paanga e hiahiatia ana. Hei taapiri, ma te piki ake o te horopeta ma ratau ake e mate ai te taikaha, i te wa ka nui rawa te rongoa ka mate.

Ko tetahi atu raru ko tenei momo rongoa ka raru ano hoki penei i te whakapairuaki, te uaua o te uaua, te ngoikore o te uaua, te taurite, te maroke, te tirohanga korekore me te whakama o te hinengaro.

2. Ngakau pouri

Hei taapiri atu ki nga raru e pa ana ki te whakamahi tonu i nga rongoa, ko te moe mo te wa roa i te rarangi ka taea ano te wehe me te pouri o te hapori, na te mea he maha nga haora e noho ana te tangata me te kore e mahi i tetahi mahi i te nuinga o te waa. Tirohia nga tohu o te pouri.

Ko tetahi mea e awangawanga ana ko te pouri o te ngakau ka mate pea te mate kai, peera i te mate kiriorearea, te bulimia me te kai kai.

Me pehea te ngaro o te taumaha me te hauora

Ki te whakaheke tika i te taumaha me te pupuri i te hauora, he mea nui kia rapua he kaiarahi ma te kai totika ki te whakatikatika i te kai me te kai i te kai pai, te whakanui ake i te kai o nga huarakau, nga huawhenua me nga kai katoa, me te whakaheke i te kai o nga kai ki nga huka me nga momona peera i te monamona, te kai parai, te hinu, te hōtiti, te hōtiti, te ham me te kai whakatotoka.

Hei taapiri, he mea nui ki te mahi i nga mahi a tinana i nga wa katoa, na te mea ka awhina i te whakaoho i te wera ngako me te tere ake i te pungao. Tirohia etahi atu tohutohu kia ngaro te taumaha tere me te hauora.

Tirohia hoki te riipene ataata a Tatiana Zanin, te kai totika, e whakamarama ana i nga korero muna mo te whakaheke toto pai: