Me pehea te whakaheke i te pāhare pāporo i roto i nga kai
Toka Te Manawa
- Tohutohu ki te whakaheke i te pāhare pāporo i roto i nga kai
- He aha Nga Kai-Potassium-Kai
- Te nui o te pāhare pāporo ka taea te pau i ia ra
- Me pehea te kai iti i te pāhare pāporo
Kei kona etahi mate me nga ahuatanga e tika ana kia whakaitihia, kia karo ranei i te kai kai momona i te pāhare pāporo, peera i te mate huka, te ngoikore o te whatukuhu, te tango okana, te rereke ranei o nga repe adrenal. Heoi, ka kitea tenei kohuke i roto i te maha o nga kai, ina koa ki nga huarakau, purapura me nga huawhenua.
Mo tenei take, he mea nui kia mohio ko nga kai e iti ana te paura o te pāhare pāporo kia taea ai te pau i a ia i tenei ra, i tena ra, ko wai era e waatea ana, e teitei ana ranei o tenei kohuke. Hei taapiri, tera ano etahi rautaki ka taea te whakamahi hei whakaiti i te nui o te pāhare pāporo i roto i nga kai, penei i te tango i nga kiri, kia waihohia kia tunua ranei ki te wai maha, hei tauira.
Ko te rahinga o te pāhare pāporo hei kai i ia ra, ma te tohunga kai totika e whakatau, na te mea ehara i te mate anake o te tangata, engari ano hoki mo te whakamanatanga o te pāhare pāporo e totika ana i te toto, ka whakamanahia e nga whakamatautau toto.
Tohutohu ki te whakaheke i te pāhare pāporo i roto i nga kai
Hei whakaheke i te kohinga potassium o te purapura, o nga hua me nga huawhenua, ko tetahi pito hei tihorea ka tapahia kia poraka i mua i te mahinga. Ana, me waiwai e ratou mo te 2 haora pea, ka tunu ana ka taapirihia he wai, engari kaore he tote. Hei taapiri, me whakarereke te wai ka whiua ka tunua ana nga haahi me nga huawhenua, na te mea i roto i tenei wai neke atu i te haurua o te pāhare pāporo i roto i nga kai ka kitea.
Ko etahi atu tohu ka taea te whai ake:
- Aukati i te whakamahinga o te maarama te tote kai ranei, na te mea e 50% o te konutai pūhaumāota me te 50% pāhare pāporo pūhaumāota;
- Whakaitihia te kai pango me te tii tii, na te mea he nui te kohinga potassium;
- Aukati i te kai o nga kai katoa;
- Aukati i te inu waipiro, na te mea ka taea e te nui te whakaiti i te rahi o te pāhare pāporo e puta ana i te mimi, no reira, ka nui ake te toto e whakatauhia ana;
- Meinga kia 2 noa iho nga hua o te hua i te ra, he pai ke te tunu me te tihorea;
- Kaua e tunu huawhenua i roto i te kohua pupuhi, te korohū, te ngaruiti ranei.
He mea nui kia maumahara ko nga tuuroro e mimi ana i te tikanga me inu e 1.5 rita pea te wai hei awhina i nga whatukuhu ki te whakakore i te nui o te pāhare pāporo. I nga tuuroro e puta mai ana te mimi i te rahinga iti, me arahi e te nephrologist me te kai totika te kai inu.
He aha Nga Kai-Potassium-Kai
Mo te whakahaere i te pāhare pāporo he mea nui kia mohio koe ko nga kai e nui ana, e waatea ana, e iti ana te poteuma, e whakaaturia ana i te ripanga e whai ake nei:
| Nga Kai | Teitei> 250 mg / te taviniraa | Te ahua 150 ki te 250 mg / te mahi | Iti <150 mg / te taviniraa |
| Huawhenua me te kōpura | Peeti (1/2 kapu), wai Tomato (1 kapu), ranu Tomato kua oti te whakarite (1/2 kapu), rīwai kohua me te kiri (1 waeine), Potato riwai (1/2 kapu), riwai (100 g ) | Pihi tunu (1/4 kapu), herewi tunu (1/2 kapu), zucchini (100 g), tiihi tiihi (1/2 kapu), chard tunu (45 g), broccoli (100 g) | Pini Green (40 g), kāreti mata (1/2 waeine), eggplant (1/2 kapu), rētihi (1 kapu), pepa 100 g), kōkihi maoa (1/2 kapu), riki (50 g), kūkamo (100 g) |
| Nga hua me nga nati | Prune (5 waeine), awhekawhe (1/2 waeine), panana (1 waeine), merengi (1 kapu), karepe (1/4 kapu), kiwi (1 wae), papaya (1 kapu), wai karaka (1 kapu), paukena (1/2 kapu), wai paramu (1/2 kapu), wai karoti (1/2 kapu), mango (1 waahanga reo) | Aramona (20 g), walnuts (30 g), hazelnuts (34 g), cashews (32 g), kuawa (1 wae), Brazil nati (35 g), nati cashew (36 g), kokonati maroke hou (1 / 4 kapu), mora (1/2 kapu), wai paināporo (1/2 kapu), merengi (1 kapu), pītiti (1 waeine), tapatapahi tōmato hou (1/2 kapu), pea (1 waeine) ), karepe (100 g), wai aporo (150 mL), here (75 g), karaka (1 waeine, wai karepe (1/2 kapu) | Pistachio (1/2 kapu), rōpere (1/2 kapu), pineapa (2 poro angiangi), aporo (1 reo) |
| Kakano, purapura me te pata | Nga purapura paukena (1/4 kapu), peepi (1 kapu), pini ma (100 g), pini pango (1/2 kapu), Pini Whero (1/2 kapu), tiihi tunu (1/2 Kapu) | Purapura putirā (1/4 kapu) | Oatmeal tunu (1/2 kapu), germ germ (1 punetēpu kai), raihi maoa (100 g), rimurapa maoa (100 g), taro ma (30 mg) |
| Etahi | Kaimoana, kohuatia ka kohuatia he kohua (100 g), miraka miraka (1 kapu), miraka (1 kapu) | Te rewena a Brewer (1 koko koko), tiakarete (30 g), tofu (1/2 kapu) | Margarine (1 punetēpu), hinu oriwa (1 punetēpu), tiihi kaihi (1/2 kapu), pata (1 punetēpu) |
Te nui o te pāhare pāporo ka taea te pau i ia ra
Ko te nui o te pāhare pāporo ka taea te kai i ia ra, ki te mate o te tangata, a me whakarite e te kai totika haumanu, engari, i te nuinga, ko nga moni e ai ki te mate ko:
- Rahunga whakapau kaha: rereke i waenga i te 1170 - 1950 mg / ra, ki te ngaro ranei;
- Nga mate o te whatukuhu tuuturu: ka rereke i waenga i te 1560 me te 2730 mg / ra;
- Hemodialysis: 2340 - 3510 mg / ra;
- Dialysis Peritoneal: 2730 - 3900 mg / ra;
- Etahi atu mate: i waenga i te 1000 me te 2000 mg / ra.
I roto i te kai totika, tata ki te 150 go nga kai me te kotahi karaihe miraka he 1063 mg o tenei kohuke. Tirohia te nui o te pāhare pāporo i roto i nga kai.
Me pehea te kai iti i te pāhare pāporo
Kei raro nei tetahi tauira o te raarangi 3-ra me te tata ki te 2000 mg o te pāhare pāporo. I taatau tenei tahua me te kore e whakamahi i te tikanga tunu ruarua, a he mea nui kia mahara ki nga tohu kua whakahuatia ake nei mo te whakaheke i te kukume o te pāhare pāporo i te kai.
| Nga kai matua | Ra 1 | Ra 2 | Ra 3 |
| Parakuihi | 1 kapu kawhe me te 1/2 kapu miraka + 1 poro paraoa ma me etahi waahanga tiihi e rua | 1/2 te karaihe o te wai aporo + e 2 nga hua heki ana + 1 te poro paraoa i tunuhia | 1 kapu kawhe me te 1/2 kapu miraka + 3 toihi me te 2 punetēpu tiihi tiihi |
| Paramanawa o te ata | 1 pea reo | 20 g aramona | 1/2 kapu tapatapahi rōpere |
| Tina tina | 120 go te haamana + 1 kapu raihi maoa + rētihi, te tōmato me te kāreti huamata + 1 tīpune o te hinu oriwa | 100 go mīti + 1/2 kapu broccoli ka kinaki me te 1 tīpune o te hinu oriwa | 120 go uma heihei heihei kore + 1 kapu rimurapa maoa me te punetēpu 1 o te ranu tōmato tūturu me te oregano |
| Paramanawa ahiahi | 2 toast me te punetēpu 2 o te pata | 2 poro angiangi o te paināporo | 1 putunga pihikete maria |
| Kai hakari | 120 go te heihei heihei ka tapatapahia ki nga hinu ka orahia ki te hinu oriwa + 1 kapu huawhenua (zucchini, kāloti, eggplant me te riki) + 50 go rīwai ka tapahia ki poraka | Ko te rētihi, te tōmato me te huamata riki me te 90 go te korukoru ka tapahia kia whiu + 1 tīpune o te hinu oriwa | 100 go te haamana + 1/2 kapu asparagus me te punetēpu hinu oriwa kotahi + 1 potato kohua i kohuatia |
| Te pāhare pāporo katoa | 1932 mg | 1983 mg | 1881 mg |
Ko nga waahanga o nga kai e whakaatuhia ana i te teepu i runga ake nei, he rerekee ki te reanga, te taangata, te whakakori tinana a mena he mate taangata to te tangata, kaore ranei, he mea tika, me korero ki te kai whaihua kia taea ai te arotake me te whakamaarama. mahere urutau ki o hiahia.
Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te toto ka tau te manawa o te ngakau, te whakapairuaki, te ruaki me te mate o te mate, me rongoa me nga whakarereke o te kai me te mea e tika ana me nga rongoa e taunakihia ana e te taakuta. Kia maarama he aha te mea ka tupu mena ka rereke te pāhare pāporo i roto i o toto.
Whakamere
Ko te Mirena IUD te take o te makawe o te makawe?
